昨天和我的小姐妹聊天，她說作為一個新手媽媽，這段時間她真的是太焦慮了，每天睜開眼睛第一件事就是打開手機看當下疫情的消息，一天之中刷很多遍信息，到處搜索各種可能性。因為她是一個新手媽媽，除了過度關注疫情，還過度關注孩子的身體情況，以及將家裡的用具過度消毒。其實，讓我們壓抑的不止是疫情，還有被耽誤了的工作和學業，所以，不管是媽媽還是孩子，都有點過度焦慮了，在當下，我們怎樣才做好思想準備，緩解自己的情緒吶？
正常的生活節奏
因為疫情我們不得不宅在家裡，可能會打亂我們平時的生活計劃和作息計劃。尤其是新手媽媽，每天還要給孩子餵奶，這個時候更應該有一個良好的生活規劃，讓生活迴歸到正常的節奏上面。除此之外，很多新手媽媽會對寶寶吃的穿的用的過分關注，過度消毒，總覺得會傳染到自己家的寶寶身上，尤其是寶寶的口糧，母乳所接觸的東西奶瓶和吸奶器。
對於吸奶器材質的選擇，最好是食品級硅膠材質的，材質過硬用著才能更安心。一般吸奶器帶的奶瓶可能不會太重視，所以在選擇吸奶器的時候，奶瓶最好是PP材質的，不用過度消毒，寶寶入口更放心。不過度焦慮，要相信寶寶身體的免疫力。
與家人多互動
其實，要不是這次疫情我也想不到能帶著孩子和父母住在一起這麼久，所以我會趁著這個時間，讓父母和孩子多接觸接觸，培養他們之間的感情。而且趁著這段時間我也跟媽媽學會了做好多菜，以及網上大家都在做的涼皮、油條和蛋糕。一家人都動起來才有事情可聊，而且能夠一家人放下手機，一起做做飯、逗逗娃的時候真的不多，趁著這個機會，把平時沒有陪父母的虧欠，沒有時間陪孩子的虧欠都補回來。過了這次疫情，下次見面就又是一年了。
不要過度關注疫情信息
我知道現在這個時候大家都很擔心，每天都會看海量的各種故事，各種分析，各種內幕。這種信息，讓自己忽喜忽憂，日漸暴躁，戾氣橫生。這時候更應該放下手機，其實我們需要地信息並不多，權威地信息刷一下就好了，過度關注只會徒增焦慮。更多的時間事迴歸生活，保持一個樂觀地心態。
提升自己
家裡面房子小、人多，總有人在眼前晃悠，電視、音樂、遊戲聲整天響，什麼事也做不了，老覺得被侵入，怒氣會越來越重。每天約定幾個時間段，家裡保持安靜，各自找個地方靜靜地待著做自己地事，不互相打擾。把每天的任務量化，制定每天學習什麼，看多少頁書，這讓你的心理聚焦，每天完成自己地計劃，緩解焦慮，也能更好地沉澱自己、消除心中地無聊感。
不管是不是新手媽媽，都不應該過度焦慮，疫情在家地這段時間，放下手機，和家人一起浪費時間，我覺得是最幸福地事。
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