用户100442421099赵国
恕我直言，请问您抑郁的真正原因是什么呢？身体不健康？家庭不和睦？还是生活压力大，挣不到什么钱💰呢？
随着社会的进步，物质生活越来越丰富的今天，咱们的精神文明生活反而越来越匮乏！尤其是网络的普及，手机App的发展，现在足不出户就能“一览众山小”！！吃遍天下美食，游览天下美景！！与此同时，当今生活离婚率也在年年升高。记得曾经一名知名律师跟我说，现在之所以离婚率居高不小的一个很重要的原因就是网恋。QQ、微信、微博，还有最近两年很是火爆的抖音、网络直播等等！有句话怎么说来着：世界上最远的距离不是生与死的距离，而是我在你身边，你却玩手机📱！！
学会自由，学会释放！！想想这世界上还有什么比生死更重要的东西吗？
兜爸爸建议：平时可以多看看一些搞笑类的视频啦，综艺节目什么的！如果对运动感兴趣的话，可以多多运动，排排汗，也是一种很好的解压方式！！
如果把心情调整好了，自然您的睡眠质量也就上去了！！
如果兜爸爸说的好的话，谢谢您的点赞与关注！！
在下姜某
我原来被医生诊断为焦虑症，吃进口抗焦虑的药。吃完药，心情是很好。但当看到把握不好用量时，会疯掉。想想都可怕，我不想疯掉，疯子什么都不知道，太可怕了。现在想来，那时的不如意，无非就是自己的付出，得不到应有的回报，而且别人有得寸进尺的感觉，气愤极了。得不到回报的付出就停止呗，有什么可难过的，多简单。唉，那是的自己就是想不开，在意别人怎么对我们，后来想开了，只在意自己快乐与否，没有快乐，就自己找，后来发现真好。自己永远不会辜负自己。很快乐呢！最近发现，心软的人，自私点真好，不过那时找了一个外地的老中医，当时他已80多岁了，也调了一下，但最终靠自己的意志和心态。其实什么都没有大不了，自己最重要，别人如云烟，看淡，看远。我们只负责自己的人生。父母子女的人生他们自己负责，帮助他们适可而止，否则物极必反。好好爱自己吧，别亏待自己，我想你也是心太软的人，对自己不好的人，努力牺牲自己，对家人超好的人，其实说白了，有时对家人。太好，已越界了，苦了自己，别人也不舒服？
老战士369258147
君能这么问说明心理意识还好。
1'自我调节想开，走出去最好！
2'找最好的朋友，知己，听听他们的良言善语:
我有一最好朋友，抑郁也很糟，亲戚带到各大医院查，都没问题，就是不信。最后他们想我去劝，我去了常言相劝，其实也没说什，主要心理作用。到相关医院住院治疗了半月左右，尔后自然而然便好了。其实我也没做什么，他也就好了。
所以自我调节，心理调节最关键。
祝你最快走出心理阴影。‘
舍得69497982735
我简单回答一下
第一：就医，吃药，抗抑郁药，要半个月起效，这半个月我吃安眠药，但是抗抑郁起效了把安眠药慢慢撤掉
第二：一个礼拜三次健身房快走开始然后到跑步然后到器械练力量
第三：我念心经，我感觉菩萨大慈大悲会救我，要有怜悯心慈悲心，这就要对自己也慈悲，不要对自己要求太高
第四：最关键的一点，家人对我的爱！我要坚持下去，我相信我妈妈说的话一定会好起来。
第五：接受自己不完美。
我的回答凌乱，不专业。但是我现在不会对自己那么苛刻。真的躯体症状也会消失的，会好起来的，希望对有的人有用。我现在在减药……
sandada
这种病也不是一时半回得这种病，长期思想压力，心情不痛快，身体小毛病跟来了，特別感冒，这些越受影响，牛鬼蛇神也来了，本来就不想活，它们也找上们来，当年我长时，上掉，喝毒药，光想死，弄了两年，我小女儿才四岁，还有我爸和我妈，死了对不起两位老人，后来我把孩子交给我婆婆，我上山去拔野菜，农村人嚼舌根，说我疯了，有的说长癌症，他们说什么我都不怕，人只要活着，有一条要好好学习，野菜好多是中药，我是五四年的，我家十几口人哪，我自己想想那时死了，我爸也活不到现在，九十岁吃饭去三台山。我权有病的人千万别叫病吓死。
用户6749300950
前段时间我也觉得自己有忧郁症了 远嫁两千多公里 这两年父母先后查出癌症 自己要工作孩子又还小还要牵挂远方的父母 妈妈生病回去照顾了一个月 爸爸生病也回去照顾了一个月 来回奔波 疲惫不堪 年前因为老公出去喝酒把钱包丢了 然后吵架 联想到这几年的种种 突然觉得自己好累 不想再维持这段婚姻了 整天脑子里都在想 孩子怎么办呢 两千多公里 跟着自己怕孩子吃苦 身上掉下来的肉又怎么去割舍 各种纠结 各种矛盾 天天哭…… 感觉自己的状态越来越差 后来挂了精神科去看病的时候都哭 医生开导以后开了抗忧郁的药 草酸艾司西酞普兰片还有一个药忘记了 吃了两天那个反应之强烈 通宵的失眠 网上查了一下说这种是激素药 副作用很大 吓的赶紧停药 可能也有药物的作用可能是我被吓到了 毕竟身体才是本钱 从那以后自我调节 找地方玩 购物 现在还办了一张健身卡 运动 分散自己的注意力 乐观一点 不停的告诉自己世界上除了生死 其它都是小事 现在感觉自己算正常了吧
名车女燃马
我老公以前得过抑郁症，比较严重的那种，他背着我偷偷地把四岁的女儿和我们刚买的新房钥匙送到了他老家，买房装修他们家没出一分钱，都是我俩以及我到娘家借的钱，没有商量，没有先兆他一个人就这么做了决定，直到他爸打电话问我是不是我们吵架了，我才知道的，他向他父母交代了所有的后事，那么我算什么？我为这个家所付出的又算什么？当时我们结婚，没有婚纱照、没有办酒，连双方父母都没见过面，当晚他弟弟妹妹把他们送回来，我问清他到底是为什么，是谁让他这么难受，原来是他们领导老给他穿小鞋，我抱着他劝慰了整整一晚，第二天就找到他领导，对他说如果我老公出了什么事，我只找他一个人，老的小的全送他家去，后来经过调节，慢慢的好了，我也越来越关心他，十年以后由于单位效益不好，他被无故降职，还被小人诬陷，他又开始抑郁了，每天对着我和孩子大吼大叫，莫名发火，我快要崩溃了，而且他从来都不承认他有病，我该怎么办？
朵朵133325260
我也得过抑郁症，产后的，产后在医院住了两宿没事，出院的时候孩子因为溶血性黄疸住院了，我和月嫂睡一屋，也没事。但是孩子住了四天院回来后我就开始睡不着，不知道在担心什么，还是想的太多了。每天只能睡2-3个小时，白天孩子睡了，我仍然睡不着。躺在床上就开始心慌，蹦蹦的睡不着。睡不着觉相当难受，就总想哭，我以为是跟月嫂不习惯，就让她带着孩子去次卧睡，但我仍然失眠，仍然心慌，每天烦的要死！老公，婆婆，我妈，我姐都劝我别想太多，可是根本就听不进去。产假结束我就去上班了，在单位也无精打采，她们都说你困了就去值班室歇会，但我知道我根本就睡不着。我不断的从网上搜治疗失眠的方法，甚至在我们医院心理科就诊，大夫说我没什么事，稍微有点轻度抑郁，不用吃药。其实我也不敢吃，我怕产生依赖，中间因为实在难受，吃过一次倍他乐克，控制心率的药，也没管用。后来可能是上班了慢慢心情没以前那么糟糕了，差不多一年吧，我晚上就能睡着了，中午睡不着，再慢慢地就和产前一样了。陌生人，虽然不知道你是因为什么抑郁，实在坚持不住，就去医院心理科开点药，千万别硬抗，但你要相信，只要有活着的一天，就一定能好起来，祝愿你早日康复！
安浩清
这位友友上头条来，既开心又快乐！
我有一段时间就是这样，专门钻死胡同，真的是想死，有时控制不住就想大声哭，特别压抑。
自从看条件，友友写的各种各样的文章，从中学到好多知识和怎样做人，有时还发表评论，把自己的想法和看法，生活中的一些乐趣，我大家分享，有时还对对联，正确与否，重在参与，老师和友们也提出帮助和指点。
自从进入头条，心情好多了，原来有什么委屈总是跟姐姐讲，自从姐姐去世后，十多年了，心里就象压着一块石头，没地方倾诉，感谢条们的关心和关爱，让我从新找回自己(原来我是一个心格豪爽，非常乐观的人)谢谢头友们，有您们真好！
祝友们:幸福安康，开心快乐！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
飘155625715
我是焦虑症患者，打了3次120急救，以为是心脏出问题了，结果各种检查下来，心脏没事，不放心又去北京阜外医院检查，也说心脏没事，就是焦虑引起的，后来医生让吃黛力新，睡不着就吃劳拉西泮片，怕副作用也没敢持续吃，现在只吃点钙片，逍遥丸，褪黑素，维生素B族。已经很久没睡过一觉到天亮的那种，每天晚上醒无数次，不好的时候心慌心悸胸闷，心跳加速，我到现在还是不能左侧睡觉，因为耳朵会听到心跳声，引起我慌乱。现在慢慢在转好，自我安慰比较重要
