1、保持「極度專注」的能力
你的⼀切價值創造活動，都是你的注意⼒交換來的（不是時間，有時間不專注的例子很多）。
注意⼒，是你擁有最寶貴的財富。
當你「放養」自己的注意力時，你的時間就會像韭菜一樣被收割。比如那些在朋友圈轉發的情感爆文，除了帶節奏煽動情緒，對你而言沒有任何價值。但是這些做營銷爆文的公號，卻在你的一次次+1的點擊中，收割大量流量，轉化為赤裸裸的廣告費。
現在一條公號廣告，平均1塊1個閱讀。你每貢獻一個閱讀量，就間接幫他們賺了一塊錢。
反過來，如果你會利用自己的注意力，轉化為影響力，你就能獲得大量的利益。你能獲取一位男神的注意力，你就會有幸福的感覺；能收穫一群人的注意力，你就成為人群中的交際花，收穫虛榮；收穫幾十萬人的注意力，就是商家排隊給你送錢的網紅。
注意力是你與生俱來，最值錢的財富，沒有之一。越早明白這點，越容易站到食物鏈的上游。
保持「極度專注」，才可能極度牛逼。
如何養成「極度專注」的能力呢？
人天生是愛分心的，這是遠古時代祖傳下來的基因（野獸出沒，不隨時保持警惕就被吃掉了）。要改變一種天性，只能用其他的天性來對抗。
第一種是「對恐懼的本能逃避」。
再沒有自制力的人，考試前一天，也總會拿著複習資料看個半小時，爭取擼幾道題。這個讓我們恐懼的武器就是「時間節點」。做任何事情，只要有個deadline，就像是上了馬達，有了壓力和動力。利用快到期限的這種緊迫感，會迫使我們專注目標，高效地完成學習和工作任務。
第二種是「對快感的自然追求」
滿足只能讓我們滿意，比如吃飽穿暖；快感才能讓我們上癮，根本停不下來！比如刷抖音、買買買、打遊戲。而快感的本源，就是「可預知的滿足」+「不確定的刺激」。
好像我們逛淘寶，我們提前預知到，網購可以帶來購物的愉快感，這是「可預知的滿足」；但可能淘到什麼樣的好東西，是「不確定的刺激」；並且這種刺激，只要購物過程不結束，就一直存在，這也是我們容易上癮的原因。打遊戲、刷抖音、追劇、擼貓都是如此。
要讓我們對學習、寫作、工作這種長期利好、短期痛苦的事情上癮，利用好我們的兩種天性：
①設定deadline，利用對恐懼的逃避
②設置完成後的獎勵，正向刺激自己的慾望
2、習慣「延遲滿足」的能力
“以大多數人滿足感延遲程度之低，根本輪不到拼天賦。”——今日頭條張一鳴
美國斯坦福大學曾做過一個著名的有關延遲滿足感的實驗：
把一些兒童關在一個房間內，裡面只有一張桌子和一些棉花糖，小朋友都很想吃棉花糖。規則如下： 離開後，你立刻吃掉棉花糖，你只能獲得一顆； 如果等我回來，你還沒有吃掉桌上的棉花糖，你將獲得兩顆。 多年以後，結果發現： 那些當年在實驗中，成功拿到獎勵的小朋友，在之後的學習成績、事業成就，遠超過那些立刻吃掉棉花糖的小朋友。且後者肥胖、沾染毒品的幾率也超過常人。
所有喜歡「即時滿足」的人，都沒有想明白一個道理：就是做選擇的成本和收益的問題。他們總是關注眼前的收益，而「選擇性遺忘」長遠的損失。
熬夜刷抖音很爽，但是機會成本是意志變薄弱、身體變差、頭髮變少、強烈的愧疚和悔恨； 考前打遊戲有快感，機會成本是更少的複習時間，帶來考試的極度焦慮、及更糟糕的考試成績； 早上睡懶覺很舒服，但機會成本是精力的極大浪費、放棄當天的時間掌控感。
小孩可以任性，可是我們都是成年人了。作為一個心智成熟的成年人，應該有能力為了追求卓越，而果決地拒絕次優選擇。
最優的選擇，就是捨棄掉短期利益，忍受短時間的痛苦，得到長期更大的好處。
記住：延遲滿足不是讓你不滿足，而是為了讓你獲得更大的滿足。
3、逼迫自己「深度思考」的能力
年輕時，努力是很廉價的。看看那些在礦坑裡辛苦勞作，拿命換錢的工人，要說努力，沒有人比他們更賣命，可他們很多人，過得是朝不保夕的日子，甚至不知道哪一天命都沒了。
比廉價勤奮更重要的，是深度思考。
深度思考，就是不斷追問問題本源，透過現象看本質，能看到別人看不到的東西，進而取得別人無法取得的成就。《教父》裡有句經典臺詞：
“花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清事物本質的人，註定有截然不同的命運。”
千萬別用忙來掩蓋真正的思考。沉醉在瞎忙碌的人，本質是為了逃避真正的思考。那些沉醉於從事重複性勞動的人，他們不是真正的勤奮，而是不願意去做更深度、更艱深晦澀的思考，因為這樣會很「難受」：
業餘時間學習Excel技巧，優化工作效率； 每日覆盤，做周計劃，梳理工作流程； 和同事、上司溝通，把工作做得更好。
這些事情，很費腦子。而服從安排，簡單執行，其實是更輕鬆和簡單的事。於是很多人，就一味地執行執行、重複簡單勞動，每天抄抄寫寫，用這種低質量的勤奮麻痺自己，表現形式就是無意義地加班、坐在圖書館發呆、白天拖拖拉拉晚上又熬夜趕工，還美其名曰我很努力，配上一張深夜擺拍的朋友圈。除了自我感動，沒有任何意義。
沒想好找工作的方向，就不要海投簡歷，隨便找個工作混混；沒有想好寫作的大綱，就別瞎動筆，這樣只會讓你無效的努力中白白浪費時間，卻沒有多大成效，甚至會因為沒有「正反饋」而逐漸懈怠。
永遠別用戰術上的勤奮來彌補戰略上的懶惰。
如何培養自己深度思考的習慣？
1、限定自己的高頻刺激的「淺娛樂」時間，別被娛樂信息蠶食自己寶貴的注意力；
2、每天給自己30分鐘的獨立思考時間。遠離手機、關掉電腦，放空自己，覆盤今日得失；
3、警惕任何「權威」給你洗腦，不輕易附和他人看法，獨立思考。
保持「極度專注」，逼迫自己「深度思考」，長期習慣「延遲滿足」，有這些特點的年輕人，我身邊還沒有混得差的，一個都沒有。
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