近年来，人们的生活物质越来越好，导致在饮食方面不加以控制，身体出现的毛病越来越多。其中高血脂是常见的一种慢性疾病，俗话说：血脂高，难长寿。
血液正常流通是人体系统最基础的需求，一旦血脂趋于粘稠，血流速度就变慢，各种心脑血管疾病就接踵而来了。
然而现代人们不良的生活习惯，更是加速血脂高的“帮凶”，这也是目前高血脂渐渐呈现年轻化趋势的主要原因之一。
长期高血脂，会引发四种危害，一定要警惕。
危害一：动脉粥样硬化
大量的酯类物质蛋白在血浆中沉积，会通过氧化作用沾黏在动脉血管内皮上，加速动脉硬化进程。
危害二：诱发冠心病
随着动脉硬化的加剧，冠状动脉血流量变小，心肌注血量减少，会引发心肌大规模缺血，形成冠心病。
危害三：高血压
动脉粥样硬化形成后，心肌功能紊乱。
此时血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
危害四：脑中风
脑血管硬化后内皮受损，在高压血流的冲刷下，动脉斑块剥落，易引发脑出血、脑中风。
日常降血脂，多做4事，不出一月，血脂蹭蹭往下降
第一：坚持低脂饮食
这一点大家必须要做到，因为高血脂的人群就是因为吃了吃了太多高血脂的食物才引发的，所以应当减少胆固醇的摄入，那些喜欢吃肉的朋友们就必须要适当控制饮食才行了，尽量减少动物油脂和猪牛羊肉等食物的摄入，具体的量最好请示一下医生，让医生提供一个比较健康的量。
第二：食疗降血脂
乌麦、霜桑叶都是药食同源性食材，它们的组合配方乌麦霜桑液含有丰富的芦丁、槲皮素、γ-氨基丁酸及桑叶多糖等物质，可促进过剩胆固醇排出，降低人体的胆固醇，促进脂肪的分解，降低血脂。大家在平常可以每天早晚饭后喝点，不但可以调节人体的血脂水平，而且对高血压、糖尿病也有调节作用，帮助预防心脑血管疾病。
第三：坚持运动
运动锻炼对于维护身体健康是很有好处的，不管患上何种疾病都可以多多运动，对于那些高血脂患者来说，更应该坚持运动锻炼，让自己的代谢能力增强，这样自然可以慢慢地降低血脂。
第四：戒烟限酒
吸烟喝酒是很多人的常态，这确实属于一种社交潜规则，可是吸烟对心血管系统危害很大，不仅会提高血脂而且还会影响血管壁的健康，饮酒也是一样的，所以高血脂的人尽量不要吸烟喝酒。
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