正义联盟群
个人感觉烟瘾最根本的就是个人习惯！身体习惯了尼古丁的味道，个人习惯了用烟来解决缓解压力和烦恼。男人有很多报复个理想，那我们就从戒烟开始，如果把烟瘾戒了那我们还有什么事情不能做好？想吸烟的时候就问问自己到底是为什么？如果不吸会不会带来不可逆的伤害？
十一帅
我目前已经戒烟三年半，也算是一个成功的戒烟者吧。说一下我戒烟的亲身经历吧。自己做出戒烟的决定之后，马上就开始执行。紧接着后续的工作做了这些：一是多喝水。除了睡觉就是喝水，冲淡嘴里的口水，给嘴找点活干。第二是想吸烟的时候就吃南瓜籽， 还是为了给嘴找点活干。第三是不去吸烟人多的地方，尽量避开吸烟的环境，很少外界对自己的干扰。第四是看书学习转移注意力。通过以上办法，最终把烟戒掉了。
别人戒烟的次数很多。Were因为没有信心，所以也没有戒过烟。但是不戎则罢，戒则成功。现在回过头看，戒烟并不是什么非常难做的事情。其实是一件很简单的事情。只要有你自己内心的坚持，这个非常重要，除了这一点，任何戒烟的良药都是没有用处的，没有作用的。我三年多了，至今没有吸过一支烟，要誓将戒烟进行到底。这是我戒烟的体会分享给大家。请你增强信心，拿出行动，我在戒烟的路上等着你。我们共同前行。
分享感动和感悟
您好！我是乡村玉哥很高兴回答你的问题！我个觉得做到五点即可，①采用完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法.通常3一4个月就可以成功！②丢掉所有的香烟打火机.火柴和烟灰缸！③避免参与往常习惯吸烟的场所或活动！④餐后喝水吃水果或散步摆脱饭后一支烟的想法！⑤坚决拒绝香烟的引诱.经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃！以上只代表我个人的想法和建议！谢谢
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f44c0003559bb06bdd33\
玉土遇桥遇见土桥
戒烟从现在开始，丢掉所有地香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
避免参与往常习惯吸烟地场所或活动。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟地想法。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分地口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
坚决拒绝香烟地引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟地计划前功尽弃。
来自2080
一张图片解决，不怕死继续抽
左边的肺部是抽烟，右边的肺是不抽烟
清风一股流
您可以通过完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。多喝水、吃水果。
烟瘾来时，采取深呼吸，安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。
影视小牛老爸的VLOG
1.可以在烟上涂风油精，在点着吸的话，味道很恶心
2.吃零食，通过吃零食转移自己注意力
3.阶段性逐渐减少，比如1天1包，改为1天15根坚持一个星期，然后改为1天10根即半包
中毅短视频
惩罚消退法。制定惩罚制度，要是自己比较难承受的处罚。每次破戒就狠狠地惩罚自己。然后自己的不当行为就会慢慢消退。我是心里学专业的大学生。感谢关注。
学习小妙招
当你有一天抽醉了，闻到烟味就想吐，想我一样估计就戒烟了[捂脸]。本人抽醉后，再没抽烟。
格尔图青年
根据我的个人经验，喝完的时候会抽很多烟 ，一直抽到吐 恶心 ，接下来的好几天都不会想抽烟，这样就能借机不吸烟了。
