趙愛喬
一直對自己說“一定會好起來”直到它進入潛意識，潛意識會幫你改變磁場，吸引你想要的來到你身邊。加油！
向陽花開2020
作為醫務人員，我被隔離，同時被隔離的還有100多個病陪人，今天是第4天。
說實話，感覺情緒上還可以，因為每天照顧這些病人、陪人的吃喝拉撒，治療、情緒，每天都很緊張忙碌，不知不覺1天就過去了。
病人一開始有些情緒，特別是所有通道都被阻斷，大門上鎖，門口有警察把守，特別是陪人，不得被封閉在這個樓裡，有意見是可以理解的。
我和護士長分別和病人解釋，說明當前的形勢，目前回家也要去某地集中隔離，也不能和家人在一起，接觸了家人和孩子，也會對家人和孩子造成傷害。現在家人有病，又需要在院治療，隔離、治療兩不誤，還能陪陪病人。
我們給他們說，你看看我們，也要在醫院裡待著，我們年輕的護士，家裡孩子還在哺乳期呢，也是放下家庭，隔離工作。
很多人就理解了，對一些身強力壯的陪人，我們安排他們幫助打掃衛生，分發食品，他們也很積極。接受了這個現狀，老人病情也穩定，許多陪人幽默的性格顯現出來，經常說一些笑話，逗得病房的其他人哈哈大笑，整個病房也洋溢著歡樂團結的氣氛。
閒暇時，推薦他們看頭條放映廳，那裡有許多優秀的電影、電視劇。
綜上所述，既來之則安之，放下不良情緒，給自己找些事情，如打掃衛生，做些美食、輔導孩子作業，和家人談談心，做些遊戲，手工，讀讀書，要知道，你感覺抑鬱的地方，正是很多人想回也回不去的地方，還有很多防疫衛士在遙望家鄉。所以為即將到來的春天養足精神，鼓足幹勁，把失去的時間奪回來！ 孫醫生講糖
有一些小練習或許有幫助，家庭氛圍的轉化往往就在那麼一下，畢竟大家都是向好向美的[玫瑰]相信大家在一起，能擦出更多靈感噢～
比如一次性發/d/、/b/、/k/的音，天然是用來抗焦慮抗抑鬱的。
還可以握拳、用力跺腳～
聲音和跺腳動作獨立或一起都可以的[耶]
快速出拳發“哈”的音，像極了李娜打網球的樣子[可愛]
我們家有孩子，孩子總是很樂呵，但也要想著法子團結一家人一起玩兒，我們有時候會玩扔沙包，保齡球遊戲之類，最近在家玩抽紙紙巾壘高高哈哈，生活用品這些都打破常規的用法呢
總之，帶著家人一起做點新鮮感的事情吧，從小練習開始，相信你們的集體智慧吧😉
占星師愛米粒
首先，要了解不出門可以最大程度地降低恐慌，熟悉的環 境會帶來更多的安全感，從 而建立一個心理“安全島” ， 並且可以最大程度保證自己不 被感染。其次， 保證充足的睡眠， 給自己做一些好吃的食物， 保證營養。第三，一定要從政府、醫護人員等正規渠道瞭解目前疫情的最新信息與變化。網絡上有不少虛假、不實信息，要注意甄別，否則會造成更大的恐慌，對心 理狀態不利。
當恐懼感下降時可能伴隨 而來的是悲傷。當你專心千 A 事情 ( A 情緒）時， B 事情 ( B 情緒）就很難被注意到，只 有一種情緒在主導你。要儘量找事情做， 讓自己少有空 閒去關注消極的外部信息和內部心理體驗。當恐懼的外衣被撕下後， 與家人隔離後的悲傷才會漸漸浮出水 面。多通過視頻 、語音等方式與家人聊天，表達你的悲傷，感受他們的溫暖與關心，及時地傾 訴與被傾聽會增加自我安全感。同時，也告 訴他們自己是安 全的， 讓家人安心。
自我隔離時，可以做一些簡易活動，保持一定的運動戳， 既可以增加自身免疫，還可以調節情緒；如果發現自己持續處千不良情緒中，請及時通過電話、網絡等便捷渠道篩選並尋求正規的心理援助。
聞樂心理健康
從心出發 祝福中國
各位親愛的家人大家好，面對正在發生的新型冠狀病毒疫情，已造成嚴重衝擊與損失。人心惶惶不安，世界各國也上緊發條進行嚴格防疫戰。新型病毒毒性沒SARS那麼高，但傳播力強，導致政府採取非常手段，許多地方為了防止疫情擴散而封城、封路，確實會帶來生活上的不便與緊張壓力。但這是非常時期所採取的非常手段。看到各省各城市大家都遵守政府防止疫情擴散政策，我很感動，很多國家也在誇讚中國的大魄力。確實不容易。
有一群英雄，他們站在第一線，為醫治感染新型冠狀病毒的同胞而奮戰，他們英勇的奉獻付出，值得我們敬佩與感恩。感恩偉大的醫生護士們，感恩那些背後不斷默默奉獻付出的志願者，感恩不斷捐獻物資、材料的善心人士。
此次新型冠狀病毒的源頭，專家解析後發現主要是來自蝙蝠。因為人類欲貪殺了很多野生動物，活煮蝙蝠、吃蝙蝠肉。因這些病毒是寄生在野生動物身上，人類為口腹之慾宰殺它們，吃野味而導致引病毒上身。找到這個原因很重要，能找出病因就能有效化解。人類檢討改進就能很快有效化解。
病毒在地球上已存在幾百萬年以上，他們寄生在各種野生動物身上，野生動物與病毒相安無事，和平共存。但當人類破壞野生動物棲息地，宰殺野生動物來吃，就把病毒的家給毀了，把它們的宿主抓來吃，就破壞了病毒的生存環境，所以它們就憤怒地向人類進行攻擊。
所以我們要知道，病毒本身不是壞蛋，是因為它們的生存環境被人類破壞才展現出攻擊性。
只要人類不破壞病毒的生存環境(不破壞森林，不捕殺野生動物來吃)，病毒自然不會攻擊人類。所以大家不要怕，病毒本性是善良的，它們也是講道理的。
現在第一線的嚴格防疫措施不能鬆懈，第一線的防疫治療不能沒有。但如果人類繼續破壞病毒的生存環境，繼續捕殺吃野生動物，病毒疫情就不易控制。反之，如果人類不破壞病毒的生存環境，不捕殺野生動物，用無私大愛善待野生動物，疫情就會很快緩和、很快化解。
造禍者來自人類的欲貪；根本解決之道~用無私大愛之心善待一切眾生。
現在讓我們化為和平天使，化為具有無私大愛的天使。散發出和平大愛的磁場，協助新型冠狀病毒早日化解、消失。
怎麼做，不是嘴巴講，而是要讓我生命的存在，充滿無私大愛之心。
用無私大愛~化解一切衝突苦難。
祝願此次疫情早日化解，野生動物與人類都能活在幸福快樂的世界。
祝願大家身心安康，幸福吉祥。
祝願風調雨順，國泰民安，世界和平
（這封信充滿正能量，跟您分享🙏🙏🙏）
清淨覺知
放鬆心態，不要給自己施加壓力，只要一家人沒有任何症狀，那就是萬幸，此時此刻一家人守在一起共同度過難關，你們就是最幸福的一家人，最難的時刻已經度過了，將來還有什麼是你們一家人不能面對的，不要被困難打倒了，不要放棄，為自己加油，為家人加油！
緣來西瓜
我也有同感，以前總是希望不上班，在家能多陪陪孩子，可真的有這個機會了，又覺得很壓抑。看來我還得慢慢適應這樣的生活，有吃有喝，有孩子陪在我身邊，人生的幸福快樂不就是如此了！利用這美好的時間，給自己的身體和精神放一個假，再充充電，多看幾本好書，體會不一樣的人生。
女人四十重新開始
理解，大家都是一樣，生命中未知的事情還有很多，無論怎樣都作為一家之主帶領家人去應對這個狀態，可以在家裡多瞭解家人，可以讓家人更清楚每個人的優勢和劣勢，人生規劃，發生重大突發事件我們可以怎麼應對。給自己積極的心理暗示，珍惜當下的美好。
悅納生命
自己找點事情做，空閒的時間珍惜陪伴家人的機會，也可以學習學習充充電補充一下自己。平時沒有太多的時間學習，這次剛好利用上。多做做家務。給自己一個合理的安排。就不會枯燥無味了。
海爾慧慧
找點平時想做，但是一直沒有時間做的事情，一定一定調整好生物鐘！
