张莉
关于这个问题，我觉得关键不是一天跳多少个，而且一个坚持的问题。你今天跳一千个，明天不跳了，断断续续跳绳是没有作用的。根据实际情况来，不要把目标定得太高了，比如有些人，规定自己每天连续跳20分钟，跳过绳的人都知道，跳绳特别耗体力，连续跳20分钟你能吃得消吗？给自己定个个数，比如每天规定跳500个，坚持跳3个月，一定会有效果。跳绳还得在合适的时间，切记不要在饱腹的情况下跳绳，最好在饭后两三个小时跳，空腹情况跳绳效果最佳。另外锻炼期间也要注意营养搭配。
孩子成长路上的伙伴
我是儿科医生小果，我将从3个方面来回答这个问题。
1.要想指望跳绳长高，前提是你的骨骺还没有闭合。
骨骺是一个人的骨骼年龄，如果骨骺完全闭合了，不管怎么跳绳都不会长高的。
2.跳绳能帮助长高，但是有条件。
首先，每次跳绳要达到一定的量。
这个量是多少呢？
不是以每分钟跳多少下去衡量的，而是要每次坚持跳30分钟左右，你可以跳得很快，也可以跳得不是很快，但必须得跳起来。
10分钟跳1000，还不如20分钟跳1500下。
也不能把30分钟的跳绳运动量，分摊在早上、中午、晚上各10分钟。
其次，要坚持每天跳绳。
三天打鱼，两天晒网，今天跳了1000下，再想起来就是一个星期之后了，也是没有效果的。
其实，跳绳是很枯燥的，每天坚持跳30分钟，真的很少有小朋友会坚持下来。
要想通过运动来帮助长高，除了跳绳我们还可以选择跑步，打球，游泳等等，只要每天坚持30分钟左右、持续的运动量就可以了。
3.如果身高差距很大，不能光指望跳绳。
有些小的身高跟平均值的差距很大很大，达到矮小的指标，就不能单单通过跳绳来增高了。
不管小朋友的个子是高还是矮，只要坚持跳绳，身高都会在原来的基础上再长高一点。
但这并不意味着，如果你的身高差很多，就会通过跳绳来追上去。
引起小朋友矮小的原因有很多，比如生长激素缺乏，先天性甲状腺功能减低等等等等。
如果小朋友的身高真的差很多，先带医院去检查一下，排除其他原因，以免到时候骨骺定型了，追悔莫及。
儿科医生小果
跳绳对孩子来说是非常好的有助于长高的运动，在门诊上我会经常建议孩子多跳绳。
相比于其他运动，纵向运动对骨骼有应力刺激，同时跳绳短时间达到较高心率，而且场地简便易行。
跳多少？
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科学研究证实每天跳绳30分钟，连续跳20周，就能达到比不跳的对照组同龄多长高1.5厘米。对于很多矮身材孩子，1.5cm是多么的宝贵啊。另外，跳绳时跳的越高越好（这个有点难），最好在每分钟120次左右的频率较为适合。是否连续跳40周，能多长3厘米呢？这个没有研究，但即便增高效果有极限，但多跳跳总是好的，不是吗？
什么时候跳？：下午3-6点运动助长效果最好
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首先，孩子这个时候肚子已处于70%空的状态，血糖会相对低一些，是可以直接激发生长激素分泌的，运动同时也是促进生长激素分泌的，双重作用下，会促使生长激素分泌形成一个小高峰，而且，还能促进运动当天夜晚的生长激素分泌。在这里，多说一句，吃多了，餐后血糖高，不利于长个。不要为了长个使劲的喂孩子！
跳绳为什么可以帮助长高？
01跳绳的过程可以促进骨塑建
长骨骺软骨的不断生长是我们长高的基础。跳绳过程中,血液循环加速,使骨组织血供改善,促进骨塑建过程加快。
02跳绳过程可以促进生长板增生
为什么说纵向运动更好呢，在起跳落下的过程，下肢骨骼承受更大的压力和张力,这种刺激对于骨骼肥大细胞增殖很有利，会促进生长板的增生,使得长骨生长。这对身高的增长产生了促进作用。
03跳绳过程同样促骨密度增长
也是由于运动的刺激，跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。
对于促长高来说，跳绳的要点及标准进行分享：
当然，以上基于医学方面的一点小常识，如果为了参加比赛，还是建议找专业运动人士进行咨询。
儿科医生葛秀英
1.跳绳能增高：
跳绳是能增高的，跳绳和打篮球是有异曲同工之妙，都有把身体向上拉伸的动作，像打篮球也是特别是三分投篮或者是抢篮板其实是一样的道理。
2.什么时候跳绳能增高：
跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想跳绳增高的朋友不防在这时段进行。晨练早晨跳绳并不科学，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气少。
3.如何跳绳能增高：
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样合理的分配是能有利于长高的，时间一般控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。适当的就是最好的。
基尼思Genius
嘉嘉和小熙
个人认为打篮球比较容易长个子，跳绳
呵呵😊
Healthy一
1000
Silenttreatment
百万个！😁
