下午的阳光下
不需要。经常摄入并不等于长期连续摄入。
叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，有很强的抗氧化活性，由于人体不能自行合成，所以必须由饮食摄入。
叶黄素是黄斑中的主要类胡萝卜素，是晶状体内的唯一的类胡萝卜素。叶黄素对眼睛的作用，主要是增强营养，预防某些眼科疾病，如预防老年黄斑变性和老年性白内障。至于治疗作用，除非药物级，否则饮食中摄入的叶黄素其实是谈不到治疗作用的。
经常摄入叶黄素可以保护视力，这一点是肯定的。它可以保护视神经免收氧化损害。如果是从饮食中摄取叶黄素，可以长期吃，因为它只是作为一种营养素出现，不会有什么药力影响。叶黄素主要存在于绿叶蔬菜中，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。此外，水果如猕猴桃、西瓜、橙子、蓝莓等也含有叶黄素，都是很好的食物选择。只不过，在饮食均衡的情况下，绝大部分人体内都不缺乏叶黄素，不需要为了补充叶黄素而特意去吃某些食物。
而如果是药物级叶黄素，则不建议长期连续服用。叶黄素是要靠肝脏代谢的，长期连续服用药物级叶黄素，可导致肝功能受损，
纯钧LHGR
眼睛的重要性大家都知道，没有纯净的眼睛，又如何看到这个世界呢？可是，如今已经有很多青少年因为用眼过度的原因，而患上近视眼，视力已经严重下降了。大家要保护眼睛的话，可以在平时吃一些叶黄素。只是，叶黄素可以长期吃吗？长期吃的话，会不会有副作用呢？
叶黄素是可以长期服用，叶黄素采用物理方法从天然植物万寿菊中提取叶黄素，安全无毒，完全符合FAO/WHO有关标准，长时间服用也不会出现不良效果。
想要爱护眼睛，平时用眼二十分钟应该看向远方3分钟，让眼睛能得到很好的休息。尽量少用手去接触眼睛，保持眼部卫生。也可以直接用健视佳越橘叶黄素来缓解眼部疲劳，眼睛还要一直陪伴着我们，善待眼睛就是善待我们自己。
