说道鬼才王晶，大家对他的评论褒贬不一，他算是娱乐圈中比较有特色的导演了，烂片佳片都有过，而且他是娱乐圈中的伯乐。这些年里捧红了很多的女星，在王晶捧红的女星中，她们都有一个共同的特点，那就是身材颜值超高，个个都是女神级别的，可以说他眼光非常好。
不过有一位女星却在无意中走红了，她在王晶的电影里只是个配角，却凭借实力火了起来，引起了广大关注，她就是袁佳敏，一位不容小觑的女演员，不仅身材完美，演技也可圈可点。
因为参加过香港小姐，外形极其具有优势，后来还参演过《窃听风云3》、《澳门风云》等火爆的电影，得到了观众们的一致认可。
但是在走红之后，袁嘉敏的麻烦也变多了，因为人气太大，就算是叫个的士也被认出，这样备受瞩目的情况让袁嘉敏非常的困扰，不过后面还是调整好了心态，重新出现在大家的面前。
不得不说，袁嘉敏的身材真的是无可挑剔，从她的照片中明显可以看出，虽然如今已经有36岁的年龄，但是在皮肤的保养上还是非常好的，袁嘉敏为了维持身材也经常健身锻炼，平时会练练瑜伽，打打羽毛球。
如今，越来越多的明星加入健身这一行列，大家纷纷选择自己适合的运动项目来进行锻炼，其中很多明星都选择了普拉提是这一运动项目，像孙俪、刘嘉玲等都是普拉提的忠实粉丝。其实普拉提是一种和瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械。普拉提减脂能力非常强，不仅能够改善人体外观，强调对核心肌群的控制，还能够让一个人从内而外焕发运动的活力。
既然好处这么多，那么我们该如何练习普拉提呢？
普拉提运动分为大器械和小器械运动。所谓的大器械，就是这种普拉提床，一般请私教来练习的是这种，一节课大约在400元左右，有基础的也可以自己买一个在家练习，差不多一张床2000多左右。
还有一种就是小器械运动，如今在网络上比较火的普拉提棒，它又被称作"脂肪燃烧棒"。
这款拉力器操作渐变效果显著，每天只需要20~30分钟，每次4个动作，一个月瘦15斤不是梦。
1、卷腹运动
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
2、站立拉伸
针对：手臂
塑性作用很强，一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
3. 腿部拉伸
针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
4. 复合运动
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
整套动作不需花费太多时间，每天抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，帮你省去办健身卡的几千块。
普拉提棒还可以改善体态，坚持下来可以有效的改善驼背等情况。
这款普拉提棒的安全性和舒适度非常高，所以不用担心质量问题同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
方便携带不占空间，所以它可以出差用、在公司用、回家用，让你想锻炼立马就可以锻炼。
一把多功能拉力器在手，减肥就跟玩一样！而且价格还不到健身卡的千分之一！现在下单仅需69元！而且还包邮！
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