鄭道慶
打坐？當然是四個小時最好！
前兩個小時打坐，後兩個小時揉腿！[呲牙]
其實打坐的目的無非就是入定，如果有了感覺，一分鐘就行，但是若是強行打坐，腦子裡演電影，就算打坐一天也沒啥作用啊！
那麼，如何界定是否入定了呢？
其實就是感覺而已，沒有經歷過的怎麼判斷呢？教你一種方法，你是否有過將睡將醒的經歷？那個片段，大腦裡有意識，身體卻很輕鬆，沒有任何神經反射，同時，視野裡也會出現一些你無法界定是夢還是現實的鏡頭，比如那個神秘的“滑行下樓梯”的鏡頭，對，就是那種感覺！
信你又何妨
雙盤最少要一小時才能入定；我練習雙盤已經一年了從疼的一會兒就受不了到現在的一小時感覺身體經絡通了才能不感覺疼和麻才容易入定；現在很上癮，雙盤的過程就是放鬆身體排毒的過程；睡眠質量大大提高；晚上10點開了到11點；然後倒下就睡；只要子時（11點到凌晨1點）這個時辰睡好其它時間無所謂的，我晚上要起床照顧老人所以打坐對我來說太有用了。打坐的過程就是休息
山東程姨
謝謝您的問題。
首先要明白自己打坐的目的。其次打坐時間並沒有規定要多少，依每人的層次境界而定。功夫淺的最好循序漸進加長，否則一直停留不前，打坐也出不了功夫，功夫深的半小時20分鐘都可以進入定境。
以下依不同層次簡單描述一下，供您參考
1，初學者，建議每天定時定量，最好也固定的打坐場所，最少在30分鐘，慢慢把腿疼這關打破。
2，腿疼但可以接受者，建議時長1小時。
3，小周天通者建議1小時。
4，大周天通者30至1小時2小時都可以，因為這時已有一定的功態的，時間自己可以把握。
如果還有其它問題可以繼續提問，祝您身體健康
混元正氣
這個時間長短根據自己的身體狀況來定，剛開始時間會短一些，最主要是堅持，只要能夠堅持養成好的習慣，時間自然會越來越長，效果也會越來越好！
打坐（西方又稱冥想），可以促進人體血液循環，消除生活中生起的煩惱，去除主觀性的迷惑，是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法。因為打坐，使大腦入於靜定狀態，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。
總之，若能堅持打坐，每日堅持，精進不懈，小則康強身體，祛病延年；大則開發潛能！
1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起
2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。
3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
4. 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。
6. 具體的練法是上座之前做些開胯運動，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
8. 雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。
9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
10. 在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血。
試試看，你盤腿坐能堅持多久?如果沒過多長時間你就覺得腰痠背痛、腿腳發麻，那就說明你的柔韌性不好，身體不夠靈活。
千萬別小看這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力量，提高注意力。
美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。
德禧福薈
每天打坐多少時間合適？不一定。沒有定法。甚至有的人就不打坐，也能健身，也能修法，也能開悟。打坐，只是一個靜心的白千法門中的一個方法而已。不要迷信打坐時間。這與每個每個人的情況不同而打坐的時間不同。
就看你打坐究竟是為了什麼？是養生，還是健身？或者是隻是修個定？或者是人人都知道的那種修行內涵？
根據你的不同情況，按照你修行目的的不同，可以採取不同的打坐時間。比如剛開始修定的人，每個可以打四、五個小坐，每次打坐時間只5分鐘時間開始，就比較容易堅持得下來。隨後，一個月時間後，慢慢可以每個星期延長打坐時間5分鐘，一直延長時間到1個小時，然後，就固定下來。堅持住。半年，或者一年以後，再看情況延長時間。這樣去修定，就比較穩定。
普天禪光
俺打坐點燃一支清香，香畢打坐完成（30分鐘左右）。微汗、輕鬆，一個字，爽！🙏
智禎大叔ZZDS
打坐不必拘泥於時間，在這個紛繁複雜的社會里，只是想有點時間讓自己的心靜下來，完善自我，心靜氣清。雖然生活在塵世上，沒有什麼歸隱的可能，但是儘量不要讓太多的世俗塵埃汙染了我的心，讓我遠離了真善美的本性，這才是我打坐的本意。
35212406120211
心不靜，則意馬難栓，雜念紛紛，先將心靜下來，再談定，如果做不到心靜，再打坐也沒用，而且打座時間也長不了。
antwant1
冥想時光。
