想飞的鸟58

一个人生活了近两年 ，因为觉得外面的饭菜太油太咸，几乎三餐自己做。

通常是前一天下班去买菜，并不是天天去买菜。

早餐通常都是快手早餐。

草莓上市啦 白粥可以前一晚预约好

买了一个铸铁的小锅，可以做厚蛋烧，用了几次就不粘了，唯一不足的是经常生铁锈

玫瑰汤圆是买的，早起煮一下 ～加上水果和煮鸡蛋

煎蛋吐司加牛油果沙拉

买了一个宜家的小锅，煮面、热牛奶、煮奶茶…很方便，红色的是炒红果

剩面包➕淡奶油➕鸡蛋➕香蕉➕烤箱=烤布丁

蒸了红薯 做了红豆芋圆和南瓜饼 没有放糖也很甜

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午休时间很短，只有一个半小时，还想睡一觉，通常都是早晨起来做成半成品 。

喜欢做意面，早起刷牙的时候煮好，放橄榄油拌一下，中午回家各种菜一切，炒好，十分钟搞定。有的小伙伴说意面很硬，不好吃，多煮一会就好了，捞出一根尝尝有没有硬芯

最爱意面

前一天晚上买好牛腩，电压力锅里煲一下，第二天加各种时蔬，因为沿海，所以吃醉虾

煮面条最快手了 冰箱里有什么就放什么

实在没时间做菜就把菜和米一起闷一下，排骨豆角焖饭 好吃的不得了

晚上有空闲的时间可以包一点水饺，淘宝了一个不到一百块钱的绞肉机，肉馅和菜几分钟搞定

多包一点放进冰箱早起平底锅放一点点油煎一下 又是一顿美味的早饭

有了绞肉机后可以做各种小馅饼

剩饭做成焗饭 芝士就是力量。

有人觉得一个人的饭有什么好讲究的 ，凑合一下吧 。自己觉得，能过好一个人的生活才能过好两个人的日子，善待自己才值得被爱啊……´͈ ᵕ `͈

每天早晨7点左右上班，早起一会为自己做一顿早饭总比空着肚子上班要好。

后来果断下手，有了她之后生活质量显著提高啊❤️爱我的小冰箱

虽然不知道还要独自生活多久，但是一个人的生活也要过成诗。

穷小自

之前被对象嫌弃胖，从那以后一直做健身餐。

一般都是早上六七点起来做的，主要准备午饭为主，如果有多余的就拿来当早饭吃，当然晚饭是吃网上买的全麦面包跟泡好的燕麦，下肚之后就很饱了。

真的不吹，坚持一个月左右瘦了10斤左右，连我自己都不相信

我爱鲷鱼烧

既然是一个人的生活，那么对于我来说，一日三餐就是很简单的了，因为我现在就过着一个人的生活。

早餐:说实话早餐几乎是不会吃的，因为我一睡醒的时候已经快十一点了，然后洗漱完整理好内务就已经十一点多了，这个时候吃早餐是的确不太现实，所以就交给中午。

午餐:午餐是比较重要的，要是早上不吃，中午也不吃，会很饿的，所以中午也要好好的吃一顿。如果是在家里的话，中午就简简单单解决一下。对于我而言，中午就是吃个面条或者凉皮，这样简简单单可以应付到下午了。

晚餐:这个就得精致一下了，毕竟中午吃的简单，晚上出去吃饭，不会再简单了，至少吃的要比中午好呀。我一般晚餐就吃快餐吧，当然这是我在外漂泊的时候的生活，毕竟不是享受，而是奋斗，所以生活中也要注意规划。

我这样的生活其实是不好的，因为不健康，但是对于我而言，一日三餐已经没有太多的考虑，因为一个人在外的生活，主要是奋斗，吃什么，能填饱肚子就可以了，我的生活方式不建议模仿哦。

情感第9站

一个人生活怎样解决一日三餐？

日常生活中，家庭里的一日三餐大多数是家里主妇来做，男士在家里做饭占少数。

我家里的一日三餐就由我来做，这个差事其实不好做。累大脑，吃完这顿饭还得想下一顿饭菜做什么吃。

为了做一日三餐费尽脑汁，做完饭菜有时还不知道对不对家里人的胃口，做的好吃了，家里人会多吃一些。做的不好吃了，家里人就会吃几口，饭菜都剩下了，有时候还舍不得丢掉。

一个人的生活，一日三餐还能简单些，下面我就给介绍一个人生活一日三餐的饭菜。

早餐：因早餐时间匆忙，吃的又要方便快捷，又要有营养。

1 面包、牛奶、鸡蛋和一个苹果。

2 做一碗热汤面或者泡面，吃一个橙子。

3 一杯豆浆、面包、鸡蛋和一个猕猴桃。

午餐：午餐要吃好、吃饱。

饭：

1 做一碗大米饭或者小米饭。

2 买两个馒头或者饼。

菜：

1 鸡腿块炖土豆和拌一个西兰花凉菜。

2 土豆片炒青椒和紫菜鸡蛋汤。

3 芹菜炒肉片和西红柿鸡蛋汤。

4 蒜黄炒肉和西芹拌花生米。

晚餐：晚餐吃八分饱，吃容易消化的食物。

饭：

1 吃一碗小米粥和半个花卷。

2 吃一碗大米粥和半个馒头。

菜：

1 韭菜末炒鸡蛋和小葱拌豆腐。

2 豆芽炒尖椒和皮蛋拌豆腐。

3 西红柿炒鸡蛋和凉拌土豆丝。

一个人生活，一日三餐做饭做菜都要少做，最好一次做完一顿就吃完，现在都提倡不吃隔夜饭菜，对身体有危害。

一个人生活，一日三餐也不能将就，那样身体会受不住的，人的一生有个健康的身体是最主要的。

雪莲爱生活

一个人生活怎样解决一日三餐?

1. 早晨一般不用自己动手做，一是想多睡会，二是上班前不至于因为做早餐而手忙脚乱，通常我选择去早点店吃现成的，一杯牛奶，一只鸡蛋，二只素包子，既营养又简单省事，吃完一抹嘴就可以扬长而去。
   
   
2. 中餐最麻烦，时间紧，事情多，厨房后续工作繁杂，所以，我中餐吃的也比较简单，一碟小素菜，一盘荤腥，一碗米饭，再佐以一点酱菜之类，狼吞虎咽过后将碗碟往水盆里一扣，然后做些其他卫生清扫的活计，这样家里除厨房外都很干净了，用时不多，但非常快捷。
   
   
3. 晚餐时间比较充裕，可以认真地做一顿吃的，先把要做的菜洗净切配好，再熬上一小碗汤，在熬汤的时候把换洗衣服扔进洗衣机，稍作休息，做菜上桌，晚餐荤素搭配，再加一碗汤，营养均衡，再弄杯小酒慢慢滋润，吃饱喝足把厨房扫个尾，一切OK，简直美翻了。
   
   
   
4. 一个人生活有很多好处，自由自在，只要你有规划性，生活应该很轻松，一日三餐更是不足而论。一个人生活，所有的活计全靠主动，没人分担也没人督促，切忌犯“懒病”，一懒百事废，二懒像潦倒……
   
   
   

生活要有条理，一个人生活更亦如此，先做什么后做什么，循序进行，养成了习惯后，所有的事都不叫事，所有的事都会轻松搞掂。
以上就是我对“一人生活怎样解决一日三餐”?这个问题的回答，水平有限，不喜勿喷!

三晃子

一个人生活怎样解决一日三餐？

若是一个人生活两、三天，估计我是不愿意烧饭的。早上啃几块饼干，中午或是晚上煮面条或是下水饺，再或者买几个馒头吃一顿也是可以的，反正怎么简单怎么做吧。

但长期一个人生活，像那样吃也受不了的。说说我曾经一个人生活是怎样解决一日三餐吧。

早餐：平常的日子直接买早点，在上班的路上有早餐店，没时间坐那里吃，一般是直接打包带走，到办公室再吃。

如果买的是包子、馒头之类的，则会在路上啃完。周末之前会先买好面包、蛋糕之类的点心，作为周末时的早餐或是下午点心。

午餐：工作的日子，午餐一般在公司的食堂里解决，周末就随便了。但说实话，食堂里的大锅菜吃久了，其实也是挺烦的，闻着食堂那味就没有了胃口。

所以有时会去公司附近的小餐馆里吃点别的东西，比如汤粉、炒粉之类的。

晚餐：<strong>一个人的菜比较难烧，有些菜又不能过夜的，所以会考虑些能过夜的菜，比如红烧鱼、腐竹烧肉之类的，吃不完，第二天可以带到公司中午吃，那么只要去食堂打份饭，另外再打份蔬菜就可以了。

周末有时间了，可以炖个汤，当天吃不完，可以放第二天煮粉或是煮面条都可以。

一个人的菜难烧，主要是在食材量的方面不好掌握，但也自由，没负担。不像烧一家人的饭菜，需要考虑每个人的口味。

自己吃，无论怎么吃，吃好吃差都是自己的事，一日三餐怎么着都能解决。

笑笑的麦子

我在单位饭堂吃饭，我单位饭堂的饭菜很便宜，一天三顿才六块五毛钱，单位饭堂素菜有三个肉二个很丰盛的，还有一个汤，还有一个水果，水果每天不一样，有时候还有甜汤，真的是物美价廉，物超所值，干净又卫生，就是服务我单位的人，不对外开放，没外面快餐那么高盐高糖高油，加上我一个人生活，自己做饭是做不了这么多品种的菜，我喜欢饭堂的素菜，我单位吃饭不分餐，是自助式随便装，这样可以挑选自己喜欢的菜，早饭都是自助式，有很多品种的点心，还有炒粉，面，稀饭，红薯，玉米，美中不足就是没鸡蛋牛奶，但是比外面的早餐店好，谢谢我单位的厨师你们辛苦了。

GUOCL

首先，不管是一个人生活，还是一家人生活，重要的是，生活要有仪式感，每天都要不一样。

我是一个习惯泡健身房的人，但对三餐的要求不高。

早餐：吃一碗面条或是一个馒头和一碗粥。

午餐：就按平时的吃法，不会太刻意的去在意自己吃的。吃的基本都是素，不吃肥肉，有肉的话，都是牛肉或瘦肉。其次是米饭，一定要吃的。

晚餐：尽量要少吃，如果晚上吃的很多的话，不利于身体的消化。我晚上吃的都是面条。吃饭最好是七点前吃好，给胃消化的时间。

宁木小屋

如我，早上煮一锅粥，早餐和晚餐的主食，早上吃点咸菜陪配白粥，中午在单位吃，有时候就自己做饭带去，以前的公司有冰箱，所以都是晚上做好，第二天带去公司吃，现在的公司没有冰箱，就晚点起来炒菜，带去公司吃，公司有微波炉，早餐就是咸菜配白粥，或者荷包蛋配白粥，中午（自己带饭的情况下）早上煮的粥，自己再炒一个荤素搭配的菜（如，牛肉苦瓜，肉片炒蘑菇等），再炒个绿色的青菜，午餐就解决，晚上回来，还是喝粥，再炒了两个菜（如番茄鸡蛋，红烧洋葱等），一天三餐就解决了。如果你不喜欢做饭，那你只能在外面吃咯。

莫小米姑凉

一日三餐，用以填饱肚子，不论是一人还是众人，都是要吃的，要么孤独要么热闹。

1.早餐吃好

我是土生土长的中原人，早晚喜欢喝粥。上班的时候早上就会在卖早餐的地方要碗粥，或许包子，或许饼，或许油条，弄点小咸菜，呼呼吃个饱，这样美好的一天就开始了。

2.中餐吃饱

中餐是关键的一餐，质量还是要讲究的。

由于在工厂上班，所以中餐基本在厂里解决，多吃些套餐。周末一个人的时候，总会定个套餐的外卖，或者菜市场超市溜一圈，买些自己喜欢吃的菜，动手做一做，特有趣呢。中餐一定要吃饱饱的，那样惬意的下午时光美妙无比。

3.晚餐吃少

从小我妈妈都给我说晚上不吃多，不吃压床饭，这样的习惯我一直坚持着。

晚上喝粥是我多年的习惯。晚上自己熬上两碗米粥，黏黏的，散发着淡淡的米香，冲淡一个人的孤寂。

一日三餐，餐餐不能少。一个人的时候，容易凑合，特别是年轻人，甚至一天只吃一顿饭，这是非常不可取的。

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