产前十月怀胎是个苦力活，生完孩子以后感觉可以过好日子了，殊不知，更大的困难还在后边！
首先便是难过的月子生活！科学坐月子，强调荤素搭配！不能只吃肉，适当的也要食用水果来补充月子饮食，但是处于月子的非常时期，吃水果有什么讲究，你都知道吗？
1.水果吃不对有什么影响？
月子期的妈妈最好不要食用凉性水果。月子期妈妈身体尚未恢复，凉性水果很容易造成妈妈拉肚子的情况，有的甚至会连累母乳宝宝一起拉肚子。妈妈们记好笔记咯：千万不要因为贪图一时的痛快，吃生冷的水果。
2.哪些水果可以放心的食用？
月子期、哺乳期妈妈适合的水果有：葡萄、苹果、香蕉、樱桃、草莓、杏、西梅等。其中苹果是哺乳妈妈最保险的水果。
3.吃水果的注意事项：
1、吃水果要选对的吃，不要吃梨、西瓜、山竹之类的偏寒凉性水果。寒凉水果对脾胃和子宫都有害处。
2、注意吃水果的时间。建议饭后和两餐间食用水果，这样不会增加妈妈消化道的负担，同时一定要注意管住嘴哦，不能因为贪嘴而暴食。
3、避免食用刚从冰箱取出的水果，建议先放置在室温中挥发凉气过一会再吃，不要因为心急、嘴馋而凉到自己。
4、注意水果的清洁。彻底清洗干净或去皮后食用，以免发生腹泻。要注意病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康以免宝宝因为自己的原因患病。
5、水果切块食用也是一个很好的选择，可以有效避免水果偏凉的影响，必要的时候也可以用开水再烫一下哦！要注意的是：烫水果不要煮沸，以免破坏水果的维生素。妈妈们要同时兼顾营养和健康哦！
科学坐月子，强调荤素搭配，不能全凭自己喜好偏爱某种食物哦！
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