玫瑰皓
你能来头条提问，就证明你还是想管住自己、想学习的，这就是个好的开始啊。
根据我和学生相处的经历，给你几个办法仅供参考：
第一、制定详细可行的时间表。
这个时间表不只是包含学习，你所有一天的事项全都做时间表，头一天晚上或者下午做第二天的时间表，第二天起来严格按照时间表来，什么时候该做什么事情，做到心里有数。具体时间表怎么做，按照下面几个方面来区别：
1.学习：学习
按照科目结合你们学校的要求，加上自己的学习习惯制定，时间精确到分钟，这样你就不会有不确定的时候，因为一旦你闲下来，你就会放松。
你目前高一，学习压力没有高二高三大，但是比初中也大不少，不管你初中基础如何，高一对于整个高中阶段的学习都是非常重要的。我有学生初中班里前十名，但是高一上学期期末考就是年级倒数前100名，这说明了什么？高中学习和初中有非常大的变化。
2.休闲放松：光学习也不现实，劳逸结合更有利于你假期特殊时期的学习。还是具体到分钟的制定，可以刷一会手机、看球赛，甚至是 打会游戏都可以，但是记住:严格按照时间表来，到时间立马结束。
另外提醒一下，放松不仅限于上面说的那些，和同学家人进行讨论，看一些课外书或者学习类公号、视频都是很好的放松方式，还能兼得信息和知识，一举两得。
3.其它日常事件：比如吃饭、洗刷，其他生活里要做的事情，都制定具体操作的时间，这样能有效预防拖拉，人最怕的就是惰性，如果能克服自己的惰性，每个人都能开挂，别不信，可以试试。
提醒：时间表不是做了就完了，每天晚上要复盘，哪些合理，哪些还可以更精进，自己总结然后改正，这本身就是进步。不要小看时间表的作用，你用一段时间就会发现对于学生来说很有用。
第二、精简自己的手机和关系网。
1.手机：该卸载的软件、APP、游戏，统统卸载，留着就是隐患，留着你就会去想点开，直接删除一劳永逸。
2.关系网：你的身份现在就是学生，最重要的任务是学习，其他都不需要你过多去维护，一些可有可无的关系暂时先放放，有些随着搁置你会发现并没有自己想的那样重要。
第三、向父母寻求帮助，请他们监督。
如果你的自制力不好，那么一定需要你父母的帮助，目的除了让他们监督你意外，也是让他们看到你的决心，他们自然也会尽全力给你创造更好的家庭环境和氛围让你学习生活。
有事情及时和父母沟通，不要想着自己单打独斗，你还不到那个年纪，父母的人生阅历和成长经历很多时候都会给你参考，多沟通交流，遇到困难请父母一起参与。
第四、多交流多学习。
多和班里优秀同学交流，如果你本身就很优秀，在和别人分享的同时对自己也是进步，高中同学的情谊在人生中还是很宝贵的，交流最好限于学习和生活相关的，了解别人的动态也更有利于自己发展。
多看名人传记，相信榜样的力量。每一个伟大的人之所以伟大都是背后付出了异于常人的努力，这些都可以成为你成长路上的精神食粮，也会对你以后的人生之路产生很多的影响。
第五、制定自己的学习目标。
这个目标最好是短期的，长期的没有多少实际意义。目标很简单，就是我一天看多少单词，必须记住多少，会写多少；一天做多少题目，背多少定理，都写下来，一项项去攻克，当你最后通过努力把自己的目标都实现的时候，成就感绝对爆棚。
学习目标根据自己的实际情况，制定的越细致越有用，晚上就自己检查，看哪些完成了，哪些没有完成，找出原因，不要找借口，想解决办法，时间长了你会发现曾经很多以为做不到的事情都能一步步的实现。
最后，作为老师的我还是想告诉你：对于我们普通人来说，学习就是成才成功的捷径，除此之外其他途径你都要花费更多经历和努力。
学习实苦，但请你相信，学习的果实一定是甜的。诗和远方都有，就看你能不能策马扬鞭奋力向前，加油吧，少年！
彩虹妈妈有能量
自己制定一个表格。每天除去8小时睡觉时间，从早上起床开始，跟在学校正常上课一样，有课余时间，劳逸结合。坚持一个礼拜，为了你的将来，必须如此，别人帮不了你的。我小时候也管不住自己，父亲采取强制指施，那会也恨，但反抗无效。现在明白了，不管发生多大的事，自己很快想出解决办法。因为别人没有义务帮你，必需自己解决，试试看，希望能帮到你。
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一定要克服，会有收获的，我那年3+1，变成3+2，一个暑假强制自己做了一本黄后雄（不知道是不是啊？过去太长时间了），后来进入高三一点不亚于之前就选化学的，高考化学也拿了好成绩，加油(ง •̀_•́)ง。
迷迭香xy
高一的学生，目前″寒假"中，老是管不住自己，怎么办？
由于今年的疫情出现，孩子们遇到了最长的寒假，目前都暂时呆在家中，题主说老是管不住自己，我猜测是指孩子不能按时看书学习吧？针对这种情况，要采取什么办法来应对呢？
一丶制定切实可行的计划。
学生上学时，有学校的规章制度管着，又有老师在一旁监督着，所以无论成绩好坏，即使家长不催促，孩子也基本上都能准时看书学习。但现在不一样了，没有了制度的约束，没有了严厉的老师，仅靠家长的几声催促，估计唤不起睡得迷糊的孩子吧？何况，要有过于心疼孩子的家长，甚至，喊都舍不得，天天让孩子来个自然醒。可不就是管不住吗？这时，制定一份实用的计划就势在必行了。
在寒假初，家长就要与孩子商量，如何完成作业，怎么做？在征得孩子同意的基础上，制定好计划，对每天什么时候起床，什么时候学习，什么时候玩，学习多长时间，玩多久，都有大体的安排，做到学习玩乐两不误。
二、按照执行，不犹豫。
有了切实可行的计划，一定要按照执行才行。这时，就是考验孩子和家长的时刻了。孩子如果贪玩，贪睡，不自觉，那么再好的计划也是空。家长此时更要监督到位，不能因为心疼孩子，舍不得说教、批评，一味地忍着。要有坚持原则的″狠″心，要有坚持原则底线，这样，才能让计划不致落空。
总之，对目前尚留在家中的孩子，教育方法很多，关键是，孩子、家长都要坚持才行。坚持到底就是胜利！
爱小猪的妈妈
合理安排时间，提高学习效率
时间对于每个人来说都是公平的，对所有人都是一视同仁，但每个人的学习效率却大不相同。因此最重要的不是你学了多久，而是怎样在有限的时间里合理规划自己的时间。
每个人有自己的学习方法和作息时间，适合自己的就是最好的！下面介绍下合理的时间安排，希望大家可以适用：
1. 晚上不要熬夜，定时就寝，充足的睡眠（8小时）、饱满的精神是提高学习效率的基本要求。
2. 一日之计在于晨，此时头脑处于清新状态，记忆力较其它时间要强很多，上午8-10点学生普遍精力充沛，思考能力极佳，充分利用这个时间段攻克学习中遇到的难题。
3. 中午适当休息，学的时候认真学，玩的时候痛快玩，同时也要注意休息，补充能量，但午休时间不宜过长
4. 下午6-8点也是用脑的最佳时刻，可以利用这段时间来复习，归纳整理所学知识点
5. 睡前一小时，充分利用这段时间对于一些难于记忆的东西加以复习、巩固，则不容易忘记
最后，在有限的时间里做自己力所能及的事，要有所判断与取舍，要找最重要的事情来做。同时也不能忽视锻炼，学习需要好身体！
以上是一般性学习时间规律，对于不同学生来说，可能还有自己独特的学习习惯。为提高学习效率，要善于发现并利用自己独特的最佳学习时间，适合自己的就是最高效的。祝大家学业有成，笑对生活！
成成的梦想
你应该明白，这个世界上投资最少收获最大的行为就是读书。你寒假管不住自己，主要是你没意识到读书的重要性。你问过自己吗？对于自己的未来有规划吗？你想成为什么样的人，你想过什么样的人生。可能你现在觉得有父母依靠，不愁吃不愁喝，但是每个人来到这个世界上都要做好单打独斗的准备，长大后都应该自立自强，没有人会管你一辈子。 作为一个高一学生，现在的主要任务就是学习，唯有学习，才能拥有选择人生的权利。而且从长远开看，学习是每个人一辈子的事情，活到老，学到老，不光是作为学生，长大了工作了，也离不开学习，唯有学习，才可以为你的生活答疑解惑。所以你务必要从内心深处认识到学习的重要性。唯有端正了学习态度，才可以管住自己。 认识到学习的重要性了，上学是为了什么，另一方面就是要学会自律，养成良好的学习习惯。自律即高极，自律即自由，做任何事情都要有规划。你现在高一了，如果从现在严格要求自己，制定良好的学习计划，我相信到了高三，你一定可以做到有条不紊，临危不惧。不要等到了高三，再临阵磨枪，只有每一阶段，每一步走的扎扎实实，才能在高考这场战役中取得胜利。不是说不让你玩，寒假你要规划好了，哪段时间学习，哪段时间休息，劳逸结合，这样效率才会更高。但是学习的时候要自律，踏踏实实的学，心无旁骛。玩的时候就痛痛快快的玩。 作为一名学生，要深刻的自我认知，树立学习的理想，为了自己的未来严格要求自己，做自己人生的掌舵者。我相信你是个有上进心的好孩子，没什么是可以不劳而获的，吃的苦中苦，方为人上人。祝愿你在这个寒假，能学的顺利，玩的开心。
heavy安
高一学生管不住自己，不仅出现在寒假，平时这种现象也会出现。很多成绩中上等的同学，他们有上进心，做事有规划，有时间观念，有紧迫感，总是觉得时间不够用，不愿意去做浪费时间的事情。但是真的有足够的时间出现在他们面前的时候，又利用不好，忍不住去干与学习无关的事情。一些家长认为孩子知道学习，偶尔干点儿别的事情也无妨；也有的家长认为孩子努力程度不够。这些学生具有良好的学习潜能，知识很多学习效率很低，经过很长的一段的儿时间还没有提上去，所以这种现象很普遍。那学生和家长怎么解决这个问题呢？我们需要找出原因，对症下药。
秉性难移。主要原因有以下两方面：
一、贪多。在做计划的时候，总感觉这儿需要学，那儿需要补，出现“蜻蜓点水”的局面，最后只知皮毛，漏洞百出，眼高手低，现实与理想相差甚远。这也是成绩提不上去的原因。随意做计划要贴合实际，切忌眉毛胡子一把抓。
二、推延。对于高中生，在学校上了一天的课，回家就快10点了，所以就想先玩一会儿再学，可是玩完就11点了，心想为了明天有个好状态，睡吧。有的学生认为，中考的时候前一段时间没怎么努力，临考的一段时间加把劲努努力就可以把成绩提上来，所以不管目前什么情况，总认为还有机会，离高考还有两年呢，到时再学也不晚。还有的学生觉得从明天开始执行学习计划，然后又从下周执行，最后拖成一个月以后，甚至下学期……到了最后，后悔已来不及了，到高考已来不及，到择业已来不及……
防微杜渐。送您几点建议：
（1）对自己的现状作全面的梳理，找出自己存在的原因。
（2）根据自己的真实情况，在自己力所能及的前提下做学习计划。
（3）根据自己的实际情况规划时间，把要做的事情根据轻重缓急分成三六九等，并做不同的标记。
（4）要做就要把事情做好，做明白。要学就要好好学，要玩就好好玩，切忌边玩边学。
高一是高中学涯的开端，大家要养成良好的学习习惯，学会自律，管住自己。
林老师高中课堂
管不住自己，很正常，我们大人也一样啊，说好只看一部电影，不知不觉看完了几部，更何况孩子，他们学习压力那么大，当然也想放松一下。不过还是学生，还是以学习为主，跟他约好，每天学习多长时间，学习哪些内容，保质保量完成后，奖励他看电视或者玩游戏的时间，要不然孩子会觉得很压抑，尤其现在这种情况，天天待在家，整个人都不好了，他的心情也非常烦躁，他也要适当释放压力，调节自己的情绪，我们当父母的要帮助他。劳逸结合。
不要天天去指责他，没有一个孩子不想好好学习的，但是有时候就想偷懒，懒惰是人类的天性，我们作为父母一定要好好开导并帮助他，相信他会明白的，千万不要跟他去对着干，会适得其反，没有效果，还影响亲子关系～
有些父母平时不教育，关键时刻就是打骂，根本起不到作用，自己还以为自己教育好了，其实在孩子心目中不知多反感这种行为，平时就要有良好的亲子关系，后面才能有个良好的沟通。
良好的亲子要从小培养，一定记住！
姚安迪
寒暑假最考验一个人的自律性。管不住自己的人也不止题主一人，大有人在。有自责并渴望行动起来做出改变的人，也不在少数。
那作为高一学生，到底该怎么改变呢？我从自律和他律两个方面提以下建议供参考。
自律方面：首先要确立自己的奋斗目标，指定确实可行的计划。对时间规划可以适当宽松些，但要坚决执行。其次要树立信心，相信自己有能力实现自己的目标，并分解目标。再次就是找到自己的学科不足，发奋弥补，并可设想如果不弥补的恐怖后果，知耻后勇也是一种动力。
最后就是做起来，先学起来，再慢慢修正自己的精神和心里状态，改变不易重在开始，开始了就有改变的一样。
他律方面：家人，同学，老师都是你可以依赖的监督你的人。一是你要把你的目标计划告知他们，最好是家人，他们可以随时监督你。二是要请家人时刻提醒你，监督你。这样你的改变就开始了。
最后希望你敢于超越自己，实现超越！
哆飞有话说
这比较正常吧……
要知道很多学生都是自制力比较差的，大概占百分之80吧，如果没有老师和家长共同管理，可能学生已经“飞上天”了。
我倒是觉得，有以下几个方法：
首先来讲，你要知道，人都是有惰性的，尤其是到了假期，假期自始至终都是给人休息的，你想一想，家长在假期的时候办公吗？就是让他们办公恐怕也是不愿意的，同理，到了孩子身上也是这样。所以，我们要给孩子规定时间，这个时间是学习的，其他时间你随意。也不要规定大块儿时间学习，像是上午学习，下午玩。掺杂开来，上午学几个小时，下午学几个小时，这么做主要是防止学生在家养成习惯，上午是学习的，下午是玩的，这样到了学校反而不好。
其次，家长的教育以引导为主。有些家长看到学生在玩就气不打一出来，不要这样，心平气和的和学生交谈，换句通俗的话，多来点儿思想教育，多打打鸡血。三分钟热血也行，觉得热血过了就再打打。
最后，控制电子设备。只要学生能少玩手机就行。
