用户7325958709537
对于减肥来说，最好就是戒掉。觉得戒掉甜食会死人的话那就放在上午吃。吃前先定好量，如果吃完还不够就心理安慰自己“明天还能吃，也就24个小时后，很快。”相信我，长时间的心理暗示是有效的。
桔子101697366
来例假前会特别想吃甜的。
吃吃兔
在这里对于一个健身专家来说，这是一个非常简单的问题。
其实有很多我的健身学员都问我：特别想吃蛋白质，高热量的食物。但是也会导致自己的健身失败，这应该怎么办呢？
正文
嗯，想要不增肥的话，尽量不要晚上吃，其他时间段吃的话，身体转化其实都差不多。
因为这和你的神经因素遗传，还有消化能力，还有新陈代谢都有关系。如果说您晚上去吃一些高热量，高蛋白，高脂肪的食物会导致消化并不是多完善。
不管晚上吃什么，晚上八点以后都要少吃一点。除非你是经常上夜班的，你的时间差已经跟正常人有一定差异，这样的话，你就可以多吃一点，其他正常人的时间差，尽量少吃一些，身体也有好处。
其实我听到很多朋友说，为了减肥，不吃一些高热量，高脂肪的东西，一口也不吃，其实这边呢，我为大家提个小建议，可以去吃一些，但是要保持自己的自控力，控制好自己就不会增肥了。
如果要减肥去失去了自己的快乐，其实我个人觉得也是非常的令人伤感的。
在这里最后为您提几个建议：早晨起来最好不要吃东西，喝一口热水，对身体好，有的朋友一醒来就吃一些甜品，等等，确实这样会导致增肥现象。
吃完高热量高脂肪的食物后，大量喝水就可以大大减少增肥现象。
吃之前选择一些低热量，低糖分的食物，但是也满足了自己的需求。
吃完以后多运动运动，减肥食物两不误。
对减肥的方法，你有没有什么建议？评论区告诉我，大家一起分享！
超级朋友
甜食，一向都是女人们的最爱，但是为了保持苗条的身材又不得不拒绝甜食，可是心爱的甜食又放不下，那么怎么样既可以吃甜食又能保持住苗条身材呢？那就得掌握吃甜食的最佳时间了。
1疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
2呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
3游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
5门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
6头晕恶心时吃甜食
有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
7吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
8吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
9吃方便面后吃水果有助于消化
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
10消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
促进吸收大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
总结来说就是身体需要可以少量摄入，不能当做一日三餐，吃多也会对牙齿不好
识万千世界
没有吃甜点而不容易长胖的时间段。
人的肠胃受自主神经支配，24小时都在工作，将摄入的食物消化，进而把营养吸收，作为热量消耗或储存起来。当摄入的热量大于消耗量时，人就会长胖~将热量转化为脂肪。
有传统说法，在十二个时辰里，五脏六腑轮流值班（当令），叫“子午流注”。这种说法与事实不搭边，误信“子午流注”的人以为在某个时间段吃东西，好像没吃进自己的肚子，或者“酒肉穿肠过”。但是我们知道，不论哪个时间段吃的东西，排出去的便便是一样的，留在身体里的东西也是一样的。
要吃甜食又不长胖，有两个办法：
一，适量，尽量少吃。
二，吃添加甜味剂的甜食，甜味剂不含热量。
从北向北
1.早上：身体代谢在早晨最旺盛，燃脂力最高，加上早上进食最能抑制诱发身体饥饿、刺激食欲的贺尔蒙-饥饿素，所以在此时食用甜点，不仅能享有多吃的好处，还能降低日后吃甜的欲望。
2.餐后：餐后来份甜点再幸福不过，但其实还有意想不到的好处！正餐食用的蛋白质和膳食纤维能减缓胃的排空速度，延缓饥饿感，加上能降低食欲的肠泌素也会在此时分泌，所以这时候吃甜最能满足口腹之欲，也能减少和意志力对抗的问题。
3.运动后：若是运动或健身强度高，运动后2小时内吃甜其实最不容易胖！此时肌肉的胰岛素能有效将醣分子引导至肌肉内储存，糖分不仅不会堆积到其他细胞，还能缓和胰岛素升高的幅度，脂肪自然不容易被囤积在体内。
Py张大焦
什么时间吃甜食不胖，什么时候吃甜食都会发胖，但是比较而言，合适的时间吃不太容易发胖，或者说胖的少一点吧。 甜食热量都高，应该在饭后吃 除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜食，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，很容易在不知不觉中就吃多，放在饭后吃，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。晚上睡觉前不易吃甜食，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。
选好甜食， 如果能科学搭配，零食也可以甜而不胖。吃完甜食后要多运动 ，运动可以消耗能量，将糖分转化成能量的消耗掉，不运动更应少吃甜食。
有狗相伴的日子
这个问题也困扰了我很长时间，经过很长时间的探索，我发现甜食在中午之前吃完不会长胖，吃完甜点你还可以做做简单的运动，消消食，这样吃了也不会长胖的
松松的胖妈妈
早上是身体代谢最旺盛的时候，燃脂力也达到高峰，且这段时间进食还可以抑制刺激食欲的贺尔蒙，所以在此时吃一些甜点，不仅不用担心长肉、还能降低之后吃甜食的欲望！
郑小南南
我觉得上午或者中午这个时间段吃甜食不容易长胖，因为这样的话你还有时间去消耗掉这些甜食带来的卡路里能量，不容易长胖，如果你晚上吃甜点，那么过一会睡觉了，这些卡路里就会转化成脂肪。
