薛鸿恩先生
(一)
健身方法有多种：
武术既可健身，还可防身，更能嚼味，意境无限!
(二)
心意六合拳是内家拳，也是象形拳。
我们要：学其形，取其意!
钻心玩味，其味无穷。
以武会友，其乐无穷。
(三)
练拳哲理：
你骗拳不给力，拳骗你不给功，
结果是：
你骗它，它骗你，自己骗自己!
(四)
练心意六合拳：
不受年龄限制，不受气候限制，
不受场地限制，不受时间限制。
(五)
练拳时，能感到：
脑中没有烦愁，心情特别愉悦，全身无比轻松。
练拳就是为了开心! 练拳就是为了快乐!
(六)
贪多嚼不烂，多劳才多得，
苦练加巧练，功到自然成!
(七)
做人要诚实，对人要尊重，
吃饭要谦让，练拳要抢前，
时间要靠挤，学拳要皮厚，
勤学要虚心，好坏要公论!
(八)与初练者交流心意拳的“踩鸡步”
心意六合拳从人体而言分为三节：手为梢节，腰为中节，腿为根节，腿为心意六合拳的根基。心意六合拳历来都非常重视对基本功的训练，训练腿部力量、速度的动作很多，其中“踩鸡步”是最基本的动作。拳谱要求：“步步不离鸡步”可见它的重要。
下面，将自己多年演练的体会与初练者作一个交流，希望能给初练者有所帮助。
拳谱对鸡形步有个总体要求“前膀领着走，右腿未起左腿随，左腿未落右腿跟，虽然两腿有前后，不胜两腿并一腿”，龙调膀、韧劲、摇扇把等都应如此，踩鸡步也应遵循这个要求。
同时，踩鸡步按动静之分，踩鸡步演练前的桩式要领(静)是：
头顶项竖，下颚内收，舌尖顶上牙根，上身放松，气沉丹田，侧身而进，平视前方，前手不离膝，后手不离胯，起始重心落在后腿。
踩鸡步演练时的要领(动)是：
身子略微向前，带去意，但不能前趴后仰，不能左斜右歪，步子要大、要轻、要低、要快、要稳，脚趾要扣地，不用跺脚跟(容易伤后脑)，后脚不要拖步，身体保持平稳不要高低起伏。踩鸡步重点放在“踩”上，踩着，如踩毒物也。
单练踩鸡步，确实又吃力又枯燥，但这是基础的基础，希望初练者不要掉以轻心，重视它，持之以恒，打好基础，日久就会尝到甜头。
(九)
师傅领进门 修行靠自己
礼多人不怪 艺多不压身
从艺先学礼 练武先学德
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