韓聖劍
我想誰都有懶惰的時候，都有不想努力，心累或者身體累的時候，這種時候，除了讓自己休息一下，還有一些方法可以讓自己情緒和身體好起來。
很多人都說，真正的休息其實是全身心投入一件事情。
一靜修身
最近新學了電子琴，著實能感受到音樂的力量，一顆躁動的心，沉浸在音樂裡一會就會平靜下來。
另外還有一些，比如書法，閱讀，都是對智慧身心有好處的。無論軟筆硬筆，無事在家練帖百字，能收心斂氣，於心於身於家都大有裨益。閱讀可以讓你看見更多，看見世界，看見善良，讓你領悟身體疾病是器官長期緊張，生氣是自己折磨自己，讓你明白人生的真諦和真情的可貴。比如《紅樓夢》就是我反覆讀了好幾遍的書。
另外還有個辦法，冥想。很多成功的人都有冥想的習慣。每天給自己十幾分鍾，坐在那裡，閉眼什麼也不想，感受自己的呼吸在身體裡的律動，心自然會靜下來，許多靈感也會蹦出來，抽個空洗滌心靈，其實是在為奮鬥打氣。
二動養生
動起來也會讓你舒服。有運動基礎的堅持自己的運動，健身房呆一呆認真練一練，看見自己的好身材自然心情美滋滋。
沒有運動習慣的，和家人在陽光下打打羽毛球，做做不需要基礎的瑜伽，活動久坐的臀部或者僵硬的肩頸，睡前瑜伽是個好選擇，身體放鬆了，你會覺得身心都輕盈了。
頹廢誰都會遇見，但人的區別在於如何應對它，克服它，戰勝它。
野餐film
每個人都有頹廢的時候，我是在2018年的時候，有差不多兩個月的時間吧，一直在很頹廢的狀態中掙扎。
當時自己三十多了，事業也進入瓶頸，還被家人瘋狂催婚，所以深刻感受到了中年危機的威力。
那時自己也很茫然，工作狀態和生活狀態都不好。期間領導溝通了多次，但自己還是調整不過來。除了上班，其它時間都宅在家裡混吃等死，情緒低落，脾氣暴躁，對任何事情都沒有耐心。
還好走出來了，分享下自己的經歷吧。
重中之重：沒事就多出去走走，不要宅在家裡用網絡打發時間。
記得當時的狀態就是不想出門，不想見任何人。在家打王者，打煩了就刷微博和抖音，一部手機加WiFi就是我生活的全部。
但是有一天突然發現，打王者的時候總是因為豬隊友讓自己氣到炸，刷微博和抖音總是刷出一些火車霸座、爭吵、交通事故之類讓人看了生氣的內容。
於是我放下手機，好好反思一下：
遊戲為什麼讓自己不快樂：因為遊戲在別人眼裡是用來打發時間的娛樂方式，而我卻把遊戲當成生活方式去認真對待。
軀幹抖音為什麼越看越氣：因為“大數據”技術讓這些App總是向你推送它以為你感興趣的內容，結果就是，在當時的心境下，快樂的視頻根本不想多看，負能量的新聞看的多了，就推送的越來越多，導致自己整個人的心情不好。
也許就是意識到這兩點那刻起，我才決定重新振作起來吧。
然後，就逼迫自己，下班就出去走走，哪怕在公園看大爺大媽們跳廣場舞，或者站在天橋上看車水馬龍，都不要回家在虛擬網絡中生活。
事實證明，切身體會到的生活，更加真實，現實生活中的美好，遠比不好要多得多。
所以，當你想改變頹廢狀態的時候，不妨先多出去走走，用自己的感官感受下這個世界的美好。
當你想改變的時候，先做自己相對喜歡的事情
頹廢的時候真的啥都不想做，真的不管啥事兒都一點動力都沒有。但如果你想改變這種狀態，不妨先從自己相對喜歡的事情做起來。
當然，我這裡提到的事情，指的是現實生活中做的事情。
我當時也不知道幹啥，感覺做啥都覺得煩，只想躺著。後來想到曾經想做個攝影師，於是就逼自己每天拍九張照片，不管拍啥，不管拍成什麼鬼樣子，都要拍夠九張（因為微博或者朋友圈都是發9圖的）。
當時也不知道拍啥，所以索性就拍地標。好在西安是旅遊城市，景點比較多，先拍鐘樓鼓樓，再拍大雁塔，再到回民街。沒地方去了，就白天拍完，再拍夜景。
然後，拍完發朋友圈和微博，每天的任務就算結束了。
當時根本不敢看評論，朋友圈能相對友好些，畢竟都是好友，但是微博上大神多，怕自己拍的東西被噴，所以索性就不看評論了。反正只是讓自己做點事情，別人的評論也不重要。
但是，時間長了，完全控制自己的好奇心。然後在差不多兩週過去後，自己的心情也有所好轉後，就決定看看大家怎麼評論的。在做這個決定前，自己做了很多心理建設，告訴自己哪怕被噴了，也不要太在意。
好在大家對我的作品還是很包容的，有個別人噴我拍的東西就像一坨翔，但多數人還是正面的反饋，有指導你拍的角度和技術的，有點讚的，有關注的，整個人瞬間好開心。
也是通過這個小愛好，讓我結識了更多志同道合的人，然後自己開始變得想打開心扉，與別人分享自己的想法。現在拍照已經成為我的日常愛好。
所以，做自己喜歡做的事，你就會有動力。沒有人懶惰的人，只有不知道做啥的人。
以上，就是我對這個問題的回答，希望對題主有幫助。
附圖一張，是我在西安城牆上拍的，拍了差不多兩週才遇到這樣的天氣，開心。
趙文柒
每個人骨子裡其實都存在著一份懶惰，但由於每個人的出生環境，成長經歷，都盡不相同。所以，每當我想頹廢，想懶惰的時候，卻發現自己一無所有，身後也無一人可依靠，我哪裡還有資本去頹廢與懶惰呢？
我們家住在大山裡，爺爺奶奶離開的早，父親母親只能靠種植農作物來養活我和哥哥，從小就有幹不完的農活，最大的願望便是，什麼時候能夠走出大山，去看看外面的世界，自己掙錢，不再讓父母操勞。
如今，我如願走出來了，生活越過越好了，這一路上的艱辛苦澀自然太多太多，但是或許我要感謝這些經歷，因為是這些經歷一直在鞭策著我，使我變得堅強、陽光、積極、向上。
所以，沒錢沒礦沒背景沒任何優勢的我，我無法頹廢，更無法去懶惰，深知只有不斷的努力，比常人付出更多的努力，我才能讓自己和家人過上想要的生活。
櫻花下的女孩
與其說是頹廢，不如說是持續地情緒低落，甚至可以說是低谷期。
2018年的上半年，我整個人處於“做什麼都提不起精神”的狀態。可偏偏工作性質又屬於乙方，面對甲方無數次地改稿要求，強忍著怒氣，逼迫自己心平氣和地去溝通、工作。
然而，我心裡清楚，勉強自己並不會真正地改變自己。我需要的是，從內而外地真正地克服自身的沮喪與頹廢。
幸運的是，我找到了合適的方法。
01 消極情緒最大的剋星是運動
芝加哥大學心理學系教授西恩·貝洛克，在《具身認知：身體如何影響思維和行為》一書中提出：鍛鍊對提高思考能力、改善情緒以及緩解壓力有極大的幫助。
其中，有氧鍛鍊，如：游泳、奔跑、騎車、快走等是提高大腦健康的關鍵。根據研究顯示，經常鍛鍊的人憂傷更少，他們與不愛運動的同齡人相比，也更不容易抑鬱。
02 運動消除了我的沮喪感
2018年5月，抱著試試看的心情，我辦了張健身卡，希望藉由運動改善心情。
最初，我每天下班後，到健身房快走30分鐘，身體感到疲憊便立即停止。奇妙的是，每次跑完步，我的心情都會舒暢一些。更確切地說，我更容易覺察到“開心”的感覺了。
於是，我嘗試著堅持去健身房，甚至學著制定計劃、加大運動量。慢慢地，我的訓練內容從每天快走，轉變為每週3-4天，每次半小時高強度間歇運動、45分鐘有氧運動。
隨著運動量的增加，我的體重減輕了30斤，身體開始變得輕盈，同時，整個人異常自信。
心底裡總是會湧現出一種想法，連減肥這麼難的事情都可以做到，還有什麼事情做不成呢？不出意外，身體和心理上的愉悅感，讓我在工作上獲得了更多的勇氣。
03 如果你感到頹廢，請邁出運動的第一步
花幾分鐘時間想想，自己最喜歡的運動是什麼。興趣是最好的老師，喜愛的運動更容易堅持。無論是跳繩、跑步還是騎自行車，只需要挑選一個喜愛的，然後，不要猶豫，立刻去運動。
設立一個簡單的、可堅持的目標。比如，從床上爬起來到樓下的超市買點日用品；每天下班後到公園散散步，根據你的心情決定是5分鐘或者10分鐘。不給自己設立障礙，你將透過這些細小的目標，收穫運動的習慣。
制定一個切實可行的訓練計劃，列出事項和完成時間。過程中，你可以根據自己的心情、身體狀態，去合理地掌控運動時間和運動量。允許自己偶爾的偷懶，靜靜等待心境的轉換。
每個人都會在情緒的漩渦裡掙扎，但不要放縱自己沉浸其中。
嘗試著用強壯身體的方法，讓心情一點點好起來，最終更好地生活。
我是幼樂，與你分享成長經驗，每天進步一點點。
是幼樂呀
我想再順風順水的人，也有頹廢的時候，這個毫無疑問，只是面臨的問題不一樣。
頹廢情緒低落，失去信心，對很多事情沒有興趣，變得懶惰，自報自棄。怎樣走出來？個人一點經驗體會分享，供您參考。
首先，自我認知。得清楚自己是誰，在人生哪個階段，面臨什麼樣的困難，問題，有什麼長處短處，有什麼資源。知己知彼，才有未來。
其次，寬贖自己。意思是告訴自己失敗失意是可以的，實在正常不過的事情了。別人一樣也會遇見，而且這只是你人生裡一段小插曲，過去了就好了。
再之，學會借力。有個訴說的人最好，比如自己的父母，愛人，好友知己，教堂的牧師，哪怕一個樹洞，說出來，被傾聽，如果對方是睿智的，肯定會給你幫助度過這些灰色日子。
最後，自助者天助。最終毀滅自己的，拯救自己的，都是自己，不是別人。所以振作起來，疏洗打扮精神，房間搞乾淨，對著鏡子笑一個，重新來過，每一天都是新的一天。
祝你好運。
歡迎關注我，人在新西蘭，持續分享美好生活。
附圖：一些日常
伊甸山梧桐雨
人生路是一個很長的征途，不可能都是一帆風順的，會遇到各種各樣的挫折，讓我們感到頹廢。頹廢只是暫時的，只要我們堅定決心，腳踏實地的做好眼下事，但仍不要忘記自己的夢想。懶惰是做事路上的攔路虎，每個人都有懶惰的心理，只是有人能好的控制懶惰，不讓懶惰失控，這種人就有很高的自控力。所以說，有懶惰問題的人，可以學著增強自己的自控力。比如讀一些相關的書，再不行就是安排個業餘時間的計劃表，一切按照計劃執行，等一段時間後，不安排計劃，你也能利用好自己的業餘時間。
只是自己的拙見，謝謝！
阿超觀劇
讓人放棄“懶惰”的是覺悟，
~~因為：現實最教育人！
很多時候，在順風順水的情況下，大多數人是“一馬平川”，鬥志昂揚。
但是更多的人忽略了一個事實：
有成功就會有失敗，事物總是相生相剋…
當然，
盼望“春風得意馬蹄疾，一日看遍長安花”，同時欣賞“枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家”的落寞…
而多數人受的都是“成功”教育，還有一項叫做“挫折”教育。
其實質是：
成功或者失敗，都是人生的一部分，擺正心態，迎接挑戰。
希望對您有所幫助，與君共勉！
方舟啟航
每隔一段時間都會頹廢。 間歇性頹廢，習慣性強迫自愈……頹廢的原因有很多種，最多的是源於突然性的比較（比上不足比下有餘）和別人有意無意的看法（不解）:認為自己很無用，生活或工作沒有達到預期的想象，尤其在認為自己每日付出很多還不如誰誰誰看上去輕輕鬆鬆無憂無慮的時候，在認為自己終其半生追求進步追求完美也沒什麼好的結果在別人眼裡就是瞎折騰瞎講究的時候……生活是一本書，每個人打開看到的題目都不一樣，誰也無法指導誰怎樣才能做到完美，也無法評判誰的答案是對是錯，甚至有些人的書打開就是沒有題目的，或是有些題目本身就是一個開放性題目，根本就沒有什麼標準答案……如果不甘心，就一定有所行動，而且要往積極的方向行動，每天做一點點兒，比什麼都不做好。
阿拉斯加去看狗
我想再順風順水的人，也有頹廢的時候，這個毫無疑問，只是面臨的問題不一樣。
頹廢情緒低落，失去信心，對很多事情沒有興趣，變得懶惰，自報自棄。怎樣走出來？個人一點經驗體會分享，供您參考。
首先，自我認知。得清楚自己是誰，在人生哪個階段，面臨什麼樣的困難，問題，有什麼長處短處，有什麼資源。知己知彼，才有未來。
其次，寬贖自己。意思是告訴自己失敗失意是可以的，實在正常不過的事情了。別人一樣也會遇見，而且這只是你人生裡一段小插曲，過去了就好了。
再之，學會借力。有個訴說的人最好，比如自己的父母，愛人，好友知己，教堂的牧師，哪怕一個樹洞，說出來，被傾聽，如果對方是睿智的，肯定會給你幫助度過這些灰色日子。
最後，自助者天助。最終毀滅自己的，拯救自己的，都是自己，不是別人。所以振作起來，疏洗打扮精神，房間搞乾淨，對著鏡子笑一個，重新來過，每一天都是新的一天。
人生苦短及時行樂天涯
突破心理舒適區，克服恐懼感，是逐漸讓我們強大和成熟的根本。首先，要動起來，哪怕每天出去走一走，找個安靜的地方，思索一下自己的過往，也不要荒廢在家裡。，在這個世界上沒有什麼比積極的行動都不敢嘗試更糟糕的事了
