產前十月懷胎是個苦力活，生完孩子以後感覺可以過好日子了，殊不知，更大的困難還在後邊！
首先便是難過的月子生活！科學坐月子，強調葷素搭配！不能只吃肉，適當的也要食用水果來補充月子飲食，但是處於月子的非常時期，吃水果有什麼講究，你都知道嗎？
1.水果吃不對有什麼影響？
月子期的媽媽最好不要食用涼性水果。月子期媽媽身體尚未恢復，涼性水果很容易造成媽媽拉肚子的情況，有的甚至會連累母乳寶寶一起拉肚子。媽媽們記好筆記咯：千萬不要因為貪圖一時的痛快，吃生冷的水果。
2.哪些水果可以放心的食用？
月子期、哺乳期媽媽適合的水果有：葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、草莓、杏、西梅等。其中蘋果是哺乳媽媽最保險的水果。
3.吃水果的注意事項：
1、吃水果要選對的吃，不要吃梨、西瓜、山竹之類的偏寒涼性水果。寒涼水果對脾胃和子宮都有害處。
2、注意吃水果的時間。建議飯後和兩餐間食用水果，這樣不會增加媽媽消化道的負擔，同時一定要注意管住嘴哦，不能因為貪嘴而暴食。
3、避免食用剛從冰箱取出的水果，建議先放置在室溫中揮發涼氣過一會再吃，不要因為心急、嘴饞而涼到自己。
4、注意水果的清潔。徹底清洗乾淨或去皮後食用，以免發生腹瀉。要注意病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康以免寶寶因為自己的原因患病。
5、水果切塊食用也是一個很好的選擇，可以有效避免水果偏涼的影響，必要的時候也可以用開水再燙一下哦！要注意的是：燙水果不要煮沸，以免破壞水果的維生素。媽媽們要同時兼顧營養和健康哦！
科學坐月子，強調葷素搭配，不能全憑自己喜好偏愛某種食物哦！
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