現如今生活條件好了，餐桌上的美食更是琳琅滿目，令人遺憾的是，身體卻出現了問題。特別是對於一些血糖高的患者來說，看見美食也只能遠遠地看著，卻不能去品嚐它。對於血糖偏高的患者來說，的確是這樣的，飲食上稍加不注意，就會被高血糖、糖尿病給霸佔了，緊接著隨之而來的就是各種併發症，嚴重威脅著人們的健康生活，在臨床醫學上把糖尿病稱之為"富貴病"。
食物千萬種，大多數人很難一下子就全知道各種各樣食物的升糖指數。也正因如此，很多人會聽信一些有關食物升糖的誤區，比如以下2種：
對於食物升糖的常見誤區
1、無糖食品不升糖
不少糖友相信只要是無糖食品就不會升糖，於是可以放心吃。殊不知哪怕是無糖食品也會升糖快。根據國家標準《預包裝食品營養標籤通則》中規定，無糖食品是指100克固體或者100毫升液體中所含的糖不超過0.5克。可想而知，當人攝入多種無糖食品時，也極容易造成血糖升高。
2、食物的升糖指數固定不變
每種食物都有其固定的升糖指數，一般對於糖友來說，要儘量食用一些升糖指數低的食物。而不少糖友一直以為食物升糖指數是固定不變的，一些升糖指數低的食物在任何情況下都可以想吃就吃。這是比較大的誤區。雖然食物本身升糖指數是固定不變，但經過不同烹飪方法處理後其升糖指數就會有變化。例如，對同一種食材來說，煮的質地越軟爛、越易咀嚼，則消化得越快，升糖指數越高。
哪些人容易得糖尿病呢？
1 、家族史。糖尿病病人的家屬,特別是近親,罹患此病的機會比一般人高出5 倍以上,單親患2 型糖尿病者,其子女患病機會為20 % -30 % ,雙親患病者,子女機會為60 % - 70 %。
2 、中老年人。人到中年生活工作壓力加大,精神緊張,而生活條件改善,攝取熱量較多,運動量減少,熱量消耗降低;另外,人到中年以後,各種臟器漸漸老化,細胞功能逐漸衰退等,使得這部分人容易患糖尿病。
3 、肥胖者。肥胖與糖尿病關係密切,同屬於代謝性疾病,有共同的發病基礎。在2 型糖尿病中有很大一部分屬於肥胖類型,尤其是腹型肥胖。肥胖者存在明顯的胰島素抵抗,會加重糖尿病病人的胰島β細胞的負擔,更容易引發糖尿病。
4 、高血壓和血脂異常者。糖尿病常常是一手牽著高血壓,一手拉著血脂異常來影響人體,它們已是糖尿病最常見的併發症,同時又是患糖尿病的危險因素,因為這些疾病都有胰島素抵抗,同屬於代謝綜合徵。
5 、吸菸者。吸菸可以使多個器官受損,特別是心血管系統。而糖尿病病人吸菸對已發生心血管併發症的人來說,那是雪上加霜,有害無益。
6 、日常生活缺乏運動者。運動除了消耗熱量、減輕肥胖外,還可以增加胰島素的敏感性,因此,缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個對象。
三甲醫院主任：糖尿病患者，喝白開水時加點它，血糖穩穩降
喝白開水時加點鉻酵母苷，特別對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的胰島素"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。
所以說，補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點
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