小寶寶的生長速度非常快，自然身體所需各類營養物質和能量就相對較多。母乳中不光有大量的營養物質，可以充分滿足寶寶的成長髮育，還有來自媽媽體內的抗體，能在一定程度上提升寶寶的免疫功能，所以現在很多新媽媽都會採取母乳餵養的方式。不過，對於純母乳餵養的寶寶來說，媽媽一定要確保自身母乳質量，不然母乳營養不夠，長期下去寶寶很可能會發育遲緩。特別是產後媽媽這4種行為要堅決杜絕，別不當回事！
節食減肥
懷孕期間，不少媽媽為了給腹中胎兒提供豐富營養，會攝入很多的高營養食物，但這會使媽媽產後面臨體重增加過多，身材肥胖的問題。為了讓自己的體重儘快恢到產前，一些媽媽乾脆採用節食減肥的方法，這種做法是不對的。沒有足夠的能量來源，媽媽就會出現營養不良的情況，這會直接影響乳汁質量，也會讓乳汁分泌越來越少。所以，產後媽媽一定要豐富自己的飲食營養。而且，每次哺乳後，媽媽要及時用吸奶器把剩餘的乳汁排空，不然淤積的乳汁容易阻塞乳腺，阻礙新乳汁分泌。如果媽媽擔心乳汁浪費的話，可以提前買一些雙重密封的一次性儲奶袋，保鮮不漏奶。不過，一定要挑選食品級材質的儲奶袋，且不能含雙酚A成分，這樣才能確保每一滴奶水的安全。
盲目吃藥
生寶寶對媽媽的身體會造成一定傷害，產後媽媽的身體相對會比較虛弱，抵抗力也會下降，容易生病。針對這種情況，媽媽最好不要盲目服藥，不然部分藥物成分流入母乳中，寶寶喝了母乳後對他身體的危害是很大的。媽媽一定要在專業醫生建議下用藥，這樣才能把風險降到最低。
經常熬夜
產後，一些媽媽會經常熬夜陪寶寶玩耍，再加上經常喂夜奶，從而嚴重出現睡眠不足的情況，這不僅會影響產後身體復原，還會擾亂內分泌平衡，影響母乳質量。媽媽可要及時改掉熬夜這個壞習慣，如果夜間寶寶不睡覺的話，白天可以多讓他活動活動，消耗下體力，或者讓寶爸幫忙哄睡。總之，媽媽一定要去保證自己足夠的睡眠時間。
情緒暴躁
產後，媽媽體內激素會發生一些改變，心理會變得比較敏感，再加上育兒的各種瑣事，情緒上就容易暴躁焦慮，長期處在這種負面情緒中，也是會影響乳汁的質量的。想要保護好寶寶口糧，媽媽一定要學會自己調整心態，釋放壞情緒，這樣不僅有助於自己身心健康，還保證了母乳的質量。
母乳質量直接關係著寶寶的發育，媽媽產後一定要注意自身行為，別任性地做一些傻事，傷娃不利己。
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