月亮糖果還有森林
說到心理素質，這主要分的是先天和後天的。當然，先天的自然就不會說是鍛鍊，因為這個東西與自身的自信有著密不可分的關係，一個有自信的人跟一個自卑的人相比，那可是天差地別！
所以，這裡所提到的心理素質，自然就是跟後天有關的。就我自身而言吧，我就是一個心理素質非常差的人。但是現在的我的心理承受能力非常強。
說實話，沒有一個人可以真正地做到完全不在乎別人怎麼說，這只是考驗你的態度和心理承受能力而已。在媽媽眼中，我永遠都是一個小氣鬼，動不動就哭鼻子。
很多時候真的不是這樣的，因為心理很委屈，做不到不在乎別人的看法，所以動不動就會難過。
也許你不會相信，我現在獲得媽媽口中的稱號“英勇的戰士”現在來說說，我是怎麼逆襲過來的吧。
一、讓自己變得足夠優秀，多經歷一些苛刻的風雨，多做一些兼職
現在在我們當中經常流行這麼一句話，那就是“只要你足夠優秀，那麼他就是單身的”其實這一句話並不是沒有道理的。
只有自己足夠優秀，你才可以不用去依靠別人，有自己獨立的經濟，有自己一門特長，你才有自己更多的價值，別人才會欣賞你。到時候，即使別人只是陽奉陰違，起碼自己都沒有那麼大的煩惱。
我自己上大學的錢都是我自己兼職掙的，你問我苦嗎？當然苦，曾經還因為兩名顧客被老闆臭罵，被同學嘲笑，被所有人不理解。
但是，我只有一個信念，我不想平平凡凡，弱弱地過完我的這一生。那時候“吃得苦中苦，方為人上人”是我嘴裡經常唸叨的一句話。
二、每天對著鏡子微笑，跟自己說幾遍加油
這個方法雖說看記錄很沙雕，但是我們心理學上有一句話很管用，說多了，心理也就認為是真的的了，很多時候。
一句話說出來跟放在自己心理的區別真的是非常大的，說出來才是自信，放在心理只能自己默默地消化掉。你可以試試哦，我曾經也就是這麼走過來的。
小橙子心理學
你好啊，題主。每個人都想成為強大的人，你說的“強大的心理素質”也是許多人想過的。
我就以我的高中時期來理解你的話吧，高中是我內心最動亂的時期，一方面為了博一個好的未來，我要逼自己學習，於是我偽裝成一個不停學習、不停寫作業的人，坐在課堂裡，別人在聊天，我在寫作業，坐在圖書館裡，別人在閒逛，我在寫作業。靠著這個偽裝，我暗示自己：“愛學習會收穫好成績的。”另一方面，我不斷被打臉，學習成績和答題錯誤告訴我：“再怎麼付出，也沒有回報。”我攪盡所有腦汁，完全找不到提升成績的法門。我開始揣測別人的目光，想著別人輕鬆愉快地看著苦逼學習的我，想著他們得意地嘲笑我的白努力，同時，我拼命穩住自己，繼續偽裝自己在寫作業。
題主可以從我的故事看出來，不見得別人說了多少惡毒的話，倒是我心中的迷茫和害怕一直在動搖著。後來的我，建立了各種心理屏障。比如說，我認為別人是膚淺的，我認為別人只是看到了複雜現象的表面，我認為自己不屑於向別人交代什麼。有了心理屏障後，我離人群更加遙遠，變得更加孤僻。
我現在重新思考“強大內心”這個話題，覺得還是人的幻覺吧，人的內心再怎麼堅強結實如石頭，也是與鋼鐵比不了硬度的。基於這個認識，我提出兩個建議。第一個是，減少衝突，避其鋒芒。比如你害怕別人的目光，那就躲開吧，選擇人少的地方，選擇人少的夜裡再幹事情。真的躲不開，那就偽裝吧，偽裝自己在幹其他事，別人問你，你就欺騙別人。靠許多方式減少自己的內心衝突後，偷偷地幹自己的正事。比如學霸會選擇早早起床，這個不見得是在裝逼，早晨別人還昏昏沉沉，說閒話的少。承認自己的心是豆腐做的，於是避開自己的弱點，好好努力吧。
第二個是，把自己變傻。人的內心受挫，容易胡思亂想。嚴重點的胡思亂想如同大海波濤，你小小的內心怎麼能抗得住呢？比如自己學習成績不好，去思考起學校教育是不是有問題。比如自己生活這麼艱難，是不是該換生活道路，於是去思考起人生的意義。比如自己老是不成功，是不是該怪家庭教育的失敗，導致自己養成殘缺人格。學校教育也許有點問題，人生的意義也許沒想通，但是憑我們的小腦瓜是想不通的，非要去想，就是在折磨自己。因此，我們需要把自己變傻，現實不如意，告訴自己付出得還不夠。不用計較回報問題，因為付出不一定與回報成正比。告訴自己未來不好預測，把自己的生活慢慢過好，才是簡單的。及時把自己的胡思亂想給剎車了，還自己的內心一片心靜，傻傻地告訴自己，把眼前的事情做好就行了。
祝好運！
坐乘地球一百年
如何鍛鍊強大的心理素質，不在乎別人說？
強大的心理素質，是一個人整體素質的組成部分
自然素質和後天素質《環境、教育、實踐、活動》等因素影響下，逐步發展起來的，心理素質是先天和後天的組合
心理素質《認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質與性格》等諸多方面
心理素質來自先天和後天的感知認知，來自對人生的感悟和從生活中不斷的體驗和積累
怎樣強大自已的心理素質？
學會剋制自己的情緒，生活中有許多的不盡人意之事，都要面對事事非非，挫折困惑時常出現。我們要試著控制自己的情緒、情感，讓自已內心逐漸強大成熟，使自已心理承受能力不斷提高
正確認識自已、瞭解自已和肯定自已。從認識和了解自已做起，有句話這樣說到，人生中最大的敵人就是自已，如果一個人真正認識和了解了自已，才會使自已處事不亂，才會在生活中佔有主動權，認識自已的不足，肯定自已的長處，使自已的心理更健康壯大
多與人交流，善與觀察和思考，豐富個人的閱歷和知識，克服自已的惰性思想。從生活中觀察和思考自已的行為，讓自已永遠處在正確的人生道路上，使思想更積極豐富多彩，使靈魂更豐滿潔淨。克服自已的弊端，用客觀超前的意識改變自已，使自已的品質永遠站在真理的前頭。
強大的心理素質，來自不斷的學習，來自不斷的自信和適應能力，更多的是樂觀坦然的面對生活百態，有足夠的信心和能力適應生活給予自已的所有！
愛讓世界充滿美好
太在意他人看法的人，都是善良又敏感的人。
在關係中有討好特質，在處理衝突的時候，這種人傾向於漠視自己的價值感受。寧願委屈自己也要成全他人。時間久了，性格更為內向情緒變得壓抑。一個不快樂的人是不可能給別人帶來快樂的，你發現你的委屈求全並沒有換來人際關係的如魚得水，你越是沒有自我他們越是不重視你。
法國存在主義哲學家薩特有句話叫“他人即地獄”。我們在現實中常常身不由已，這個阻礙就是別人的目光。他人的目光是可怕的，它肆無忌憚的干預我的選擇，使我在決定的時候猶豫不決、甚至被迫做出我本不希望的選擇。
每個人都是獨一無二的存在。不要以為那些被愛的、被信任、有力量、有成就感等等這些好的感覺是別人給你的，需要依賴某個特定的人或者事才能得到。就和被傷害的感覺是一樣的，那個事件或者個人只不過是個媒介，整個過程只是一場遊戲。是你把原本就屬於你的力量與唉，投射到對方身上，經過二次加工，換個包裝再拿回來罷了。這就是無數的大師一直告訴人們的，你的一切本質具足。
只是在你成長的過程中，可能曾有人剪斷了你這雙翅膀，讓你不敢相信自己的感覺不敢做自己。但當你長大，你還是可以長出來的。要破除“太在意他人”的魔咒很簡單，告訴自己你不是人民幣，做不到人人都喜歡。而且，這世界上註定有一些人不論你多麼完美他們也不可能喜歡你。不被有些人喜歡，其實也沒什麼大不了的。與其委曲求全討好他人，不如花點心思對待自己。
最後，把心理學家阿德勒的一句話送給你：因為過於希望得到別人的認可，就會按照別人的期待去生活，就會捨棄真正的自我，活在別人的人生中。不要為了滿足別人的期待而活著。當我們選擇一種自由的生活方式，就要有被別人討厭的勇氣。
李箐讀心
練就一顆強大的內心，不在乎別人言語，說難也難，說容易也容易。說難，是因為如果你不從觀念改變做起，而要通過心理鍛鍊去實現，你需要經歷很多挫折、痛苦與折磨，無數次的彷徨與崩潰；說容易，是因為只要改變觀念，從小事做起，一件件積累，你就會在不知不覺間改變了自己。一念成佛，一念成魔，強大還是弱小，在乎還是無視，其實都在一念之間。人生宜簡不宜繁，所以這裡僅從簡單的角度談幾點做法。
1.相信自己接納自己。這世上沒有所謂絕對的強大內心，在每一顆看似強大內心的背後，其實都是對自己責任的自覺承擔，即使經歷了許多不為人知的苦難，但心中依然非常坦然。因為相信自己，所以你會不在乎耳邊的各種噪音，因為你明白，這世界上永遠有不少人因為吃飽了飯沒事幹，總喜歡對別人指指點點；因為接納自己，所以你會接受世界對你的一切考驗，你知道不管成功還是失敗，都與世界無關。
2.小事磨練，持之以恆。讓自己變得堅強的關鍵在於自己的信心。而信心只有在多經歷多反思的基礎上才能建構起來。因為人在現實生活中隨時能遇到自己棘手、困難重重、撲朔迷離、難以解決的事情，如果你平常就不逃避難，每一次的迎難而上都會讓你痛苦萬分。如果平常你注意點滴之間的反應，並將其形成為習慣，那麼困難來臨時，你就會自然而然地做出習慣性反應，並會感受解決問題之後極大的自豪與快樂，享受其中。
3.勤學總結，專注當下。學習是改變心理素質的最有效方法。通過學習，你不僅會有效提升自己的思想境界與觀察視角，而且會體驗到你從未體驗的生活與境界，更會從別人的角度設身處地去感受和體察別人在生命過程中的，從而大大增進自己對別人的寬容度和理解心，從而增加對別人言語和眼光的抵抗力、容忍度乃至無視力。另外，你也可以只專注做屬於自己當下的事情，一切根據你的判斷和心意，而將別人的言語目光視作過耳秋風或者充耳不聞、目中無人。一切的行為只要保持自己不後悔，不遺憾，完成了自己的想法，就是對自己最大的尊重。尊重自己不需要理由，更無須別人來說三道四，指指點點。
雲水禪心71678
說到鍛鍊，就不僅僅是理論，而是要身體力行地去做，去練習。這個道理和身體鍛鍊相同，不可能每天不跑步，一下子跑馬拉松，是不可能實現的。心理鍛鍊的方法，主要是靜心、禪修、冥想、瑜伽等練習，心理學已經引進了這些方法，被稱為正念。但是僅僅做這些練習，就一定能夠練就強大的心理素質嗎？答案是否定的，這是絕大多數人不清楚的地方。靜心練習能提高心理的穩定性，在這個基礎上需要學習更多的心理學方面的知識，並將它們應用在自己的生活中，與實踐相結合，通過不斷地體驗和感悟成為自己內心的一部分，獲得強大的心理素質。
三道身心整合療愈體系創始人，具有10多年的禪修經驗，成功實現自我療愈，解決了自身的身心煩惱，對於身心的轉變過程有著非常細緻深入的體會和感悟。我們深深地體會到，當人們深陷在痛苦之中的時候，彷彿在黑暗中辨不清方向，最需要的是關心、陪伴、鼓勵，以及正確的指引。我們幫助過重度焦慮、抑鬱，長年服藥的患者，在很短的時間內獲得康復，原因在於我們能夠提供個性化的、具有針對性的方法，並且親自指導。三道身心整合療愈幫助您獲得強大心理素質！
三道身心整合健康諮詢
心是一個人力量的源泉，要讓自己強大起來，這需要內心的修煉，要做到以下三點:
一、讓自己安靜下來。難過的時候，找一個安靜的地方。聽一聽音樂，吃一點美食，看一首浪漫的詩歌……一個人最美的樣子，就是一身靜氣、滿目清光。做專注抵達內心的事情。一切浮華喧囂都在靜心面前俯首稱臣。一個安靜的靈魂可以帶你穿越人生所有的狂風暴雨。安靜的人是最有力量的人。
二、學會做自己。這一場人生是自己的，別人都只是觀眾。因為自己是主演，所以我愛怎麼演就怎麼演。因為別人只是觀眾，別人怎麼說由他去。記住:你是主演，不要把自己活成配角。不要糾纏在別人的情緒中，更不要拿別人的想法來折磨自己。你若看透了，天地就是一片清澈。
三、學會不計較。永遠不要苛求別人說的話都是你希望聽到的。世界沒有那麼美，人心也沒有那麼純粹。不是每一陣風，都會順著你的心思吹來。無論你有多好，都逃不過別人說三道四。只有計較少一點，快樂才會多一點。放下、不計較、心寬，會讓生活少很多痛苦。
所有擊不垮的，只會讓你更強大。其實，人生沒有白受的苦。所有的坎坷磨難是為了塑造更加頑強不屈的你。一切都會過去的。總有一天你會知道，一切都是最好的安排。
夢裡失蹤千百次
1.琢磨事。
一個人把事情做好，是職場的核心競爭力。任何一項工作，要做好，都會付出百倍的努力，而且很多時候，即使付出了百倍努力，效果也會有偏差，也會因此得不到領導、同事的認可。但是如果我們有一顆善於學習的心，我們努力去改進，最終事情會達到我們想要的結果，也會讓領導、同事歎服。
2.愛自己。
要做到愛自己，就要不受外界的太多幹擾；即使有時候干擾紛繁，也一定要“5、4、3、2、1，go”的五秒法則開始將它們踢開，讓心情愉快起來，從而煥發新動力，去面對周遭的問題和困難，取得新的突破和成功。
做到以上兩點，您的心理素質自然強大，也能把人生過成自己想要的樣子，遇見更加強大的自己。
曉清視角
這是一種很奇怪的現象：
你明明知道，對方只是在恭維你，可還是不由自主地心花怒放；
你明明知道，對方只是在故意刺激你，你並非他口中所說的那般不堪，可還是會心生煩躁和憤怒。
這是為什麼呢？
原因就是，你在不知不覺地認同對方。
有這樣一個佛教故事：
說的是釋迦摩尼佛在竹林僧院靜坐，忽然有一個婆羅門憤怒地跑進來，因為他的族人聽了佛陀講經說法，就都到這裡來出家了，所以呢他大發嗔火。
佛陀默默地聽著他無理謾罵，既不生氣，也不反抗。等他罵得累了，停了下來的時候，才平靜地對他說：“婆羅門呀，你的家偶爾也會有訪客到來吧！”
這個人沒有想到佛陀居然會不反擊他，而是問出這樣的話，於是他只好回答說：“當然有，何必問此？”
佛陀說：“那個時候，你也會款待你的客人吧？”
他又回答：“那是當然！”。
佛陀又接著問：“假如那個時候，訪客不接受你的款待，那些菜餚應該歸於誰呢？”
那個婆羅門想了想，說：“如果他不吃，那我只好自己吃了！”
佛陀用慈悲的眼神看著他，然後說道：“婆羅門呀，你今天在我面前說了很多壞話，但是我並不接受它，所以，你的無理謾罵，自然還要歸於你。如果你在謾罵我的時候，我再惡語相向，那就如同主客一起用餐，因此，我不接受你的菜餚。”
於是，這個婆羅門被佛陀的智慧和修養所折服，也在佛陀的門下出家了。
要想做到內心強大，對於他人的惡言惡行有免疫力，你需要做到這樣幾點：
1、建立完整的自尊體系。
一個人，如果沒有健全的自尊體系，就會很容易憑藉他人的看法和態度來衡量自己是否有價值、被喜愛。
而一個有著健全自尊體系的人，是自信的、自尊的、自愛的，無論你以什麼樣的態度對我，以什麼樣的觀點評論我，我都相信自己是一個有價值的、值得被愛的人，跟你說什麼有什麼關係？
2、用理性的態度對待他人的觀點和看法。
別人誇你美貌無雙、才冠天下，你就信了嗎？
你會說，那怎麼可能？我有自知之明！
那麼，別人侮辱你、貶低你，以此來刺激你，你為什麼要信以為真呢？
既然他說的不對，那麼，你為什麼要聽，為什麼要信，為什麼要難過，為什麼要生氣呢？
3、從他人的否定和批評中反思自己。
如果別人說你的壞話，那麼，我們首先要反思一下，他說的對不對，有沒有道理。
能夠以人為鏡，反思自己的不足，我們就能不斷完善自己，成為更好的自己；
如果對方說的不對，那麼，我們也可以以此為鑑，避免自己成為此類的人！
如此一來，不管對方說什麼，我們都能將其轉化為自己的動力和營養，還有什麼好生氣的呢？
4、看到別人言行背後的心理需求。
人的行為，總是在一定思想意識的指導下發生的。
所以，我們不要僅僅看對方做了什麼，聽對方說了什麼，更要思考，他的言語和行為背後體現著怎樣的心理需求！
如果對方只是想通過這樣的方式來打擊你、貶損你、刺激你，那麼，你不作出他意想之中的憤怒反應，恰恰是最有力的回擊；
如果對方是告訴你什麼道理，提醒你什麼建議，或者對你的行為表達不滿，那麼，你還真得在乎起來，做一隻將頭埋在沙子裡的鴕鳥，是無濟於事的！唯有正視問題，才能解決問題！
我是心理諮詢師鏡心，溫暖陪伴，療愈心靈，歡迎您的持續關注！
