每日分享乐趣
这个问题问得没道理:你自己去实践一下就知道了，要充分完全知道，就要实践几年甚至十几年以至一辈子。
加勒比警长
老铁你好！我是小胡，我来回答。
每天锻炼身体有哪些好处？
每天锻炼身体的好处非常多。我结合自身来说一下。
首先我是非常爱锻炼的。由于近期是疫情严重不能去健身房锻炼。所以我呢在家自行锻炼。
首先我坚持锻炼已经好几年了。身体上的改变非常大。
先是自己的体能。体能好了，做劳累一点活儿都不感觉累。一口气上十层。[呲牙]不吹不虚，建议大家也可以多做做运动。自己在家里面可以撸铁，刚开始要循序渐进。不要适得其反。
其次是执行力。因为长期锻炼。形成了这种状态，任何事安排都井井有条。导致我现在做事雷厉风行。
最后是，运动会使人上进。以前不运动，人总是皮皮踏踏的。因为有有些事儿可做可不做不追求完美。自从每天锻炼身体之后，总是想把事做的更好，做到极致。
我希望运动给我带来更多的乐趣。谢谢
我胡汉三又回来了
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。所以建议大家每天坚持锻炼，坚持适度的锻炼都有好处，过度了对人体可能会造成一定的危害，每天坚持适度锻炼，肯定会好处很多。希望能帮到你。
北漂良闽
坚持每天运动对身体有什么好处？
一、塑形
运动最显而易见的作用就是塑形。经常运动可以大量的消耗热量，减少脂肪的沉积。很多减肥人士和健美人士都是通过运动达到这一目的。
二、促进骨骼的生长、防止骨质疏松
在骨头生长旺盛时期，体育锻炼可以促进血液循环，增加对骨头血液的供应，使骨组织获得更多的养分。运动可以有效的防止骨骼萎缩和断裂，预防骨质疏松。
三、防衰老
每天运动的人会显得更年轻。身体循环好，代谢体内垃圾毒素快，细胞更有活力。运动还可以使大脑保持活跃，避免老年痴呆的出现。研究表明，每天坚持运动的人，长寿几率会高出其他人4倍。
四、增强心肺功能、提升免疫力
运动可以增加肺活量，使心脏更强劲有力。提高人体免疫力，降低感冒和呼吸疾病的发生。
五、减少动脉硬化、预防梗塞
运动能使血管畅通，避免堵塞，进而减少动脉硬化，预防梗塞。
六、减少脂肪肝
肝脏有很多的微血管，经常运动可以使血液循环良好，增加肝脏的代谢能力。减少中性脂肪，预防脂肪肝。
七、预防糖尿病
运动可以使血液更流畅，减少胆固醇的堆积，使血脂不粘稠，还能提高人体胰岛素的敏感性，增加血糖的代谢。
八、减少多种癌症出现的风险
经常运动可以预防乳腺癌，至少降低了30%的患癌风险。运动可以预防前列腺癌。运动可以让前列腺及周围的组织血液活起来，盆底肌肉的运动也相当于给前列腺起到按摩作用。运动可以预防大肠癌，每天走路一小时，可以使患大肠癌的风险降低一半。运动可以预防胰腺癌。胰腺癌的出现与体内热量过剩有关，运动可以消耗这些多余热量。
读懂经济学
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。
坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。所以建议大家每天坚持锻炼，坚持适度的锻炼都有好处，过度了对人体可能会造成一定的危害，每天坚持适度锻炼，肯定会好处很多。
低音旋律
预防感冒。
锻炼身体，会提高身体的免疫能力，能更高的抵抗病菌的感染，不易感冒；有了健康，感冒自然而然就少
经常锻炼身体能减肥。
经常运动也是减肥的一种方式，对于大多数人来说，这种方法还是很有效的；因为只要运动，就会消耗身体的脂肪，脂肪减少了，肥胖自然就减下来了；保持良好的身材，身体当然也就健康了
促进新陈代谢。
饭后，适量锻炼一下身体，就会促进新陈代谢，排出身体的有毒物质，使身体处于良好健康的状态；平时多喝些水，特别是夏天天热的时候，有助于身体的新陈代谢
减缓衰老。
经常锻炼身体也能减缓衰老的作用，因为锻炼身体能够促进血液的不断再生，新鲜的血细胞就越来越多，旧的血细胞就会被排出，整个人就会出现红光满面，处于良好的状态
提高大脑的活跃度。
锻炼身体，还会促进血液循环，大脑中的含氧量会增加，大脑就会更清醒，工作效率会提高；学生思考的能力也会提高，学习成绩就会提高；锻炼身体会使大脑处于良好的状态之下。
经常锻炼身体有助于身体的健康、健美。
要养成早睡早起的习惯。
建波老头
锻炼身体，是个亘古不变的主题，在远古我们的祖先就创造出不少的运动方法，如太极拳，五禽戏等等。到了近年锻炼身体的方法更多了。我的运动就是每天清晨快走3.2公里，5200步。
对于老年人我认为走路是最好的运动方式，根据自己的身体状况因地制宜的进行运动，可以选择散步，可以选择慢走，当然也可以快走。
通过几年的走步锻炼，取得了以下成果。
1.不感冒了，过去每年得感冒几次。感冒是万病之源，锻炼了以后没有了。
2.饭量增大了，原来吃的量很小。
3.睡眠质量好了，过去梦多，入睡难。
4.精神状态好了，身心健康心情豁然开朗。
5.通过锻炼身体还可以结交朋友，是一件特别好的事情。
张庆华1399836894
生命在于健康，健康在于锻炼！锻炼身体的好处太多了！1.提高身体免疫力，促进血液循环，提升身体机能，2.缓解工作生活压力，让自己保持一个积极向上的心态，3.自律性强，处事条理清析，雷厉风行，4.精神状态很好，增强个人自信心，体现出不一样的气质！总而言之，热爱锻炼的好处很多很！谢谢！
Hua华世界
1,身体会变好。拿长跑来说，如果你每天长跑，汗流浃背之后，你会发现自己的身体机能越来越好，免疫力提升。对于最近令人闻风丧胆的新型病毒，你会更加安全。
2，精神状态好。每天锻炼身体的人，精神状态会很好，反映速度更快，注意力更为集中，学习会更好。特别是学生，每天锻炼身体能让学习事半功倍。
3，更加自信。每天锻炼能不由自主地让你自己更加自信，也许是你看到自己的体重更加满意，也许是你看到自己的身材好等等。
陈雄威
这个可以非常有意义，我来回答你。
1.经常锻炼的人很少生病的加上身体身体素质是非常不错的。
2.经常锻炼的人脑子是非常灵活的，有助于大脑的发育和大脑灵活性。
3.经常锻炼的人他都很少得病了，然后又有益于舒筋活血，睡眠充足。
4唉，总之锻炼的东西这个多锻炼点是非常好的，对于个人来说的话，多锻炼点的话，那是非常不错的一种选择。
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