星星竹海4
認清形勢，與時俱進，自己擅長的，感興趣的，以什麼目的學習，自己能堅持下去的，
幸福四世之家
說一下自己的親身體驗。
大學期間，我試過把家人當作奮鬥目標，每天提醒自己努力奮鬥，跟家人交流學業和生活，接受他們的想法和鼓勵；試過把過好大學四年，以優秀畢業生身份畢業為動力；還試過找個女朋友，當作努力學習的源泉，但都以失敗告終。家人離得遠，管不到自己，掛完電話後平時怎麼玩還是怎麼玩；總把離畢業還要，晚點學還來得及當藉口；找女朋友就更不用說了，天天想著約會，無心學習。其實我們不應該僅僅去想找什麼方法加強學習動力，而是思考是什麼讓我們失去了動力。
影響我們學習動力減弱，興趣不濃的原因有很多，不同的人也不盡相同。大的可以分為內因外因。內因可能是一直就沒有好好學習的習慣，容易面對困難害怕，拖延症，懶惰，對自己的能力和定位不清導致對未來迷茫和恐懼，學習效率低。外因有家庭的期待，學校和周圍環境的學習氛圍不濃，不學習貪玩樂的人較多，學校對學習抓的不嚴格等。一天天地去跟自己"體檢"，然後想法去改正。把問題解決了，自己對待學習更積極了，動力自然就增強了。
積極的小曾
第一，閒的無聊，無所事事的時候去查查自己銀行卡的餘額。和銀行的總存款去比一比，你學習的動力就會油然而生。
千萬要記住，別和馬雲去比，越比你越心灰意冷。
第二、常去比你強得多的，朋友或親戚家去串串門。沒有對比就沒有傷害，聽聽他們的意見和建議。你就知道該怎樣去努力學習。
第三，在工作中，常和那些積極上進的人待在一起。耳濡目染，不僅可以學到很多技能，也能刺激你那懈怠的神經，激發你努力學習的熱情。
第四、常常給老闆或領導提提你的建議。即便被罵的狗血噴頭，也要堅持。長此以往，你就會發現，不僅讓老闆或領導記住了你，你提的建議逐漸會被採納，你的信心會越來越強，學習的動力會越來越高。
第五，不要上網打遊戲，看肥皂劇。有空的話，多看看今日頭條，這裡高手雲集。既可以學到很多知識，也可以從他們的經歷中找到自身的不足。可以試試和高手過過招，你就會懂得好好學習是多麼的重要。
他山之石，可以攻玉。和優秀的人緊緊的站在一起，你會變得越來越優秀。
寧遠智慧
沒有生活動力的人整日死氣沉沉，甚至有輕生的可能，本人同樣也經歷過一段昏昏沉沉的日子，但是有了這段經歷後，自己總結了教訓和經驗，希望大家不會再重蹈覆轍。
01
樹立目標，包括遠期目標和近期目標，不管是多大或者多小，請拼盡全力去完成它們，完成之後的快樂會是你繼續堅持下去的動力。
02
當你雖然無所事事真的不想進行自己的目標時，請給自己1分鐘，即使靜不下心來，但是請按照自己的目標進行，萬事開頭難。
03
Dream is the goal with a deadline.為自己的目標設立一個期限，一分鐘，一小時，一天，一年，十年，甚至一輩子。
總之做任何事情都是為了自己的目標
為了自己的目標想盡一切辦法
鉛墨芳華
其實有沒有學習動力只取決於你慾望的強度。
你對一件事物越想得到。那強大的慾望就會給你無盡的動力。就像學生時代你想追求喜歡的女同學。那夜不能寐，茶飯不思的想盡心思寫情書。
為了學好一門課在同學面前保持優秀，你背後可以犧牲很多娛樂時間。
有沒有動力取決於你得慾望。成不成功取決於你付出努力的多少和機遇。
既然題主問成年人如何加強。說明已經給自己找了理由。其實成年不成年和學習沒關係。
人們總覺得
1.成年人要照顧家庭沒有時間
照顧家庭確實耗費精力，可是你也沒有24小時照顧家人，你還不是有時間發微博刷朋友圈看抖音嚒？還不是有時間王者榮耀，看電視劇嚒。
小時候家長斷絕了你得娛樂給你爭取了一些時間，現在你成家長了就可以花時間娛樂了嚒。
2.腦力和記憶力減退明顯
這個專業的醫生和學者可以給你答案，其實青年時期記憶力確實達到巔峰。但是之後減退也並沒有減退特別多。
只是你用腦時間比以前少了，用的少了，自然記憶能力長時間不用難免就不行了。
每天碎片化的網絡內容，讓你沒辦法有思維邏輯的記憶。
但這隻需要調節很快就能恢復。不算是一個良好的藉口。
所以成年人要想加強學習動力，就應該先鎖定好目標。那目標刺痛自己的需求，放大自己的慾望。
不要給自己找不如從前的藉口，堅定信念。一鼓作氣拼搏起來。
我相信題主一定可以大有長進，有了成就以後學習動力就會源源不斷了。
彬辰心理
"眾所周知，一個人沒有學習動力，是很學成的。今天和一個朋友聊，她想在公司有所提升，想學習一些技能，但是就是缺乏耐心和動力。於是我把學習的動力梳理了下：學習是什麼，學是學概念，學理論，體現是知道；習是做到，體現能力。那學習動力是什麼？一般分為內驅力和外驅力。內驅力：是興趣和愛好，表現為：天生擅長和天生喜歡。天生擅長就是和同齡人相比，學習就比較快，比較有優勢。譬如演講，有些人就學習比較快，愛演講。天生喜歡就是自己做這個事情就是開心，不管能得到什麼，就是開心。譬如演講，我就是喜歡演講，喜歡研究每句話，每個肢體動作等等。但是成年人往往一時間找不到內驅力，那就要靠外驅力啦。外驅力就是回報。那成年人的回報一般是指物質回報和精神回報。那我們對應的方法有三種。1.任務型。如果一件事是工作任務，你不得不完成，你是否會完成呢？答案是肯定的。譬如市面上現在很火的打卡任務，把打卡當成一件任務來做，那就有了完成的動力。2.20%優勢。也是快速入門，對待一件事，或者一個技能，如果能快速入門，那對於學習者的積極性調動是很大的。有沒有發現，現在不管是社群還是班級學習，有20%的人學習積極性會比較強，最後成績也會比較好。有了20%的優勢，學習也會成為一種慣性。3.目標拆分。把一個大目標拆分成小目標，每個小目標都是踮踮腳就能夠到，那成就或者成功的喜悅感也就油然而生。所以我告訴朋友，現在咱們成年人學習沒有內驅力，沒有興趣愛好，沒有關係，關鍵是利用外驅力時，方法用對，再難的技能都能學會。譬如，你想學習，供應鏈技能。首先，把這個當做一個任務型。那還有沒有人跟你一起想學的，找到同好，一起學習，打卡或者給自己一個小任務，輸入多少知識，從哪裡輸入，怎麼輸出，輸出多少等等。其次，在學習過程中，能否快速入門，怎樣才能快速入門。最後，如果你想達到一個目標，怎樣把這個目標拆分成一個個小目標，再把這個小目標放到每天的實踐中去。一步步做。
88烈酒情深88
1、首先要有方向性：為什麼學？學習是為了什麼，為了工作、事業發展；為了學一門技藝；為了娛樂和業餘愛好；先把這個分清楚； 2、其次要有目的性：學什麼？為工作事業發展，要是為了具體的某個問題，比如人際關係、技術問題、行業發展方向之類的，跟工作相關的書得看，然後篩選出跟目的接近的東西；為了學習技藝或者技術，那就確定學什麼，投入產出估算，合適就下定決心學；為了娛樂和業餘愛好，那就確定要發展哪個方面；總體來說，是要把大方向細化成具體指向； 3、第三就是方法性與技術性：怎麼學？如果跟工作事業相關的要學，那麼一是找尋相關書籍、再就是跟同行交流、或者去相關的培訓班或者學校，成年人完全自學是不現實的；跟技藝技術相關的，類似，最好找個相關的師傅，避免走彎路；娛樂愛好之類的，找這一行的人接觸多問就行，不求深究，需要時再看書或者視頻什麼的 4、總體來說，成年人，學習要有指向性、集中性、技術性；不能發散的學習，跨度太大，牽扯精力，有些問題可以直接找更專業的人替你解決，免去自己學習的彎路和太長的成長過程；人生時間有限，須珍惜不浪費
三須虎
學習能力主要體現在：閱讀、理解、歸納分析能力；記憶力；注意力；思維、創造力；寫作能力；自我管理能力 等方面。關於提高學習能力，給你一些我的思路和經驗參考。
學習掌握速讀記憶的能力，速讀記憶是一種簡單、高效的全腦開發的方法。它激活我們的“眼、腦”潛能，培養來我們直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。速讀記憶具體練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟件練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高。我們學校很多班級開展的幫助學生提高學習效率的“假期速讀速記訓練班”，用的就是這個。
另外，要先學會整合知識點。把需要記憶的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯繫起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
社會百態大雜燴
可以從以下幾個方面找到動力？
1.假如我或者其他親人突然身患重病，是否有實力自救，是否有足夠的資源讓最親最近的人減輕折磨？
2.有一天突然失業，有沒有其他技能或者副業支持日常開銷，保持正常的生活用度？
3.假如有一天不得不離開，能給家人留下什麼？
4.辛苦了這麼久，查查銀行卡，是不是可以說，我現在可以停止勞作，去旅旅遊，完成自己兒時的夢想？你現在的工作能不能使你，在未來幾年後，完成自己的原始積累？
5.你的孩子和父母，是否可以像別人家的孩子一樣接受優質的教育，多才多藝，長大不會抱怨自己的出身。
30歲碼農大叔逆襲記
可以進行很好的鍛鍊。當鍛鍊的時候，身體會釋放出像多巴胺、內啡肽、血清素這樣的荷爾蒙，這些激素有助於改善情緒、注意力、幸福感、動機水平等等。無論是做戶外運動，做瑜伽，有氧運動，跳舞還是跑步;所有這些體育活動都能更有動力，更願意去實現目標
