曹猫鱼
疫情的来临，让所有人在家中减少出门， 整天除了吃就是睡，这种感觉可能一开始还很好，但是久了以后人就会变得越来越懒散，没有斗志，就像温水煮青蛙。我们应该跳出这个状态，给自己规划一下每天的任务，早上起床练习写一篇文章，每天学习一道美食，下午几点看多久的书，晚上饭后锻炼多久，把这些一一列出来，然后详细的间隔开，最好用纸，写在自己觉得比较显眼的地方。定一个对自己来说没有按时完成这些很严重的惩罚来约束自己，有约束，我想自己也会推着自己往前走。坚持，就是胜利。
阿飞的飞di
一般来说，在家学习多数学生自律性不强。所以都愿意到学校去学习，去感受那种紧张的氛围，在别人的影响带动下，不好意思溜号，自然就能很快投入到学习中去了。但是封闭在家里，缺少了紧张积极快节奏的氛围，人很容易放松下来，所以创设一种紧张的气氛和节奏就显得尤为重要了。但是能认识到自己自律性差也是难能可贵的。我的建议是：一、创设让人监督的环境氛围。既然老师能直播上课，我们学生为什么就不能直播学习呢？你也可以打开摄像头，把自己置于摄像头的监督下，你就不会分散注意力了。边学边录，还能有利于以后检查反馈自己的学习状态，可谓一举两得，也可以让别人远程监控你。
二、制定课表，按照平时在校的方式制定，每节课40分钟，上课下课都设置铃声，自己完全按照铃声指令进入学习状态，也可以和自己的同学、同桌、小组成员约定好，按照统一的进度，大家在QQ群里或微信里一起学习，还能互相监督。也可以各自发挥所长，每人讲自己最擅长的科目给大家，大家轮流上课，在线答疑、讨论都可以。还能提高大家参与的积极性，说不定学习效率效果比在学校还好呢。
三、如果学生年级较小，可以求得家长的帮忙，请家长把学习计划课表制定好，学习小组建立好，设备调试安装好，让家长扮演旁听生或其他听课老师的角色。同时还能起到规范课堂和监督维护课堂秩序的作用。如果有家长本身是老师，那么效果就更好了。
四、张弛有度，自我反馈，适度奖励。如果学习方式和效果好，可以每天适当增加一、二节活动课，大家可以在网上群里微信上飙歌、游戏、我说你做，我演你猜，都可以。让每天的学习不枯燥，还能充满期待，体验新的学习合作方式。这些全新的体验和尝试大家完全可以大胆实践。
醒悟咨导123
我的小心得：
①和最好的朋友开始用微信打卡监督，每天到晚上9点，就开始回顾今天一天都做了什么，用简单的文字总结。（我和我闺蜜发现，做一天总结，要比提前安排一天的任务有效的多，因为谁也不想发总结的时候无话可说）😊ཽ😊ཽ
例如
②看b站的学习视频或者自习直播，跟着主播学习，有一个人一起学习，哪怕是陌生人，也是很有激励作用的。更甚者，你可以自己开个自习直播💯💯💯
③现在有很多机构都在微信免费发网课，可以加入自己喜欢的领域，大多都是需要你按时听直播，按时做任务打卡，然后他会给你一些福利，这样比较容易坚持！
当然，无论怎样，手机都会对你有很大影响，最决的是设置手机的屏幕使用时间，或者用一些类似于番茄app的手机使用管理软件，找一个安静学习的环境，可以从看一本小说开始，培养自己每天学习看书的习惯！当然也要坚持下去！
有所未
首先必须承认的是，对绝大多数人来说，学习这个过程是非常痛苦的，长时间的努力而又很难看到结果。和玩游戏不同，玩游戏往往一局结束，能获得经验值提升、或者产生打败别人的成就感。但学习中，你只能不停的打败自己。
所以，看书学习的过程中，开小差、想玩手机是很正常的，也是你的大脑在寻求休息。如果强行逆转这种需求，只能导致学习效率的降低，一边想玩，一边想学，结果学也没学好，玩也没玩好。
解决自律性问题，建议从两个方面出发，一方面是在学习中建立合理的成就感；一方面是给予大脑适当的休息。
成绩感的来源，可以是一个长期目标，在获得多少的成绩或排名后，拿到什么奖励。也可以是短期的成绩感，解决一个本来不会的题目，和同龄人相互交流解题经验，都可以在学习中产生满足感，使得学习的过程不那么枯燥。自然也能投入进去了。
另一方面，适当的休息，就是在高效率的学习一段时间后，要给予一小段时间的休息，喝杯咖啡，玩会手机都可以。大脑休息好了，才能更好的学习。
夏依眺
在家工作学习，确实比较容易受到外界的干扰，一会吃一会喝，一会翻翻手机，一会儿又卧在沙发上打盹了，大多数都会效率低下，结合这几天的工作经验，和大家分享下我的经验。
一，制定合理的计划表。每天睡觉前把第二天需要做的事项以及处理计划罗列好，做到心中有数。
二，借助高效的办公沟通软件，比如：飞书等，提高同事之间的沟通协调效率。
三，做好时间管理，安排出“免打扰”时间，避免拖延症。
四，营造适合工作的空间，不要把工作放到床上，沙发上等可卧可躺的放松空间。
五，做好任务拆分，大事化小，降低执行难度，轻松搞定。
六，合理安排作息，保持良好的精神状态。
最后提醒大家一句：在自由散漫的闲暇时间，人与人的差距就拉开了，合理安排出时间去做自我提升，别等疫情过后，身边的人把你甩在了后面。
美瘦小姐
“把‘想法’仅仅当作是‘想法’；不要让‘想法’影响到行动。”这是我最近了解到的一个反人性的思维方式。
先来解读下自律的基本现象：
“自律”是我们为了约束自己，而发明的词，有的人体现的很好，有的人好像天生跟这个词没有关系...
其实，并不是这样的。每个人都是自律的主人，只是方式没用对。
那些长篇大论怎么学会自律，你当时看完可能会暗自庆幸，“按照作者讲述的，那我也可以”。不出意外，最多三天，可能就会打回“原型”。
场景还原：
你是不是准备做一件事时，会想很多，要做很多准备？“嗯~我先做个计划，这个学习目标需要拆分到每一天”，然而，分析的时候，你就已经退缩了。“原来有这么多需要掌握的啊，咦，时间还早，肚子饿了，我先吃点东西再说”，好了，期初的想法已经被“肚子饿”完全代替了......
这些准备行动前的“想法”使你陷入恐慌、畏惧：“一定特别难、特别痛苦，我一定坐不住”。准备“心理”太多，自己会吓跑的。
所以，忽视“想法”，直接去做，就像吃饭一样自然，不管能“吃”多少，但至少“行动”了，这就表示你已经走向“完成”的第一步，剩下的“吃”多少你会有个断定，久而久之，可以培养成像“吃饭”一样自然。
这么说来，自律是不是你很早已经拥有的。
郭休壹
受疫情影响在家学习[自律性]
疫情期间不想学习，「自律性」只是其中一个原因罢了。
为什么这么说呢？
你可以先问问自己，你在学校的时候愿意学习吗？能做到认真学习吗？
如果你的回答是：能，那么你大可不必怀疑自己的自律能力，认为自己的自律能力差。
因为，在学校你能进行认真学习，就说明你是能控制自己去主动学习，并保持学习状态。
在学校能认真学，在家不能认真学，最多只能是说你自律能力没有特别强，但也不至于用“自律能力差”去形容自己。
自律性差的人是怎么样的呢？在学校里，一个好的学习环境里，却依旧无法主动去学习，而是找各种借口逃避学习，这才叫做“自律性差”。
我为什么要强调这一点呢？
因为只有你首先认清了这一点，调整好自己的心态，才能真正的去解决问题。而不是受困于错误的想法，最后既找不到相应的解决方法，也会让自己陷入无意义的负面情绪当中，不断的浪费时间。
那么，为什么你在学校能好好学习，但是在家里学习就变得困难重重了呢？仿佛有一股神秘的力量，在告诉你：“想学习，就先过了九九八十一难，不然休想取得真经”
这股神秘的力量其实就来自于“家庭环境”。
所以，我们可以先创造出一个相对适合的「学习环境」，然后再去判断“自律性”是否是一个需要解决的问题。
