45岁到59岁是男人的黄金年龄，也是人生中最难熬的阶段，这个时候人的生体机能逐渐下降，各种疾病逐渐凸显，高血糖蹭蹭涨，糖尿病来报道，机体免疫力下降，抵抗能力降低等。尤其是背部，前胸，膝盖和腹部都要得到很好的保养。
按内经的说法是：'糖尿病是枯伤耗损，肺热津枯，胃燥津伤、脾阴虚耗、肾阴耗损。在中医看来，糖尿病多因恣食肥甘，蕴为内热，或情志失调，五志化火，或肾虚精亏，均可导致消渴发生。所以说，糖尿病以阴虚为本，燥热为标。
要使血糖低，延年益寿，就要做到以下"4戒"。
1、戒烟
香烟是人身体的隐形杀手，其中包含尼古丁、焦油等多种化学物质，还含有4000多种致癌物质，呼出的一氧化碳气体会阻止血红细胞对氧气的运输，减少血液中摄氧量，容易增加患心血管疾病的概率，严重的会导致呼吸困难，增加患癌症的概率。长期过度的吸烟会导致心脏中的脂肪组织增加，减弱心脏功能，使心脏变得肥大，严重的容易诱发心肌梗塞。吸烟对人体血管非常有害，会导致动脉粥样硬化、血管狭窄和血管痉挛。同时，糖尿病病人动脉粥样硬化的发生时间比普通人早得多，严重程度高于普通人，吸烟会加重血管病变
2、戒酒
长期饮酒能严重损伤人中枢神经系统，少量的饮酒使人情绪兴奋，但是过量的饮酒则会形成抑制作用。酒精会刺激人的肝脏和胰脏，影响身体外来化学物质的新陈代谢，长期嗜酒还会引发肥胖等疾病。酒精一般通过肾脏排泄的，酒精能使肾血流量减少，恶化肾功用，并增加心脏担负，糖尿病肾病患者食用会加重肝脏和肾脏的负担，应忌酒。
3.戒暴饮暴食
长期的处于暴饮暴食的状态的话，就会加重胃部的负担，从而造成体内的营养过剩的现象，从而加重肾脏的排泄负担。日常生活中，避免长期的吃重口味、重咸、重油腻、辛辣的食物，不仅会加重肾脏的负担，还会导致肾脏发生病变。
4.戒碳酸饮料
碳酸饮料中包括糖、色素、香精等物质在其中，几乎没有什么营养成分在其中，据国外的数据研究表明，过量的饮用碳酸饮料的话，会增加肾结石、肾衰竭等风险，碳酸饮料能少喝就少喝，对身体一点好处也没有。
血糖高百病来！家中1物泡水，清血管、降血糖，远离糖尿病
特别是对于血糖偏高的人来说，喝水时加点铬酵母苷，铬酵母苷被称为"天然的降糖药"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常 ，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
所以说，每天补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。
糖尿病患者切记2件事：
1、糖尿病患者要做好定期监测：
定期监测是预防糖尿病的正确方法，可以很好的帮助自己预防血糖高不高。而一旦发现血糖偏高，一定要及时控制，做到早发现早治疗，切莫耽误了。
2、糖尿病患者远离吃高胆固醇的食物
糖尿病患者吃太多的胆固醇食物，容易增加胃部的负担，同时对于血糖的升高有着很大危害。所以说，尽量不要吃太多的这样食物，适当的体育锻炼，养成一个好的习惯。
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