看热闹的结婚狂

我从来不管什么麒麟臂，我最欣赏的是乔丹那种在赛场上无与伦比的视觉冲击！

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因为场上位置和打法风格原因，职业球员对于身处的要求也不一样。比如杜兰特、库里，在NBA侵染多年，依旧看起来比较“瘦弱”（当然他们的核心力量十分恐怖）。但也有许多球员，需要在篮下和对手进行“肉搏”，因此就需要一身“腱子肉”傍身，比如以下几位。

“大鲨鱼”奥尼尔

在NBA中提到力量，或许大多数人首先想到的就是奥尼尔了。一是因为他的知名度，第二就是因为他强壮的身躯了。身高216公分的他，巅峰时期体重可以达到160公斤，也就赶我两个沉……好莱坞著名演员巨石强森，在他面前就像个孩子一样。

恐怖的体重，带给他恐怖的力量。在NBA赛场上，他就两次扣碎过质量上等的篮筐，而生涯中扣碎的篮筐，更是数不胜数。要是他这粗壮的胳膊一拳下去，地球上能有几个人还站着？

“大本钟”华莱士

说道华莱士的肌肉，我总会不自觉的联想到“铁板”。黝黑的皮肤，更是让他的肌肉视觉冲击力十足。虽然身高206cm，在NBA内线只能排在中等，但依靠这一身力量，华莱士赢得了4次DPO、5次最佳防守1阵、2次篮板王、1次盖帽王的荣誉。下面这张图，华莱士的肱二头肌，比科比的脑袋还要宽……

“邮差”马龙

内线悍将的代表人物之一，马龙不仅能在内线得分，更能在内线挥舞他的“铁肘”，罗宾逊就曾被他的铁肘打到昏迷。传言马龙卧推重量可以达到230公斤，远超奥尼尔。

球事百科

大家好、我是魔力鸟1986、很高兴收到邀请来回答这个问题。

篮球是一个对上肢力量要求比较大的运动、而NBA做为篮球水平最高的平台、对上肢力量的要求就格外的高、因此也就练就出了很多胳膊特别强壮的球员、下面我来为大家介绍几个令人印象深刻的“麒麟臂”。

首先我给大家介绍的这位是中国人、巴特尔、我们的移动长城、三大中锋之一、而且是中国少有的获得过NBA总冠军的球员、虽然有混戒指的嫌疑、但是当时在马刺队也是有这特别的作用、在训练场上模拟奥尼尔、在球场上他也是当时联盟中少有的几个在力量上可以单抗奥尼尔的球员、曾经的一只手就扯翻了正欲扣篮的奥尼尔，更是让大家记忆深刻，单从上肢力量来说，蒙古汉子从来没怕过谁。

第二个让人印象深刻的“麒麟臂”是霍华德、虽然现在霍华德已经沦落为蓝领中锋，但不要忘了曾经的他，可是联盟第一中锋，而霍华德的技术粗糙能够成为第一中锋，连续三年拿下最佳防守球员，他的上肢力量可是起大作用的，不过虽然上肢力量优秀，霍华德的下盘却并不算顶级水平，毕竟我们也都发现他的腿确实与块头不太配。

大鲨鱼奥尼尔、奥胖的上肢力量自然是不用说的，毕竟这位球员巅峰时期就是靠力量吃饭的，不管是比上肢力量还是下肢力量奥尼尔都没怕过，曾经的奥尼尔单凭身体就把整个联盟顶的东倒西歪，一到季后赛奥尼尔就开始爆对手的内线，这也足以证明它的上肢力量有多么强。

活塞五虎将的本华莱士、大本钟的身高实在是硬伤，作为一名中锋，本华莱士的真实身高恐怕也就两米左右，因此当年的本华莱士也特意的去弄了一个爆炸头，让自己看起来更高，但虽然身材不高，本华莱士在内线的威慑力可真的不小，2004年本华莱士甚至能够单扛奥尼尔，全亏了他恐怖的力量，这位球员满身的钢筋铁骨，尤其是上肢肌肉简直就像一座魁梧的小山，本华莱士的上肢力量当然是没的说。

皇帝詹姆斯、小皇帝在联盟中赖以生存的基础就是强健的身体、他的卧推力量强于霍华德、这个是被联盟所认可有记录的、足已见他上肢力量的恐怖程度、他的突破防守队员除非使出全力才能拉下来、否则很多都是2+1、这就能看出来他上肢力量和核心力量有多强。

最后我要说的这个“麒麟臂”相信大家都知道他是谁了、对就是邮差马龙、他被称为是NBA最强壮的球员之一，力量大的惊人，马龙还打过WWE的擂台，当时在擂台上马龙举起了一个WWE的一个选手，虽然那个选手的体重有110公斤，但马龙举起他丝毫不费力气，而且马龙的肌肉线条特别的漂亮、完全可以比肩健美选手了、所以“麒麟臂”的称呼实至名归。

我是魔力鸟1986、请关注我、我们共同探讨体育。

魔力鸟1986

有6位分别是：

6:科比退役后身材确实胖了很多，这让他的铁杆粉丝还是有些许失望。科比这样的偏执狂，看到粉丝伤心难过，他也不会视而不见，因此他决定让好身材回来。科比在40岁生日当天，他通过社交软件发布了自己的肌肉照，这张照片主要就是给自己的“麒麟臂”特写。就科比这上肢肌肉，在现在这个时代打内线都够用了。这也让不少好事的球迷猜测，科比这难道是要复出的节奏？

5：乔丹的力量和对抗，在后卫里绝对是历史顶级水准。特别是在被活塞“坏孩子军团”欺负后，乔丹更是疯狂训练自己身体，这才有了之后的3连冠。乔丹身上几乎没有脂肪，最靠谱的说法体脂率接近5%。看看乔丹静态下的上肢肌肉，完全可以跟内线媲美。这也是他为何能够轻松杀进篮下得分，没有这肌肉抗开对手根本做不到。

4：霍华德巅峰时期肯定是在魔术的时候，那个时候他才是“魔兽”的实力。霍华德的肌肉最让人印象深刻，他的倒三角已经练到了极限。看看他罚球时的上肢肌肉，感觉就快把球衣给撑破了。也许就是因为力量太足，这才导致霍华德一直没有中距离投篮技能。

3：大卫罗宾逊能在中锋盛世，成为“四大中锋”之一，那实力绝对没有一点水分。罗宾逊能够攻也能防，得分王和DPOY他都拿过。罗宾逊是服过兵役才进入的NBA，他的身体素质就已经很好。再加上NBA系统训练之后，他练出了如雕刻一般的肌肉。看看他这“麒麟臂”，真的是让人羡慕。

2：奥尼尔的幽默和自信，现在真没有人具备。他能在篮下如落入无人之境，主要还是身体太强悍。2.16的身高配上300斤的体重，被他撞一下说不疼是骗人的。奥尼尔对自己的身材也是相当满意，他还刻意像球迷展示自己的上肢肌肉。

1：防守强悍打球强硬，光是看眼神就让人害怕的球星，本.华莱士绝对是代表人物。他的眼里永远充满了杀气，谁想要在禁区得分，首先得看看华莱士同不同意。作为落选秀的他，能够成为4次DPOY，拿下2次篮板王，全是靠身体拼出来的。就他这身肌肉看了都让人害怕，难怪单防奥尼尔他都不怵。

方大杰

首先说说什么是“麒麟臂”？

“麒麟臂”一般是中国古代武侠小说才会出现的词汇，不过在NBA同样也有“麒麟臂”的存在。“麒麟臂”一般就是指球员肌肉特别强悍，特别是上肢肌肉不比那些健美先生差，所以称之为“麒麟臂”

篮球是一项非常全面性的运动，球员不仅身体要好，而且还得能跑能跳。有一双爆炸的上肢肌肉，在攻防两端都会有更大帮助。球迷也特别喜欢看球员的好身材，那种充满阳刚之美的肌肉曲线，确实令人无比羡慕。今天我们就来一次排名，看看NBA这72年里，出现了这么多的肌肉壮汉，哪10位的“麒麟臂”才是最强悍最完美的。

10：韦德年轻时就是“飞天流”的代表，他的身体素质非常爆炸，单赛季有过152记扣篮的表演。虽然现在韦德运动能力差了，但是他的背身单打威力还是很足。运动能力下滑，身体素质还在那。看看他那夸张的肌肉，你就知道为何形容韦德是后卫里的“重型坦克”。

9：费舍尔在NBA名气确实不大，很多新球迷估计都不认识他。在NBA打了18个赛季，就一次0.4秒绝杀马刺，成为生涯最高光时刻。别看费舍尔1.85的身高没优势，他的身体可是相当强悍。就他这上肢肌肉，现役球员里找不出几个。生涯还有5次总冠军，真的是选择大于努力。

8：白边算是很励志的代表，从无球可打到联盟顶级内线，全是靠自身努力换来。他的进攻确实不咋的，6年生涯场均13.6分，不过防守可是一绝，1次篮板王和1次盖帽王。白边的身材相当爆炸，看看他的上肢肌肉，那肌肉分离度不比专业健美的差。只可惜他速度太慢，无法适应现在的篮球节奏。

7：1.98的马盖蒂是很不错的锋卫摇摆人，巅峰时期场均也有22.8分的表现。马盖蒂技术不算细腻，但是他能用身体来弥补这一切。无论是进攻还是防守，马盖蒂基本都是用身体来解决战斗，打球绝对的简单粗暴。看看他这肌肉，挨一肘子估计都得休息很久。

6：阿泰斯特是十足的“恶人”，撞断乔丹的肋骨，肘击哈登的头部，总之他就是NBA的坏人。阿泰之所以打球如此毛躁，关键他还是身体好。反正惹怒对手他又不怕打架，他一身的怒气正好需要地方发泄。阿泰能拿DPOY，全是靠身体怼出来的，放现在估计能打哭格林。他对自己的身体也很自信，经常在社交软件上秀肌肉。

5：詹姆斯打了15个赛季，这15年都是巅峰状态。他本身身体素质就高人一等，再加上平时严格训练和超强的自律性，让他有了“金刚不坏之身”。詹姆斯职业生涯遭遇了无数次的恶犯，可他就是不受伤。各大内线也几乎被他隔扣了一边，论身体对抗在外线他是独一档。就光看他罚球时的肌肉状态，你就知道他为何能称霸联盟。

4：霍华德能被球迷称为魔兽，就是身体素质比普通球员强太多。他的上肢肌肉感觉像是打了气在里面，有一种呼之欲出的感觉。年轻时的霍华德，就靠着这双“麒麟臂”在内线大杀四方，经常拿下双20的数据。能把球衣穿出紧身衣感觉的，霍华德是其中之一。

3：马龙不仅能得分，他的“铁肘”也是NBA出了名。19个赛季场均能有25分贡献，后期基本就是靠身体凿出来的。马龙MVP拿过，一防一阵都进过，就是差个总冠军。就他这身肌肉，去打WWE都可以，他是被篮球耽误的摔跤巨星。

2：奥尼尔是公认最强进攻中锋，他只要进到三秒区，就是对方被羞辱的时刻。他职业生涯光扣篮就有4000多个，防守在他面前就是形同虚设。各种拿过DPOY的中锋都防过奥尼尔，但是效果真的很差。就连篮筐都承受不了他的摧残，更何况只是一群肌肉男。正所谓没对比就没伤害，奥尼尔做到了胳膊比头还大。

1：华莱士2.06的身高打中锋，凭什么拿2次篮板王1次盖帽王，还有4次DPOY，凭的就是逆天身体素质。华莱士作为落选秀，身体天赋算不上出色，他所获得的一切成就是靠后天努力而来。为了让自己能称霸内线，华莱士把身上练的几乎快没了脂肪，除了肌肉就是肌肉。他这身肌肉加上凶悍的外表，对手看了都会害怕！

是否还有比他们强的麒麟臂呢？

寰宇世界历史地理姿势

能在NBA打球的球员，必然天赋过人，他们有的是身高足够高，手臂足够长。有的人是弹跳力惊人，一跃而起。有的人是上半身肌肉十足，吨位过人。经常打球的朋友们都知道，上肢力量是非常重要的。它能够让你投篮更准、护球更稳，尤其是在篮下对抗中，能够让你占足便宜。

哈登

众所皆知，哈登是联盟里出名的“犯规大师”，当然，这并不代表哈登的“碰瓷”不好，能够到犯规的地步恰好也是哈登球商高的一种体现。能够轻松在罚球在线拿到分数，还能累计对方球员的犯规数，何乐而不为？

而哈登之所以能拥有那么多的罚球，和他超强的上肢力量也分不开干系。从图中我们也不难看出，哈登的手臂非常粗壮，甚至比一些内线球员的手臂维度还要大，这也不难理解，为什么哈登每次都能在冲击内线的时候无人可挡了！

詹姆斯

当然，除了哈登之外，詹姆斯的上肢力量也堪称恐怖。哪怕说从图中也能看出，身穿湖人训练服的詹姆斯手臂肌肉几乎覆盖了整个袖口，由此可见，詹姆斯的手臂肌肉是有多么的发达。

当然，能练就这样的麒麟臂，除了詹姆斯的天赋之外，也和他十六年如一日的自律密不可分。詹姆斯虽然成就非凡，但34岁的他依旧没有放松对自己的要求，天天保持着高强度的训练，就这样的职业精神也足以令人敬佩。

卡尔·马龙

说完了现役球员，接下来的要说的这位大家也不会陌生，他就是联盟历史中的知名铁肘——卡尔·马龙。他在当年可以说风头无两，曾两度拿下MVP奖杯，让人印象最为深刻的莫过于他那宛如魔鬼筋肉人一般的手臂了，展现了他出众的上肢力量，从而让他在当年的内线中如鱼得水。

本·华莱士

别看这位华莱士名字中还带有一个“华莱士”，实际上他跟炸鸡店没什么关系，但是他的一生也很是传奇。作为一名落选秀，他四度拿下联盟的最佳防守球员，并以主力身份帮助活塞斩获03-04赛季NBA的总冠军。

当然，大笨钟华莱士的出色防守除了超人的防守意识外，他的身体条件更是完美。华莱士的身体宛如一座铜墙铁壁，加之杀人的眼神，难怪作为联盟狠人之一的阿泰斯特都要敬他三分。

奥尼尔

上面四位NBA球员的身体素质已经足够夸张了，但是比起这一位还是小巫见大巫了。作为联盟历史最具统治力的内线，大鲨鱼奥尼尔对于内线的统治力我想不用过多赘述。

记得有一次奥尼尔接受采访，可以看出他的上臂肌肉比旁边女主持人的头还大，相信不管是谁，都不想要挨上这样一巴掌吧！包括已经算是超级猛人的詹姆斯，在奥尼尔面前，还是小了一圈的感觉，真的不得不说如果再“正常人”面前，恐怕就是一座移动的巨山吧！

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NBA球员每一位几乎都有着世界上最顶尖的身体天赋，出色天赋也是他们进入联盟的钥匙。让我们看一下，联盟那些上肢力量极强的球星。

马龙，马龙是NBA历史上最伟大的大前锋之一，他的身体十分强壮，上肢十分健美，肌肉线条明显。并且马龙这些肌肉绝不是花架子，上肢力量惊人，可以说是NBA历史上最强壮的手臂之一。

奥尼尔是NBA历史上最具统治力的中锋，别看奥尼尔有些胖，但是他上肢肌肉十分明显，丝毫没有什么赘肉，这样粗的手臂，给了奥尼尔巨大的力量，在内线对抗，完全占据优势。

本·华莱士

大卫·罗宾逊
这样的手臂肌肉真的十分好看，几乎没有一点赘肉。并且维度惊人。据说罗宾逊曾经倒立着，用双臂从球场一端移向另一端。可见这双手臂的力量有多优秀。
霍华德的上肢无论维度，线条，力量都是联盟历史顶级的。

除了这些外，莫宁、詹姆斯的上肢肌肉也很惊人。

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篮球更多还是运用双手的运动，不管是你的投篮，或者是传球，防守端的抢断和盖帽，都需要用双手来完成。在面对各种防守时，想要把自己的技术都发挥出来，那么拥有一副好身板是关键。篮球运动员跟足球运动员刚好相反，他们是看重脚上功夫，篮球更多是手上功夫。因此我们可以看到，NBA不缺有麒麟臂的球星。他们对自己的身体都很自信，时不时还要秀一下，普通人若是有这肌肉，称霸野球场完全没问题。

詹姆斯出道就开始打磨自己身体，他本来骨架就大，想要堆肌肉不难。后期他又很自律，为了身体不吃猪肉，每年花百万来保养身体，这才有长达17年巅峰。詹姆斯肌肉相当强悍，他没事也喜欢赤膊秀肌肉。看看詹姆斯秀麒麟臂，那怒吼的表情很霸气。

莫宁是跟“四大中锋”同一时期内线，他的实力绝对被低估。他不仅仅有防守，巅峰也是场均20+10的数据。只不过后来因为肾脏问题，莫宁这才下滑的如此严重，但是为热火06年夺冠，在防守端还是立下了汗马功劳。看看他这肌肉，直接把对手给震慑住了！

字母哥刚进入联盟很瘦，谁都没想到他有今天成就。字母哥在基德指导下，技术和身体是看着涨，难怪基德离开他会如此难受。字母哥如今是联盟第一人竞争力，不管是实力还是荣誉，他都拿得出手。他现在就是靠身体打球，在训练中他也是自信大秀自己的肌肉。字母哥还不到26岁，他还有上升空间，未来高度是怎样，我们不敢去想象！

本.华莱士能成为4届DPOY得主，那真是靠后天努力换来的，若不然也不会是落选秀。他知道自己短板是什么，那么就靠后天努力来逆袭。他确实做到了这点，活塞时期他是球队内线绝对大闸，他的防守强硬果断，在力量上没输过谁。他秀肌肉更多是透露着几分杀气，难怪阿泰斯特这样的恶人，在大本面前都不敢造次。

奥尼尔在拼身体素质的文章里，基本都有他的名字，他是百年难得一遇的天才。奥尼尔300多斤，那真不是多余的脂肪，只不过是肌肉线条不明显而已，他如果想秀肌肉一样没问题。这是退役后的奥尼尔，随便一个造型，那都是相当有格调，那麒麟臂如柚子一般大小，这肌肉谁能抗得住！

老邓侃球

NBA向来都是肌肉猛男的世界，大多数球员们都拥有变态的身体素质。没有强壮的身体，也很难在NBA中立足。在我印象中，有以下几位的手臂堪称麒麟臂。

1.勒布朗·詹姆斯

历史最强状元，天选之子小皇帝詹姆斯相信大家再熟悉不过，他从进入联盟以来就是以强悍的身体素质著称。

2.魔兽霍华德

说起麒麟臂必不可少的当然有霍师傅，他的上身肌肉简直是爆炸啊。肱二头肌非常夸张。圆鼓鼓的。非常漂亮。

3.华莱士

防守悍将，凭借一副钢铁之躯在内线杀出一片天。图片上看，手臂肌肉也是很夸张啊。

4.马龙

这哥们是唯一能和奥尼尔掰掰手腕的狠角色了，他的一副铁肘可是出了名的狠。还上过WWE，被篮球耽误的摔跤巨星。

5.奥尼尔

NBA历史最强身体，篮球场上的奥尼尔是所有人的噩梦，不可阻挡，极具统治力。图片中的小姐姐感觉身体躯干和他手臂差不多大。奥尼尔是真的做到了胳膊比头大。

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5 詹姆斯

詹姆斯的身体简直是非人类一般的存在，他在热火时期将自己的体重增重了，与此同时他的胳膊也是达到了最壮的时候。那个时候詹姆斯可以说是拥有了麒麟臂，就算和一些中锋对抗也不落下风。

4 慈世平

慈世平也是一个拥有麒麟臂的球员，他深至能和本-华莱士争抢篮板，这足以见得他胳膊上的力量。而且慈世平有一次一胳膊直接怼在了哈登的脸上，哈登当时就倒地不起，足以见得他的力量是多么的强。

3 伊戈达拉

伊戈达拉也是一个麒麟臂，在76人时他还没有那么壮，打球非常飘逸。但是到了掘金和勇士之后他就转型为一个防守型的球员，每场比赛都是限制对方的尖刀。如果没有强壮的身材他能防住对手吗。

2 霍华德

霍华德也是NBA历史上有名的麒麟臂，他的胳膊是真的壮。和他的头一对比你就会觉得非常的明显，对比之后你会觉得霍华德得胳膊好壮啊，他的脸好小啊。霍华德的粗胳膊让他成为了一个内线大杀器。

1 马龙

马龙可以说是NBA历史最牛的麒麟臂，马龙冲起来几乎没有人敢上前去造他的进攻犯规，他们都害怕马龙把他们撞休克，甚至奥尼尔都不是马龙的对手，马龙在和奥尼尔对位的时候一点也不落下风。

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