石福晋
如果人体长期处于过度疲劳的状态，比如睡眠不足、运动过度、休息不充分、身心紧张等，脂肪组织会变得对肾上腺素的刺激不敏感，也就是变成了顽固脂肪，人体新陈代谢下降。其实也很简单，一方面保证自己每天能量的消耗量大于能量的摄入量，另一方面运动是必不可少的，日常生活中无论是上班久坐还是家中饭后都要去散散步，养成闲暇时做收腹运动的好习惯，定期的做收腹运动会活动腹部的肌肉。
会功夫的小会计
一、专门针对腰部肌肉的动作，虽然对要不脂肪消耗不大，但可以塑腰部线条，毕竟减肥和塑性两者都不可缺。卷腹运动是锻炼腰腹部最简单的动作，平躺后双手抱头，利用腰部力量抬起上身，1组20个，一天3组。平躺抬腿，平躺于地面，左右交叉抬腿，注意腿放下的时候不要接触地面，同样1组20个，一天3组。深蹲运动，跑步5公里不如深蹲5分钟，可见深蹲运动的好处。同样1组20个，一天3组，若深蹲后膝盖痛的需要减少运动数量或停止。平板撑，双肘支撑在地面上，双脚撑地，整个身体保持同一平面，保持时间越长越好。
二、控制饮食一定要学会控制饮食，随着人们年龄的增长，身体代谢能力下降。可能吃同样的食物，你以前不会长胖，但现在就会堆积脂肪。所以在饮食上尽量少油，少盐，低糖，不暴饮暴食。
机灵小不懂呀
肚子大而软，说明体内湿气很重。具体肚子哪一部分比较大呢？要排除脾湿和宫寒的问题。
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