薛鴻恩先生
(一)
健身方法有多種：
武術既可健身，還可防身，更能嚼味，意境無限!
(二)
心意六合拳是內家拳，也是象形拳。
我們要：學其形，取其意!
鑽心玩味，其味無窮。
以武會友，其樂無窮。
(三)
練拳哲理：
你騙拳不給力，拳騙你不給功，
結果是：
你騙它，它騙你，自己騙自己!
(四)
練心意六合拳：
不受年齡限制，不受氣候限制，
不受場地限制，不受時間限制。
(五)
練拳時，能感到：
腦中沒有煩愁，心情特別愉悅，全身無比輕鬆。
練拳就是為了開心! 練拳就是為了快樂!
(六)
貪多嚼不爛，多勞才多得，
苦練加巧練，功到自然成!
(七)
做人要誠實，對人要尊重，
吃飯要謙讓，練拳要搶前，
時間要靠擠，學拳要皮厚，
勤學要虛心，好壞要公論!
(八)與初練者交流心意拳的“踩雞步”
心意六合拳從人體而言分為三節：手為梢節，腰為中節，腿為根節，腿為心意六合拳的根基。心意六合拳歷來都非常重視對基本功的訓練，訓練腿部力量、速度的動作很多，其中“踩雞步”是最基本的動作。拳譜要求：“步步不離雞步”可見它的重要。
下面，將自己多年演練的體會與初練者作一個交流，希望能給初練者有所幫助。
拳譜對雞形步有個總體要求“前膀領著走，右腿未起左腿隨，左腿未落右腿跟，雖然兩腿有前後，不勝兩腿並一腿”，龍調膀、韌勁、搖扇把等都應如此，踩雞步也應遵循這個要求。
同時，踩雞步按動靜之分，踩雞步演練前的樁式要領(靜)是：
頭頂項豎，下顎內收，舌尖頂上牙根，上身放鬆，氣沉丹田，側身而進，平視前方，前手不離膝，後手不離胯，起始重心落在後腿。
踩雞步演練時的要領(動)是：
身子略微向前，帶去意，但不能前趴後仰，不能左斜右歪，步子要大、要輕、要低、要快、要穩，腳趾要扣地，不用跺腳跟(容易傷後腦)，後腳不要拖步，身體保持平穩不要高低起伏。踩雞步重點放在“踩”上，踩著，如踩毒物也。
單練踩雞步，確實又吃力又枯燥，但這是基礎的基礎，希望初練者不要掉以輕心，重視它，持之以恆，打好基礎，日久就會嚐到甜頭。
(九)
師傅領進門 修行靠自己
禮多人不怪 藝多不壓身
從藝先學禮 練武先學德
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