用户5964493925

看书老是记不住，我分析有以下几点：

1、注意力不集中，这种情况在中小学生当中比较普遍；

2、不理解书中的知识，这种情况又分为两种，其一，不理解书中的定义、概念等，其二，不理解作者在文章中究竟想要表达什么意思。第一种与思维有关，第二种与人生经历有关；

3、记忆力退化，与年龄段有关。

解说历史

看书很大程度上记不住是因为你对他并不感兴趣，只是完任务的去看而已，什么书用心了自然记得住，只是或多或少，记得时间长短的问题，人都会有忘性，当时记住了，过几天也会忘记。我觉得看完要一直记得，那我们就需要看完多思考，明白里面的道理，想明白了，也就忘不了了。我今年看了好几本书，也是忘的差不多了，因为里面的内容并不能对我有什么影响，后面也没有去认真思考，自然就忘记了。

琴研

“记性”这个东西还真是奇怪：有的人“一目十行”，有的人“过目即忘”。但是，我们都应该明白的是，“一目十行”那只是少数人才拥有的本领，而“过目即忘”，是在绝大多数人身上都存在的一种正常现象。

那么究竟有没有能够提高记忆的方法呢？答案是肯定的：有！

在回答问题之前，我们先说一说名嘴“梁宏达”。很多人都认识梁宏达，大凡看过他的节目，或者听过他的故事的人，都知道他算是一个“上知天文下知地理”的人物。他见过的世面，读过的书，知道的东西实在是太多太多了，没有人不折服的！

梁宏达基本上能够达到一种“过目不忘”的境界，但凡看过的内容，会很快给你详细地记下来并复述出来。梁宏达的记性为什么这么好？难道这种本领真的是“天生的”？

我不否认记性这个东西有“先天因素”的促成，但是“后天因素”才是拥有好记性最为重要的东西。

所谓“后天因素”，实际上就是“后天的强化训练”。也就是说，“好记性”差不多都是“训练出来”的。

从梁宏达的身上，我看到了训练记忆的三种境界：

第一种境界：把记忆当成“需要”。

只有需要的时候，自己才去记忆它。对于不需要的东西，懒得理它。久而久之，自己的记忆就会越来越差，年龄越大，记忆的时间就越长，记忆的质量还越差。当然，生活中的大多数人都属于这种情况。

第二种境界：把记忆当成“习惯”。

就像洗脸刷牙，饭后喝茶一样，把记忆东西也当成一种生活的习惯，每天进行记忆，长期训练，人的记忆就会越来越好。当然，这一般都是在学生时代或者年轻的时候，主动或被强迫做的，就像背课文背古诗一样，你必须去背，背不到就罚，一直背，直到能背诵为止。这个过程就是强化训练。

第三种境界：把记忆当成“乐趣”。

有的人为背诵、记忆一点东西感到困难，痛苦，但是有的人却非常乐于记忆东西。尤其是记忆课文，故事，人物等，他已经超越了“完成任务”这个阶段，完全是把记忆当成了自己学习的一种乐趣。如果我们能够达到这种境界，那么言谈举止、记性能力也不会差到哪儿去。

通过以上三种境界的介绍，我相信，绝大多数人都能够明白，自己的记性为什么那么差了。因为自己从来就没把“记忆”东西当回事儿，更没有得到、运用任何有关记忆的方法和技巧了。

这就是题主的问题所在：因为从来没有主动、明确地去记忆书中的内容，所以看完一本书之后有一种“似看非看”的感觉，什么也记不住，即前文所说的“过目即忘”。

大多数人看书都是为了“消磨时间”，并未向学者专家们那样去锱铢必较，所以看过即忘过也十分正常。事实上，我们要想记住书中所写的内容，既要看“你看的是什么书”，也要看“你是怎么看书的”。

下面，我就给题主介绍一下几类书籍的不同看法：

一、不同类别的书籍所要记住的内容不相同：

1.小说类书籍的阅读：记住“三要素”。

对一般读者而言，小说类书籍的阅读（包括散文），只需记住“三要素”即可。所谓“三要素”指的是主要人物、故事情节、环境背景。

如果是看一整本书，我们要记的东西稍微多一点。以看《西游记》为例，我们需要记住的主要人物就是孙悟空、唐僧、猪八戒、沙僧等，还包括一些反派人物，如白骨精、虎力大仙、六耳猕猴、红孩儿、铁扇公主等等。

对于一些精彩的故事情节也需要记下来，比如“三打白骨精”，“车迟国斗法”，“真假美猴王”，“智取红孩儿”，“三借芭蕉扇”

对于“环境背景”，只需记住一些小地方即可，如白骨精的“白虎岭白骨洞”，斗法所在地“车迟国”，美猴王的“花果山”，红孩儿的“枯松涧火云洞”，铁扇公主的“火焰山”等等。

实际上，人物、情节、环境，它们是相互联系的，绝不是相互孤立的，这就帮助我们记忆时“举一反三”或者“事半功倍”。

如果是看篇课文，也有完整的三要素，不过要简单得多。以看《林教头风雪山神庙》为例，我们要记住的主要人物是“林冲”“陆谦”“富安”“管营”等，注意要进一步了解这几个人的性格、心理等形象特征。

主要情节包括：林教头沧州遇旧知，陆虞候密谋害林冲，林教头接管草料场，风雪夜山神庙复仇。

其实，记住相应的情节，就能够记住相应的地点，它们是关联的。不过，还是要注意别记混了，以前，有学生把“武松景阳冈打虎”记成“武松井冈山打虎”，这样就容易闹笑话。

2.诗歌类书籍的阅读：记住“经典诗句”和作者情感。

如果是诗歌类的书籍，那么我们在阅读时，除开学生时代需要整首整首的全部背诵意外，都没有必要进行背诵。当然，能全部背诵也很好，对自己也没啥坏处，关键是作为已经工作的人，可能没有那么多时间。

诗歌类的书籍（包括古文），我们只需记住其中的“经典诗句”和作者在这首诗中所表达的情感即可。

以陶渊明的《归去来兮辞》为例，作为一般读者，读过之后，需要记住其中的经典名句有：

“既自以心为形役，奚惆怅而独悲”“悟已往之不谏，知来者之可追”“三径就荒，松菊犹存”“木欣欣以向荣，泉涓涓而始流”“富贵非吾愿，帝乡不可期”“登东皋以舒啸，临清流而赋诗”等等。把自己最有感觉，理解最深刻的记下来也可以。

这首诗作者的情况是：抒发了作者对当时官场的厌恶和对农村生活的向往；同时，也流露出诗人的一种“乐天知命”的消极思想。

这样，我们基本上就能够记住《归去来兮辞》这篇经典诗歌了。

3.论文类书籍的阅读：记住“主要观点”。

一些论文类的书籍，我们在阅读时要记住其中的主要观点，包括文章引用他人的观点和作者自己的观点。

以鲁迅的《拿来主义》为例，阅读这篇文章，我们应该记住的主要观点有：

• ①中国一向讲究“闭关主义”。（批判“闭关锁国”）
• ②“闭关主义”之后，立即变成“送去主义”或“送来主义”。（批判“奴颜媚骨”和“崇洋媚外”）
• ③我们要“运用脑髓，放出眼光，自己来拿”，即“拿来主义”！（作者自己的观点）

通过这样一梳理，不但我们把作者的观点弄清楚了，这篇文章的写作思路（先写什么后写什么）也看得明明白白。

二、记忆的几种常用方法介绍：

当我们明白了哪些内容是“我们需要记忆的东西”之后，然后再运用一些记忆方法，就会让我们记住更多的东西。

1.勾画。一边阅读，一边对文本进行勾画。勾画的对象包括上文所说的“三要素”“经典名句”“主要观点”，也包括一些字词和引经据典的材料。

2.摘抄。

3.背诵。背诵可以说是记忆知识的最有效的方法，有些知识，有些材料，你是必须记住的东西，这个时候，你得像一个学生一样去一句一句的阅读、理解和记忆，直到背下来为止。

4.运用。如果仅仅是为了记住，而不加以运用，那么所记住的东西也很容易遗忘。把相关知识记住之后，然后想办法进行运用，比如通过写作文、写日期、写说说，写朋友圈或者讲故事等方式，把所记忆的知识内容再复述一遍，这样的记忆就不容易遗忘。

5.复习。自从“艾宾浩斯遗忘曲线”被公布之后，人们发现知识遗忘也有它的规律，即“先快后慢”。这个遗忘规律现实显示，记住知识之后的30分钟以内，是最容易忘记的，忘记的内容也是最多的，达58%。而在7天之，记忆的内容便不太容易忘记。所以，我们对所记忆的东西，一定要及时的进行复习，以巩固所记知识、内容。

结束语：

虽然这篇文章有点长，但我真心地希望能帮助到题主。本文看起来内容似乎有点多，但我认为没有一点是“多余的”。每一点内容都对记忆有着很大的帮助，尤其是对于从来没有“有意识去记忆”的人来说，这些方法非常管用。

飞鱼劝学

通常我们按照人们习惯的不同学习方式，分为视觉型人和听觉型人。

视觉型人，阅读、看图文时的学习效率较高，听觉型人听讲时的学习效率更高。

所以，也许你是对阅读文字不很敏感的听觉型人？不知你有没有比较过在听课或者听音频时，理解程度是否比闷头看书更高呢？

从这个学习金字塔，可以看到：

单纯的听讲、阅读、边看边听、演示都是被动学习的方法，学习内容的留存率只有5%-30%。

而运用主动学习方法：讨论（说）、实践（做）、教授给别人（讲），学习效果大幅提高，学习内容的留存率达到50%-90%。

最后一个讲给别人听的学习方法，是美国理论物理学家，纳米技术之父理查德-费曼总结的学习技巧，通常就称作“费曼技巧”。

具体的学习步骤是：

1.在空白纸上写下你想要学习的一个概念。

2.写下你对这个概念的理解。（好像你在讲给别人听一样）

3.如果卡住了，就打开书，重新学习这个概念。然后再做第二步，直到你能够完整地把这个概念解释清楚。

4.简化你的表达语言。

“费曼技巧”最重要的一点是：一定要写下来。写下这个概念，写下你的思考与解释，而不是在大脑中想，我们的大脑的短期记忆容量非常有限，我们需要写下来，让大脑腾出空间去思考。

关于记忆力，我们可以参照艾宾浩斯记忆遗忘曲线，来科学地提高记忆力。

注意图片右上角的小字部分：刚刚学习完毕，我们能记住100%，但20分钟后就只能记住58.2%，1小时后记住44.2%，8-9小时后记住35.8%，一天后33.7%，两天后27.8%，六天后25.4%，一个月后就只留下21.1%的记忆了。

所以要提高记忆力，我们就要抓紧时间，在几个主要时间点复习。比如刚下课时，就抓紧浏览一遍课堂笔记，读完一章节文章就迅速回顾下，一小时后再看看，实在排不开时间，那至少当天或第二天复习一遍。这时复习的方法，就可以用上“费曼技巧”，讲给自己听，越明白越简洁越好。

好了，希望以上对你有所帮助。我是职业规划咨询师原小青，一起成长，更好地长成自己。

青青生涯原小青

为什么一本书看完了记不住，以下四点也许可以帮你梳理出问题所在。

01 兴趣点

首先请你回忆一下，在你有意识地看书时，你看的书是否都是自己感兴趣的书，我们每个人都有过向他人转述所见所闻的经历。

为什么有些信息你的大脑会去主动记忆，这与我们自身的兴趣点有很大的关系。

02 专注度

其次你看书的过程是否专注，你每次看书时是持续专注90分钟，还是在半小时内一会看看手机、一会想想工作等等，是否被杂物、杂念所干扰？

如果你时常会被各种事物及环境所影响，从而导致无法持续专注在看书这一件事上，那么你就无法激发你的理解力。

03 理解力

看书最重要的是能看得进去，还得能看懂，要把完整、连贯的内容看懂，就需要持续的理解性阅读，可如果你看书的过程不够专注，那么理解力根本就不会出现。

也就是说，在看书这件事上，你没有做到力所能及，你本应该有的理解力没有得到很好地利用，那么你就不会知道你自己真正的理解能力是怎样的。

04 完整性被破坏

每本书都有笔者想要传递要点和观点，为了传递这些重要内容，他们在书中添加大量案例，为读书呈现出尽可能清晰的结构框架，为的就是让读者在阅读时能更精准地捕捉要点。

而内容的完整性一旦被破坏，读者就很有可能搞不清楚笔者的用意，不知道书里在讲什么。

通常碎片化的时间以及阅读时间过长（比如两个月读一本书）都有可能造成短期记忆的缺失或破坏，从而导致你没能获取到完整的信息。

一点建议

我个人读书呢，也没什么阅读技巧可言，因为对我来讲，读书本身就是一件需要专注、耐性的事情，很多技巧我也学不来。

不过我个人确实有一些小小的建议，你可以尝试一下。

• 改变阅读环境：顾名思义，在看书之前要把周边一切干扰你的物品统统撤掉，摆件、闹钟、遥控器、咖啡机、蓝牙音响等，总之一切会令你分心的物品，在你看书的这一刻都不需要出现，还有最重要的一样东西，就是手机。
• 调整阅读时段：有些人适合利用碎片时间看书，有些人则适合拿出大块时间来看书。利用碎片时间来看书，很容易将书中的内容也被碎片化。也就是说原本逻辑完整的故事被你分散的时间段给切割成了几部分记忆，并且你每一次重新翻开书，都需要去回忆上一次所看的内容。这将令你无法保留相对完整的信息，那么你的记忆就会受到重组的干扰。因此，依你个人的时间安排而定，去重新调整阅读时间，使每一本书的整体阅读时间尽量缩短，比如由一个月读完一本缩减至一周甚至是五天，目的是为了调动我们的短期记忆。短期记忆如果得不到巩固，就无法形成长期记忆，只有形成长期记忆的内容才会被彻底记录在大脑里。
• 讲给他人：如果你认为有哪些要点是你需要记住的，那么在上述两点的基础上，还需要具备转述能力。把你认为重要的东西将给你身边的人听，转述一遍就相当于巩固、加深了记忆，也不容易遗忘。

直面truth

按罗胖说法你缺的就是这两个字——【缝合】，按照小圆心的说法是你不是很清楚你是谁？按照行动的说话呢你不知道怎么做？

当然，就是因为不知道才问对吧，其实答案就藏在你的问题里。

小圆心❤告诉你:

用方法去思考，知识是自己的事，是从自己的内心向外界盛开的一朵花，它一定是由内而外长大。外在的知识从你眼前飘过，那不是你的，你必须缝一针才是你的。

——首先罗胖那怎么缝合？

很简单，表达一次。比如说罗胖，他现在学知识，然后做节目表达出来，然后它就是他的。那你可能会说他没有做脱口秀的能力，没关系，表达分很多种层次，比如说写一个读书笔记，它就是表达。

你说那太累，没关系，读书笔记可能就是一句，我自己就有这样的习惯。很多人在网上看到一些文章收藏，但这个收藏没有用，过了几天，你全忘了，你连收藏过它你都忘了。

这个时候应该干什么？就写一句话。

看完之后说，这个知识我觉得哪儿很有趣，这就叫缝合，这就叫读书笔记，这就和你原来的知识体系长在一起了。这个知识即使将来你全部忘了，没关系，你知道哪儿有，将来可以去查。

——小圆心要要告诉你你是谁？

没错，你就是爱因斯坦，所以爱因斯坦讲过一句话：什么是教育啊？就是把在学校里学到的所有东西全部忘光了之后留下来的东西才叫教育。这就是我讲的“缝合”这一针，那是你自己的东西。

现在资讯和互联网这么发达，什么东西都可以去查，但是知道什么东西在哪，这才是你自己的知识。

——行动，行动找不到了*^_^*~

只在当下发生。

-End

小圆心聊职场

人的专心程度是有限的，而书本的内容涵盖广泛，读到后面忘了前面很正常。若想提升读书效率，窃以为写读书笔记可以一试。

首先，尝试概括段意。其次，理清各段之间的关系，如递进、补充等。最后，理解作者的写作意图。

写读书笔记宜简明扼要，勿大段摘抄，并且需要条理清晰。若为方便查找，可以标记页码。

渔人文史

诚一客认为除大脑物理上的记忆方式原因之外，毛病出在思维方式（软件）上的问题，一客习惯2种结构化方式：一种方式类似于现在的新冠病毒外形：一个中❤️N个方面的方式总结形象记忆；另一中是概括性的：一个议题N个分支每一个分支可以是因为所以形式、也可以是事件事项过程形式等取决于需求。题外话因一客公司是项目管理类公司平时面对N个项目时也用这个方式推进事项与事件。另外一个要用好2：8原则：记住红花的2，至于绿叶的8就让他随风去吧！强调一点：理解很重要，知其然更要知其所以然！

共勉 诚一客2/9

共赏：冬眠的海/注：拍摄于1月23日前〉

诚一客

因为没有经历就没映像，心声没体验记忆库没数据当然记不住！

国风乡土

看书记不住，那应该是不喜欢看书[我想静静]，扎心吗老铁……

叔不是故意的哈

但是你不妨试想一下，如果你要看的书本身就不符合你的胃口，不是你感兴趣的书，等于走马看花。

不是以上这个情况的话，就是你不认真喽，不认真也就是你没去体会书中的真正意思，不理解不就是白看嘛，所以还是回到前面一个问题，你要感兴趣才会去看去研究，这样不仅看书记的住，而且你会爱上看书。

所谓一书中自有黄金屋，书中自有颜如玉

谁不喜欢呢嘻嘻嘻嘻

（图源网络）

關鍵字: 记性 理解 学习