神經病LY_
別說高三黨，就是成年人也會沉迷手機。各大app的存在就是為了爭奪我們的注意力，從而實現對方的變現。那麼怎樣才能不沉迷呢？我的建議是：
1、卸載一些不必要的app
2、每天固定一個時間段刷手機（學習之後的自我獎勵）
3、再有幾個月就高考了，手機和各大app永遠存在，但是屬於你的高三時光、為夢想中的學校奮鬥的時光早已進入倒計時，且時間不可逆。
4、最近很喜歡的一句話送給你：自律即自由。
瓠兮
哈哈這個問題我來回答太碰巧了🥰，我高三也是這樣，現在已經升入了大學🙋
高中一直沉迷手機，我一閉眼，腦海裡自動播放快手神曲（當時還沒有下載抖音😉），我是主要沉迷遊戲，有時候閉眼也是自己在玩遊戲的畫面，自己也很苦惱，根本就停不下來，睡不著覺，可是學習也很緊張，上課一直處在遊離狀態，慢慢的成績就跟不上了，總是倒數幾名，後來我的父母問我，你還能聽懂嗎？我總是心虛的說，能，其實內心慌的一匹😭
後來有一次偶然，我在快手裡面看到漂亮的小姐姐小哥哥們在豪華海邊的高質量視頻，我突然覺悟，我好像也這樣，不想每天都沉迷在家裡面，要去看看外面的世界，想去大海，想去吃大餐，想去繁華大道，可是這時候已經高三下學期了，我想認真學，已經很費勁了😭，因為我們高三下學期幾乎天天刷題，老師只講解重點中的重點，那個時候學習好的還差生就很明顯了，我就比較苦惱，後來我就想不管了，反正我就這麼差了，試試吧，還有半年呢，我就一步步的跟著，雖最終考得不好，但是比我以前考得好多了，雖然上的大學也幾乎沒有名氣，但我還是想努力努力，爭取能去自己夢想的地方🥰
學不進去，回覆消息用手機，其實這時候就是心態的問題了，你要是想要玩手機，還是會控制不住自己的，建議多瞭解多看看自己感興趣的現實東西，你會發現現實世界也這麼美好，正值青春年華，為什麼不出去看看，心態變了，你會發現其實手機只是人與人之間聯繫的一個工具，慢慢的你的心就會靜下來，即使周圍人在嘰嘰喳喳的背書，說話，你也會感覺很靜，這種狀態慢慢調整，相信能成功的加油🥰✔️
南風壁紙亭
哈哈這個問題我來回答太碰巧了🥰，我高三也是這樣，現在已經升入了大學🙋
高中一直沉迷手機，我一閉眼，腦海裡自動播放快手神曲（當時還沒有下載抖音😉），我是主要沉迷遊戲，有時候閉眼也是自己在玩遊戲的畫面，自己也很苦惱，根本就停不下來，睡不著覺，可是學習也很緊張，上課一直處在遊離狀態，慢慢的成績就跟不上了，總是倒數幾名，後來我的父母問我，你還能聽懂嗎？我總是心虛的說，能，其實內心慌的一匹😭
後來有一次偶然，我在快手裡面看到漂亮的小姐姐小哥哥們在豪華海邊的高質量視頻，我突然覺悟，我好像也這樣，不想每天都沉迷在家裡面，要去看看外面的世界，想去大海，想去吃大餐，想去繁華大道，可是這時候已經高三下學期了，我想認真學，已經很費勁了😭，因為我們高三下學期幾乎天天刷題，老師只講解重點中的重點，那個時候學習好的還差生就很明顯了，我就比較苦惱，後來我就想不管了，反正我就這麼差了，試試吧，還有半年呢，我就一步步的跟著，雖最終考得不好，但是比我以前考得好多了，雖然上的大學也幾乎沒有名氣，但我還是想努力努力，爭取能去自己夢想的地方🥰
學不進去，回覆消息用手機，其實這時候就是心態的問題了，你要是想要玩手機，還是會控制不住自己的，建議多瞭解多看看自己感興趣的現實東西，你會發現現實世界也這麼美好，正值青春年華，為什麼不出去看看，心態變了，你會發現其實手機只是人與人之間聯繫的一個工具，慢慢的你的心就會靜下來，即使周圍人在嘰嘰喳喳的背書，說話，你也會感覺很靜，這種狀態慢慢調整，相信能成功的加油🥰✔️
xiaoxiaoyu04
這道題我來答！
我也是剛剛從高三狗苦逼過來的，最能明白你的心情。
作為大你一屆的學姐，我在高三的時候也沒有辦法做到不玩手機。但是，我們那個時候沒有放那麼久的假，早已經回到學校，兩個禮拜放一次的生活了。
但是你們這一屆要高考了，卻還有這麼久的假，其實還挺心疼你們的。
這個時候，考驗你們的就是自律了。你可以給自己定個目標，每天完成4小時的看書做作業時間，早上兩個小時，下午兩個小時。把手機交給爸爸媽媽，時間到了再拿回來，消息就不要回了，如果是老師的消息，你說你在寫作業沒有看見，老師是肯定不會說你的。
在其次，說真的，高考是你自己的事，你要為自己負責。我上大學了才明白，像高中那樣子學習真的很難做到了。這也許是你最後一次這麼拼命為你的未來拼搏。
最後，很現實，我們讀完書，到底是為了工作，為了錢。你不努力，將來真的很累很累。成年人的辛苦與壓力遠遠不是讀書可以比的。像我，我每次看見爸爸的黑白頭髮相間，都會很難過。
希望你可以為了自己為了家人拼一次，沒有幾個月了，堅持。
當然，我還是希望你可以把自律做到生活中，因為，如果你現在沒有堅持，考上了一個不怎麼好的大學，學習真的會變成一件很奇怪的事情，就是沒有那種風氣了。相反，你因為自己這幾個月的堅持，考上了一個好大學，就算平常你不自律，也會被優秀的同學所感染，變得越來越優秀的。孰輕孰重，希望你可以抉擇。
最後，送你一句科比的話，如果總有人要贏，那為什麼不是我呢？
橋下居
好滴吧，此情此景是如此的相似！
我當時是沉迷小說和動漫無可自拔。你是男生還是女生，是沉迷遊戲嗎？
我高一英語成績不好，我們英語老師老是上課提問我，一開始心裡不好受特委屈有比我學習差的，為什麼不放過我…好吧，沒人想聽這些俗氣的故事。然後轉折是高二學校來了賣書的我的同桌買了一整套盜墓筆記，然後開啟了我瘋狂的讀小說日子：盜墓筆記，心理罪，愛格，三體，茶舍……各種各樣的。動漫是我從初中就喜歡的，還是沉迷那種。
轉折是什麼呢？其實很幼稚。高三我老是沉迷這些然後你知道的，高三每次考完試之後老師都會叫學習好的同學去談話，還有當時有自主招生老師只叫了前五，其次就是你學習差了別人考完試會對試卷會一起討論分析問題，但你知道的他們不會找成績不好的。
當時我感覺我和他們不是在一個世界，還有當時我也想被老師叫辦公室，感覺那樣好酷的樣子，老師叫你全班看到你出去。（你別笑話我，我真是這麼想的，很幼稚吧。）剛好我同桌也有這種幼稚的想法～然後很俗氣的開始努力，而且真的我們在四模的時候被老師叫了，當時可開心啦，老師還稱我們為難兄難弟！
所以這種沉迷手機學不進去，你就的找到另一件事打破這種障礙，讓你的心裡和思想對這件關於學習的事情上癮，補足你的興奮度。也可以是明星，如果你追星的話！我的我的一個朋友就成功了，進了傳媒大學，很幸運我也成功了達到了自己的目標。我把這種方法稱之為取代法！你有取代目標嗎？
睡覺覺困難戶555
現在手機已然成為必不可少的生活用品，手機功能不斷強大，性能也越來越完善，有人用一部手機日賺萬元，但也有人沉迷手機遊戲，手機網絡，視頻等不可自拔，影響工作和學習。
高三的學生沉迷手機，不能學習，究其原因：
1、學習有壓力；
高三學生因為升學壓力比較大，加上學校和家長都比較重視帶來的無形壓力，所以孩子對於學習這件事很難說很享受，大都會感受到壓力，人在壓力之下有兩種表現，一種是迎難而上，一種是退縮不前，雖然高三的孩子身心發展已經接近成人的水平，但心理發育尚未完全成熟，所以迎難而上對他們是有挑戰的，所以大部分孩子在這個階段會感受到壓力，從而出現退縮傾向。
2、自控力差；
要不要學習，想不想學習取決你“我想要”的力量，很多人在做一件事的時候都是從我想要開始，然後通過“我不要”來提高自己的自控力，例如減肥的人因為想要瘦身成功，所以需要拒絕暴飲暴食，所以為了實現我想要瘦身的計劃就需要為“我不要暴飲暴食”做出努力，但很多人會半途而廢，因為有點疲憊，不想堅持，想休息一下在開始，然後下一次還會重蹈覆轍，歸根結底就是自控力差的原因，玩手機不能學習這件事也一樣，為了達到我想要學習的效果，你首先要做的就是“我不能玩手機”這件事，但卻很難做到，就是因為自控力不夠。
3、時間規劃能力弱
優秀的人都有強大的時間規劃能力，作為高三的學生，學習的任務和負擔很重，越是這樣越需要好好的規劃自己的時間，做到心中有任務，任務有時間，這樣的話時間就會留給有意義的事。相反的如果沒有任何時間規劃，走一步算一步，那麼很可能時間就會一天天的流失，一小時沒關係，累計起來就會千差萬別。
所以要沉迷手機，不想學習這件事歸根結底是因為壓力，加上自我控制力較弱，沒有合理的規劃時間所致，那麼如何做可以儘快進入學習狀態，不再沉迷手機呢？
1、放鬆心態，把高考當作人生的一次體驗，多關注過程而非結果
高考改變命運是人們常掛在嘴邊的一句話，似乎只有高考成功了人生才會成功，事實上無數案例證明高考只是人生的一個階段，考上固然是個好的開始，沒有考上也並不代表人生從此就是失敗，只是你想要成功可能需要付出的更多一些，而事實也是沒有人隨隨便便就可以成功，就像高考狀元也會賣豬肉，而初中畢業的李子柒聞名世界，她們一個事高考的寵兒一個沒有參加高考，但都因為努力和付出被人稱為成功者。所以放鬆心態，不要想著能不能考上，而是作為人生重要的階段不可缺席，儘自己最大的努力去做，不負青春，不負韶華。
2、可以提高自控力
自控力的鍛鍊從“我不要”開始，那麼你可以從我不要玩手機開始，可能剛開始的時候很難，當你的學習的時候你可以把手機放到客廳或者其他地方，甚至可以放到自己身邊，每次當你特別想要拿起手機，但因為意志力放棄這個想法，你就會發現自己又一次獲得了能量，動力十足，當你可以堅持一週，一個月的時候，你就會發現原來自己一刻都不能離開的手機現在竟然已經別學習替代，這一刻你是多麼的驚訝和自豪，你做到了，所以給自己設定一個小目標，從2個小時看一次手機，不超過30分鐘開始嘗試，直到你可以完全不在依賴他。
3、合理規劃時間從做學習計劃開始
學習計劃的好吃就是幫助你管理自己的時間，在對的時間做對的事，只要堅持去做慢慢就會形成習慣，這時候就會發現學習原來也是一件讓人感覺不錯的事情，學習的過程何嘗不像是在工作，每個人都需要有證明自己價值的機會，而學習之於學生就是體現自身價值最好的方式，當你完成自己每天的學習計劃，達到自己想要的學習效果，你就會感受到自身的價值，也會因此變得更加自信和努力。
沒有人能隨隨便便成功，高三本就是人生最重要的一個階段，因為努力而無悔，因為奮鬥而卓越，如果人生的意義應當如此，那麼請努力去實現它。
小菲老師說育兒
我曾經即將考試的時候跟你一樣，終究原因還是壓力大，需要有處可以釋放。
迎難而上還是畏縮後退？要在這中間找個平衡點。
每天給自己定個學習時間，一次不要太久。例如這個時間段學完一章，或者攻克一些自己曾經不會的題。
學習之前你內心肯定拒絕，那就打開手機，看自己喜歡的節目，儘量不要打遊戲，因為打遊戲會讓人腎上腺素飆升，影響情緒，導致接下來的學習無法完全用心。
最好是娛樂類的節目，或者更新播放的電視劇，當你今天看完後，網站還沒更新，你也就沒了繼續看的理由。看手機也就終結在這裡了，好比完成了一個任務。心情放鬆愉快了再投入到學習裡。
一次高考或許不能完全改變人的命運，但是人所處的環境是能改變一生的。跟優秀的人相處久了，你也會不自覺的想變優秀起來。雖然學習的大多數知識無法直接表現在生活上，但是你學到的知識越多，這些在不經意中也可以成為你另外的閃光點。
刑偵影視剪輯手
學習還就是你自己的事，別人根本幫不上忙，也沒辦法幫。大道理擺在那裡，說再多也起不了作用，高三的你學習還是沉迷手機都是你自個的選擇，他人可改變你思想觀念的估計還沒出世。
活今朝呢，大好年華可勁折騰肆意妄為都由你說了算，放棄一個學生最應該做的事而沉迷手機，還別說你父母都管不著，別說其他人了，說再多於你而言不過一堆廢話，聽多了影響心情。
不過話說回來，當今社會於普通家庭的孩子來說還就讀書有路可走，只要你願意無需低聲下氣就可以讓自己學到豐富的文化知識，為自己的將來博一個康莊大道。
記得賣豬肉的故事嗎？一個大學生和一個小學文化同一條街上賣豬肉，文化程度低的那個人他媽自豪對人說“讀了大學能咋樣，還不是和我兒子一樣賣豬肉！”多年後，那個文化程度不高的還在老地方賣豬肉，大學生已開公司生意做到國外，身價過億。
知識真的可以提高一個人的眼界，思路還有能力，那些只圖一時地快樂又不能約束自己從而放棄每一個年齡段應該要做的事的人是大笨蛋，不知道生命一次，沒有重來的機會嗎！
Hui月光
把抖音啥的全卸載了，或者可以買個鎖手機的盒子，訂時間的那種
