金牛望月之老茂
男性本來就容易尿酸高，六十多歲以後身體開始慢慢處於一個衰落的狀態，出現尿酸的異常很多見，應該如何應對呢？每天喝點兒脫脂奶粉可以嗎？今天咱們就來嘮嘮這個事兒！
開門見山，我們先嘮嘮尿酸高老人喝脫脂奶粉是否可以呢？
之所以有老人會問喝脫脂奶粉是否對身體有影響，尤其是是否會影響尿酸，是這是可以理解的。現在的年輕人幾乎都特別接受喝鮮奶，每天早一袋、晚一袋是非常正常的習慣，但是作為老一輩人，很多人都喝不下去鮮奶，有些老人喝鮮奶之後會出現腹瀉的問題，所以很多老人選擇喝奶粉。但是為了身體的健康，知道喝全脂奶粉有可能會導致膽固醇的異常，所以往往選擇了脫脂奶粉。
我先來看一看脫脂奶粉的嘌呤含量到底是不是高的？大家看下圖就會發現，每100克的脫脂奶粉所含有的嘌呤含量是非常低的，僅僅在15.7毫克是屬於非常好的低嘌呤含量食材，適合尿酸高的人群使用。其實全脂奶粉的嘌呤含量也不高，與脫脂奶粉不相上下。接下來我們看一看脫脂奶粉的熱量和它的成分。其實脫脂奶粉的熱量並不是特別的低，每100克的熱量是356大卡，需要打籃球一個小時以上才能消耗完，而且大家細看會發現脫脂奶粉當中，為了口感，碳水化合物的量是比較多的，達到了51克，相當於一份脫脂奶粉當中有一半是糖分，這對於有血糖問題的老人來講，有一定的影響，建議要適量的少喝，不要一次喝太多，而且要注意檢測自己的血糖。
作為尿酸高的人群，如果長時間的飲用脫脂奶粉，量如果特別大，那麼很有可能導致體重的異常，對於控制尿酸是有一定的影響，但問題不是特別的大，所以建議和有糖尿病的患者一樣，喝脫脂奶粉沒問題，但要控制量，不要太多！而且脫脂奶粉當中並沒有脫去鈣，適當的喝脫脂奶粉對於補鈣也是有好處的。
接下來，我們來聊聊尿酸高的危害！
其實很多老年人在體檢的時候，會發現尿酸往往都比較高，但是老人往往不太重視，這是有一定認識的錯誤。
很多人覺得尿酸高就高吧，不會對人有什麼影響，不疼不癢的，很多老人在聊天當中一嘮都高，那就都不用管了……
其實這是錯誤的想法，我們血液當中尿酸的正常值上限，老年人60歲以後，男女都一樣，為420！如果血液當中的尿酸長期超過正常值的上限，尤其是超過540以後，就有可能出現尿酸鹽的結晶，幾率有多高呢？有研究顯示，如果尿酸超過540，將有5%的機會形成尿酸鹽結晶。如果常年尿酸值超過540，超過5年以後，一個幾率將會達到20%。
這些尿酸鹽的結晶有可能沉積在身體的任何部位，在身體的負重部位，比如腳踝，膝關節當中沉積的可能性比較大，可以想象一下在身體內隱藏著大大小小的無數根尿酸鹽結晶形成的針，對身體有好處嗎？很多人說我不信，那麼您看下圖，這就是我們體內的尿酸鹽結晶！
這些尿酸鹽結晶如果在腎臟當中沉積的特別多，慢慢的就會形成腎臟的結石，結石越來越大，掉入到輸尿管以後，會誘發患者出現難以忍受的絞痛，血尿等各種各樣的問題，如果持續得不到緩解，可能導致腎衰竭。
這些尿酸鹽結晶如果沉積在我們的關節內，可能不會誘發特殊的症狀，但有可能再一次暴飲暴食、外傷或者是一次受涼之後導致急性的炎性反應，出現痛風發作，而一旦痛風發作過一次之後，反覆發作的可能性非常高，這種情況我們稱之為痛風性關節炎。下面這個動圖就是模擬的痛風關節炎發作！
而現在隨著對尿酸研究的深入，對尿酸高的越來越重視，學者們發現長時間的處於高尿酸的狀態，還會對血壓、血糖造成很不好的影響，所以對於老年人來講，控制尿酸意義很重大。
作為老人來講，如何控制尿酸呢？咱們詳細說說！
●要多喝水，我們體內的尿酸多數都是通過尿液排洩的，所以建議如果想要控制尿酸，首先要多喝水，每天我們建議喝水的量要在2000毫升以上。這對於老年人來講有一個問題，比如老年男性有可能存在著前列腺增生，排尿比較困難，那麼在下午六點過後就不要喝太多的水了，就容易起夜，影響老年人的休息。很多老年女性有膀胱憋不住尿的情況，如果喝太多水，是又找不到廁所很尷尬，所以建議老年的女性朋友如果尿酸比較高，在有出門或者是有其他出行計劃的時候可以少喝一些，在家可以適當的增加飲水的量。
●要適量運動。具體選擇什麼樣的運動要看老人的身體狀態，可以選擇快走，慢跑，騎行，游泳，都是非常好的控制尿酸，控制體重的運動。雖然運動本身並不能幫助我們迅速的將尿酸降下去，但是堅持運動可以使我們身體更加活躍，可以好多幫助老人維持體重！
●飲食要控制。其實很多老人到了60歲左右飲食不再像年輕時那麼多、那麼油膩和鹹，而且往往都有比較健康的飲食，建議不用過度控制。比較注意控制減少一些動物的內臟、海鮮、貝類、小魚乾和濃湯等食材就好了。
日常生活當中，為了維持老年人的腸道健康和身體健康，應該多吃一些深綠的蔬菜，而且要多吃富含維生素c的食材，對於身體也是有好處的，對於控制尿酸也有很大的好處。
但是老人注意要減少飲酒的量，另外在日常生活當中，有很多老人喜歡每天喝1~2次的蜂蜜水，但是在蜂蜜當中含有大量的果糖，對於控制尿酸沒有什麼太大的好處，如果尿酸比較高，建議最好不要喝蜂蜜水以及一些比較甜的飲料。
●一定要定期監測自己的尿酸值，現在有很多可以同時監測血糖，血尿酸的家用檢測儀，非常的方便，數值基本誤差不大。主要在於看到底尿酸值是多少，因為如果長期的尿酸超過540，有可能出現痛風性關節炎等疾病。如果經過飲食控制和科學運動、多飲水等方式並沒有明顯的下降，尿酸仍然超過540，可能要諮詢專業的風溼免疫科醫生或者是內分泌醫生給予用藥控制尿酸。
總結
以上就是對於題主問題的解答，脫脂奶粉本身嘌呤含量並不高，適合尿酸高的老人食用。那如果體重較大或者是血糖偏高的朋友儘量要控制量，因為在脫脂奶粉當中糖分含的是比較高的。
為什麼要建議老年人控制尿酸，以及在日常生活中如何更好的控制尿酸，在本文當中有了一些簡單的介紹，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。
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想好好做醫生的胖子
我也有點尿酸高，所以貝殼類海鮮，動物內臟都不吃了，啤酒也不喝了！平時吃好晚飯有時間就走一圈，不知有用沒用，反正多運動總不錯吧，喝低脂奶粉不知有沒有用，總之高嘌呤的儘量不吃或少吃！
老村長家的傻兒子
去洗熱水澡降尿酸多吃蔬菜
