早上八点突然破水，叫起老公老妈婆婆一起紧张的收拾东西去医院了，去了医院医生就不让活动下床了，各位宝妈如果是先破水的话一定要卧床啊，我就是没有见红直接破水，在家还纠结了一下要不要洗个澡，但是又害怕羊水流失太多还是急忙去医院了，躺在床上没过一会就开始滴缩宫素啦，因为一直流羊水所以要加快产程，刚开始只是轻微的姨妈痛，还能忍，大概疼到下午一点的时候才开了一指，我已经无法忍受了，整个病房都是我的惨叫声，开始三分钟一次的规律宫缩，慢慢间隔时间越来越短，老公抱着我，每疼一次他都紧紧抱着我我也紧紧抓着他，我感觉要不是他抱着我我真的疼的能从楼上跳下去，前三指开得特别慢，因为要开够三指才能进产房打无痛，
所以我不停的咆哮着喊医生喊护士来给我内检，问我开到了几指，都说内检难受但那时候已经顾不上了，只想着能听到护士说三指了可以上去了，我硬生生疼到晚上八点才开了三指，终于上产房了，整个人只剩一口气吊着了，进了产房联系了麻醉师来打无痛，打上的那一瞬间就感觉左腿一股暖流慢慢失去了感觉，翻了个身右腿也麻了，瞬间整个人活过来了，太感谢现在医学的发达了，如果没有无痛分娩我可能就真的挂掉了，打上无痛后美美的睡了一觉，虽然是在狭窄的产床上，但也觉得无比轻松，一觉醒来十一点多，医生检查说十指开全了叫家属准备点饭吃了咱就开始，于是我躺在产床上，助产士喂我吃了生产前最后一顿饭，十二点半最后一次内检孩子头还有点高，等了一会助产士说可以了，教了我该怎么样的姿势怎么用劲就走了说：宫缩来了你先自己使劲，宫缩走了就休息，于是她就走了，我一个人在呢吸气呼气使劲没过多久助产士说看见头了于是过来铺手术巾，消毒备皮等，开始接生啦，我俩配合的特别好，她也一直夸我会用力每一下都在点上，整个过程比较快，凌晨一点二十就见到我的贝塔了，一生响亮的啼哭宣告这个世界她的来到，那种心情无法形容，擦了擦血水一称体重八斤一两，助产士都很惊讶这个大胖子，我要是知道她这么胖我肯定不敢顺产了，最后一次产检医生估计七斤多，不过还好我无侧切轻微撕裂，宝宝也完全健康
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
适当吃些肉食，很多妈妈会发现，哺乳期内饮食如果单纯是素食，奶水量要明显少于吃些带点荤腥的饮食，妈妈们需要合理安排自己的饮食，不要为了身材恢复就减少肉食的摄入。每餐加入一些肉，或是喝一些肉汤，下奶效果都是很不错的；
有些妈妈为了奶水更足，会吃的太油太荤，这样的做法可能会让奶水暂时性的多一些，但很容易影响奶水质量，使宝宝出现消化不良的情况，或者是奶水太足，出现涨奶的情况，宝宝、妈妈都不舒服，所以哺乳期的妈妈要注意饮食中荤素搭配，平时多吃一些水果、蔬菜，合理搭配；
哺乳期内，妈妈的饮食会影响宝宝的成长发育，孕期准妈咪需要着重补充钙、铁等营养，到了哺乳期，这两样仍旧不能放松，否则就容易出现哺乳期内缺钙或者贫血，从而影响妈妈和宝宝的健康。哺乳期内日常饮食中，妈妈仍旧需要注意含钙、铁元素食物的摄入，让宝宝营养均衡，健康成长。 这些食材很下奶
JonathanEmma
很高兴能为你解答，希望对你有所帮助。
我们对母乳喂养有误区，很多人都认为要想奶多就得让宝妈多吃食物多喝水，其实这是错误的。决定乳汁产量的因素有以下几种。
第一，妈妈乳房的“硬件”。
也就是要看乳房的发育情况。如果乳房的乳腺细胞比较多，那肯定会有较多的乳汁产量，这里要说乳房腺细胞不代表乳房大就多，乳房小就少，乳房的大小是有脂肪决定的，所有小乳房的妈妈也一定不要气馁。
第二，乳汁的产量是由刺激乳房频次所决定。
宝宝频繁的刺激它才会多产，还有就是产后立即哺乳，这样就能激活更多的乳腺细胞。
乳腺细胞就好比是一个房间的很多小灯泡，产后早期频繁刺激能点亮更多的小灯泡，如果得不到即时的刺激，不能够点亮更多小灯泡只能让已经激活的小灯泡更亮，所以，自然能量有限。
第三，就是妈妈的情绪变化。
如果吃自己喜欢吃的食物，自然心情就会好，心情好了，乳汁产量自然多。
第四，乳汁中的不饱和脂肪酸会根据饮食有区别，其他含量没有大的区别。
妈妈只要均衡饮食就好，做到营养搭配。如果营养均衡了，在加上一些锻炼体重肯定不会增长太多。
最后，再来说对宝宝的发育。
母乳本身就是很有营养的，母乳里有很多活细胞，就是免疫球蛋白，母乳也呈剂量相关性，也就是喂的越多，宝宝吃的越久它对宝宝的益处越长久。而且母乳喂养的这个过程中，你和宝宝的互动，和宝宝的情感联结，是永远不可能再来第二次的，这个对宝宝的成长发育才是受益一生。
加油吧～勤学苦练，让爱更自信！
苏雅孕产
很高兴与您分享我个人的经验，希望能对处在哺乳期的您起到一点帮助。
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小台芒
三餐均匀，不能说吃的多胖但也不会瘦，鱼肉蔬菜不要缺了，但也不要盲目的吃，适当吃就行，鸡蛋这些可以多吃，我是没有胖也没有瘦下去，然后需要运动了，觉得胖就运动吧，这个没有影响的。
素颜溪TY
少食多餐，饿了就吃点但不要吃的太饱，也不要喝太多那些油腻腻的汤，可以做点清淡点的汤，多喝水，另外休息好也很重要[可爱]
深圳巧巧妈
我认为营养要均衡，不能吃太多高营养的，注意身体健康。满足小孩营养身体需要最好
精气神221773592
不管怎么吃、吃什么，记得一天重要原则：少吃多餐
蜀乡情
少吃多餐，多喝点汤
