寶貝兒今年三歲了，準備再開學就送他去幼兒園了，我聽人家說3~6歲是孩子發育的黃金年齡段，要多給孩子補充營養品，這樣小孩才發育得更好。尤其是去了幼兒園，孩子接觸的新鮮事物多了，大腦和身體發育都將有一個非常大的變化，有些家長甚至還給孩子買了很多的保健食品。其實我倒是覺得家長不必過於擔心，孩子在這個年齡段雖然需要營養，但完全可以從日常生活中的常見食物中獲取，只要我們做到飲食合理搭配，給孩子補充足夠的營養是完全沒問題的，我姐家孩子就沒有吃過保健品，都是從食物中獲取的營養，我打聽了一下，她家孩子經常吃下面幾種食物：
1.蔬果蔬菜水果中有大量的維生素和微量元素，這對於孩子身體發育有很大的幫助。像胡蘿蔔當中的維生素A，可以起到保護視力的作用，經常吃對孩子眼睛好；而橙子當中含有大量的維生素C，長期食用可以對孩子肌膚起到美白的功效。而且蔬菜是人體無機鹽的主要來源，含有豐富的鉀、鈉、鈣和鎂等，對於孩子身體發育都有好處。所以家長一定要經常給孩子吃蔬菜水果哦。2.穀類穀物中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，能夠為人體提供熱能，如果孩子多吃穀物的話，一方面為每日的活動提供了能量，另一方面穀物當中包含的膳食纖維，對體內器官發育有一定的幫助。而且不同種類不同顏色的穀物會有不同的營養，需要家長認真辨別，瞭解每種穀物的功效，有針對性的給寶寶吃。3.肉類肉類也是孩子飲食中必不可少的一種食物，含有大量的肉類蛋白質，孩子只有食用足夠的肉類才能保證身體營養所需。同時，肉類也可以提供脂肪，脂肪可以為人體提供熱量，抵禦寒冷。但家長需要注意的是，肉雖然好吃，也不要讓孩子吃得過多，要注意飲食葷素搭配。4.奶粉一般嬰幼兒奶粉都喝到三歲，但現在生活水平提高了，很多孩子三歲以後還在喝奶粉，因為配方奶粉中的營養比較均衡，是專門為這個年齡段的孩子準備的營養元素，就比如我姐給孩子喝的優博布瑞弗尼4段奶粉，這個奶粉中就含有大量的益智成分，牛磺酸膽鹼等等，對孩子眼腦發育有幫助，當然各種維生素和礦物質也不少。
所以說，雖然3~6歲是孩子生長髮育的黃金期，但只要家長注意給孩子補充以上提到的4種食物，注意營養均衡、葷素搭配，每個孩子都會平安健康地成長的。
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