楚留声693
我戒烟4年了。
我是一个20年烟龄的人，戒烟也是感觉吸烟很多地方不合时宜。到处鼓励戒烟，公共场合禁止吸烟，家中和办公室都不能吸烟，与其到处找地方吸烟，不如直接戒烟。
戒烟不要刻意戒，而是哪天感觉想戒烟就戒。
既然开始戒烟，就要找各种理由不碰烟，阻止 有人给你香烟。特别是聚餐的时候，更要克制。
相信你，一样会戒掉烟瘾。
记住，千万不要有再吸一根的想法。既然戒烟，就身边不能有烟。
春日临风醉19878220
我今年52岁，烟龄25年，开始少，一天一包，以后慢慢多了起来，到最后一天要抽4包左右，直到某一天早晨起来感觉嘴里像针扎一样难受，感觉非常不好，于是就下定决心戒烟。戒烟前找了一个医生朋友咨询一下，看看有没有什么问题，朋友说没事，你就戒吧，于是开始戒烟。最难受的就是开始几天，打哈欠，流泪，半夜突然醒来，各种难受，如此这样大约持续7天，开始慢慢转好，到现在已经7年了，期间一根没抽。我的经验就是，戒烟全凭个人强大的意志，没有捷径，觉得不能坚持的最好别戒，一旦复吸，烟瘾肯定比原来大的多。
谁？我！
93年开始抽烟，07年戒了一年又复吸，去年9月又戒了。第一次戒很痛苦，硬逼着自己逼出来的，方法不对所以只能说太难了。去年一次听樊登读书，读的哪本不记得了，大概就是说想戒烟不要刻意去准备，越下决心越准备越是难，平常心对待。我立马就准备试试，当时刚拆了一包烟，我并没有把烟藏起来或者扔掉什么的，还是和平时一样，就是在内心对自己说，熬不住了我就去吸，只是试一下我现在到底能熬多久不吸烟，只是试了一下，就戒了。中间具体感受我就不说了，一说的话对你戒烟没帮助，总之就是很轻松。照我的方法试一下吧！
Big悟空哥哥
要说我戒烟要有恒心和毅力，也有偶然性，我以前戒烟没有十次也有八次了，每次戒了没几天又吸起来，有次因为要孩子，强制戒烟了，坚持2个月又复吸了。因为以前我是做业务的，经常应酬，意志一松懈就前功尽弃。这次能把烟戒掉说来好笑，因为出差途中感冒了，身体很不舒服，吸烟满嘴的苦涩感，很没有味道，但心理上就是想吸上几口，我老婆知道了告诉我，只要你能把烟戒下来，以后每天半斤牛肉给我吃，不好意思我喜欢吃牛肉。我咋听很兴奋，就算每天没有半斤牛肉吃，二两总可以吧，然后借着这个由头我戒烟了，没想到坚持到现在已经整整六年了，但是我的牛肉却没有完全兑现，只给我坚持配备了一个月，以后就不给我准备了。现在说下戒烟的具体感受吧:刚开始戒烟的一个星期真的很难熬，感觉好像丢了魂是的，时不时想翻口袋抽烟，想想那时自己对自己也够狠的，不带一支烟不带打火机。戒烟第二星期身体慢慢适应过来，开始咳嗽，吐黑痰，心情开始慢慢舒畅起来，饭量开始增加，记得辅助锻炼下如跑步等有氧呼吸运动。第三个星期心理上依对烟依赖还是很严重，有时候说就吸一支烟或者一小口，脑袋里烟虫上头，这时候强迫自己深呼一口气，保持瞬间清醒，然后暗示自己很厉害了，坚持不吸，虐我千百遍就是不吸。就这样一路走来，每每想来或者看着还在吸着烟的人自己都会很有优越感很自豪的。
Yrj珺
对自己狠一点！
要说戒烟，我有些体会。1995年正式戒烟，以前也反复多次，办公室六个男人，五个比我大，都是烟民，每天吞云吐雾，我刚开始一天一包，发展到两包。思考一阵决定戒烟，用“三周理论”，三周后就没有问题了。二十多年来，有时也会逢场作戏抽一抽，基本是体外循环，不成隐。
随园老翁
好吧，我应该是一个戒烟成功了的例子吧。说实话，过年农历二十八以前，每天不低于三包香烟，自己抽不低于每天两包，一个月得九千元啊，二十九在头条新闻上看到了武汉因为要封城后，老婆把家里所有的准备过年的烟都锁🔒在家里，然后一大家人到老婆娘家过年来了。娘家也就我一个烟鬼，以往过年招待客人的香烟都是我带去的，这下好了，大年三十早上接到村里通知，所有人都不准出门，而是乎马上开车去村里超市买菜，一紧张起来又忘了买烟了，身上带的两包还没抽到晚上就抽光光的了。新年初一还好，初二就哈欠连天的了，一家人都笑我鸦片隐发作了，初三开始喝浓茶，很浓的生普洱，然后每天在家把家务活包干，每餐十多个菜一人做，一直坚持到初八了，慢慢的才对烟没想法了，到今天已经是正月十八了，如果不是今天看到题主的话题，根本就没有想到烟上去了，也对香烟没有想抽的意思了。
这里发现了一个问题，抽烟的人文环境还是蛮重要的，每天在外面跑动，朋友随手的一根，自己习惯的往荷包里一淘，每天在那个环境下，戒烟真的很难，我也主动的戒过几次烟，没成功。现在在家二十天了，没有抽过一根烟，这次是已经戒烟成功了。
当然，革命尚未成功，同志还需努力，坚持就是胜利，希望所有关注我的朋友共同监督吧！给大家准备几个好菜！
红运鲤葛朝飞
我。今年四十五岁，烟龄二十年吧，每天大约一包，由期是饭后。中间也戒过几次，最长三个月，彻底戒烟是15年在酒泉市航天镇上干活时戒了，一次有的感冒，嗓子疼，口干，上火，那几天不舒服，没抽，过了四五天再抽感觉干恶心，想呕吐。就没抽，就那一停到现在，现在是一支也不抽了。我也佩服我自己，以前老婆怀孕怎么戒也没戒成，不经意戒烟，成了。戒烟后，嗓子舒服了，痰少了，
反正戒烟后的好处只有自己体会。
告诉好朋友
我目前烟龄真正算起来应该有十年了，每天一包。
从很久前，我就一直在听身边的朋友说烟有多难戒，一直有过戒一次看看的念头，我想知道，到底是不是真戒不掉，想归想，也一直找不到一个让自己戒烟的借囗[捂脸]直到两年前有一天，不知怎么突然脑子一热，那就试一次，都说戒不掉，我还真不信，于是从那天开始，我就不再买烟，别人请我，我也说不抽了
第一个星期是最难的，有过无数次要去买烟的念头，都忍下来了，那种感觉要说难受，也不是难受，就是很想抽，特别是起床跟饭后，但是只要把注意力转移一下，一会就好了，其他时间，只要没看到有人在抽烟，还真没特别想要抽的想法，偶尔想起也是忍会就过去了，这种感觉维持了一个月左右就不再那么强烈了，一个月后，跟朋友出去喝酒，看到别人在抽，还是会有想抽的念头，但已经可以控制得住了，坚持没抽，又过了半个月左右，已经没有了抽烟的欲望，要说有也只剩一点点，这个时间经不住朋友的劝抽了一根，没什么味道，过后继续没抽，也一点烟瘾都没，整整戒了三个月，三个月后，我又开始抽了，不是忍不住，是我不想戒，一大帮朋友，烟发来发去的，我一个人感觉好无聊，就抽回去了
总结一下：烟是能戒的，只要你下定决心要戒，就一定能戒掉，戒掉烟后，你会感觉整个人身体发生了明显的变化，咳嗽少了，精神好了，每天好像精力都变充沛了，如果现在让我再戒一次，还是完全没问题的，只是，很多场合，不抽烟真的很不方便[捂脸]等哪天我脑子再发热一次时，就再戒一次，这次戒了，就不抽了，或者是我交女朋友后，如果她不想我抽，我就立马戒掉
我是你阿目哥
我十八岁就抽烟了，抽到四十五岁，每天几乎都要抽2包烟。到45岁那年，决定戒烟，当还有半包时，决定抽完这半包就不抽了，终于一戒成功，到现在56岁没有抽一口烟，而且嗅到旁边抽烟人的烟味也特别难受了，戒烟是要有恒心，坚持，刚开始戒那几天特别^难坚持，时间久点自然对烟就有种拒绝心理了！
用户6590635971362
作为一名烟草销售者戒烟可想而知了，十七岁开始抽烟，中间戒了两次，一次是老爸查出来肺病，戒了一年，只能算是少抽吧，
今年出差回到家决定立马不抽烟了，第二天实施了，开始两天有想抽的欲望，一个星期左右最想，半个月以后开始咳嗽，那种能把肝咳出来那种，想过是不是戒错了。咳咳正正一个月，恢复元气浑身轻松，现在满了八个月，闻到烟味不是香的了，身体真的很精神。戒烟最忌讳别人逼着你，要自己想通了戒，今天还和老婆说以前每天三五十的烟钱算算好浪费啊，八个月没抽烟生意一样做好[呲牙]
