臨沂鄭三
我現在也在吃藥。效果非常好。說是會根治，但我也點不信，拿了一療程，快吃完了。感覺效果非常好，以前站久了腰會痛，做事累了也痛，有沒有嚴重了連床都起不來。只有腰疼的人才能體會
菜蟲001
但凡告訴你做手術，按摩，吃藥的都是騙子，我曾經為了看腰脫花了不下二十萬了，各種辦法都嘗試了，甚至曾經想要做手術，後來坐高鐵回家鄰座是個老專家，恰巧腰椎方面大拿，還給我看了我拍的片子，說年輕人不要輕易做手術，如果六七十歲可以，但你才三十多千萬不要亂按，做手術，做什麼復位和牽引拉伸，因為這病不是一天得的也不是一天好的，何況你是不是外傷所致，就告訴我睡硬板床，不要綁腰帶，每天做四步操，基本四到六個月我保你正常走路拿東西抬三五十斤不耽誤，我從一個上廁所都費勁的人，走不了幾步就得歇息，腰都直不起來，後來三個月我就能走了，又過三四個月基本就正常了，第一步：做單槓下墜拉伸腰部，開始會很疼很難受，不過可以教耷拉地藉助點力，大概十分鐘，或是你趴在床上手腳勾住床兩邊拉伸腰椎，第二步：我是右側壓迫神經，就左側肩膀靠牆左腳距離牆根十五公分左右，雙腳併攏右手掐腰向牆上靠，腳不可以動，然後恢復最初姿勢，反覆十分鐘，如果左側壓迫神經就相反，第三步：趴在床上或地板上，一定要硬板床，然後雙腳併攏前胸墊起兩個枕頭或是抱枕，大概二三十公分，跟海豹一個姿勢，也是保持大概十分鐘，最後一步慢慢翻身平躺，閉目養神，身體放鬆，腰要儘量與硬板床或地板一平，大概十分鐘或半個小時都可以，以上反覆一天可以兩到三次，也可以一天一次，根據你自己起初能力來，再有如果自身胖儘量減肥，多壓腿伸筋，尤其壓迫神經那條腿，我敢保證快的三四個月慢的半年也就基本可以正常走路了，還有無論冬夏不要睡電褥子，或是加熱的東西烙腰，
我的命運276
過來人說說我是怎麼康復的，僅供參考。
當時就一個字，痛。坐不了三分鐘，開車要雙手支撐著才能堅持得下來，走路右腳如踩在棉花上。
問過來人，有人建議吃藥，也撿了五劑來煮，個人感覺更不濟，常常喝完藥後痛得滿頭大汗，喝了三付後把藥束之高閣了。
打電話和家父說起，說當年二哥亦是如此，後來到玉林骨科醫院治療才得以好轉。興沖沖的馬上打電話問二哥，問起當時去醫院情形，說就拍了個x光片，開了止痛藥，醫生亦只能建議回家靜養。看來醫院根治希望落空。問其最後說起他自己的調養康復的方法：吊單槓！
立馬從淘寶上買來合適長度的單槓，裝在洗手間裡面，天天晚上下班有機會就去拉單槓，當初做的是引體向上，做不了幾個，後面發現，只要把身體拉起來腳不著地，單做引臀向上一樣的效果，運動時骨頭咔咔作響，在我耳中不啻天籟之音。
兩三天就立竿見影，到現在幾個月過去了，只要不幹體力活，一切正常。
用戶54790135111
二十年的腰椎間盤突出，還有骨質增生。吃藥真沒什麼效果。主要是日常多注意幾點。
一，睡硬板床！千萬不要睡軟床墊！！！坐沙發上最好在後腰墊一個枕頭，靠墊之類。
二，拉伸。單槓，竹竿，門框，只要牢固安全，吊什麼都行。雙手抓住，除了手抓牢固，全身放鬆，尤其腰部，配合意念，感覺骨關節拉開。不管一開始時間多短，在自己承受範圍，時間慢慢加長。早晚各十分鐘就可以了。
早上醒來，不要慌睜眼，不要慌起床。平躺，全身放鬆，舌頂上顎，眼睛順時針慢慢轉十圈，再反過來轉十圈左右，然後向下（胸口方向）閉目十秒鐘左右。嘴巴里面唾液吞下。然後全身放鬆，意念自己頭往上，腳往下拉伸自己的身體，五分鐘左右就可以起床了。
三，平時做事的時候注意姿勢正確。不要扭著腰提，抬東西。不要用爆發力搬東西。
我做的大概就是這些了，二十年的腰椎間盤突出，現在抱動一百斤左右東西沒有問題。偶爾勞累過度了也會疼，反正多注意不要過了。平時都沒有問題。
A十卦九不準C
一個簡單不花錢的方法，每個人都可以會
椎間盤突出
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經造成以腰腿痛為主的疾病。
主要病因：
長期認為自己是個中心，自己給自己的壓力過大、思想負擔過重等，導致身體緊張，局部微循環不通，適應寒涼等外部因素的能力下降。脊柱兩側有肌肉拉著，如一側肌肉受涼僵硬，則兩側肌肉拉力不均勻，運動時脊柱不能自由活動，只能往單方向活動，長期積累，形成腰椎間盤突出。
主要症狀：
表現為腰背部、臀部的疼痛並向股後、小腿後外側、足外側放射，彎腰或活動下肢、咳嗽、排便時疼痛加重，檢查坐骨神經徑路上有壓痛，有神經根牽拉痛，拇趾背屈力差等.
衝擊方法：
拍打脊柱兩側僵硬的肌肉，配以按摩。
患處改善後，做轉體扭胯的動作，椎間盤自動恢復。通常身體一處不通，全身緊張，可以全身拍打放鬆，背部拍打放鬆。
同時跺腳。
每天不低於二個小時。
衝擊過程中的現象：
多數剛開始拍打時看似症狀加重，三天後症狀減輕。拍打腹部後可能出現溏便，黑便。跺腳時疼痛會從腳下開始逐漸上移，發熱的感覺也會從腳底慢慢上延，繼續堅持直到這些現象完全消失為止。
注意事項：
不用虛設的標準要求自己，做事情力所能及，活在當下，減少情緒，增強機體抵抗力。
改掉露著某個部位睡覺的不良生活習慣，避免受涼。
少食生冷，適當運動。
張小小的vlog
我們這有個會摸骨的老頭，脾氣特倔。端午節時，腰疼犯了，之前聽我媳婦的朋友說的，就去試試看。因為沒有電話，找了好久 到那老頭讓我趴炕上，順著脊椎往下用手指摸，用記號筆在屁股上面一點畫根線，然後讓我坐起來，拿酒瓶子擀了兩個腳面子各一下，尼瑪，，那酸爽，然後說，你這個得倆月能好，拿了十包藥面子，三天一包，回家早晚各二十分鐘用酒瓶墊畫線的地方。其實擀完腳面子就覺得輕鬆些了，然後特激動的問老頭，倆月就能徹底好了？老頭倔脾氣上來了，說你不信就別治，說著藥也不準備賣給我了，我說 別的爺們，我這是被折磨怕了，之前看了好多地方 都沒有去根的，然後屁顛的交了160塊錢（摸骨十塊，一包藥十五塊）回來了，第二個月又去一次，老頭又摸一遍脊柱，說 你偷懶啦，才好三層，我說沒啊 每天都墊，因為老頭說話口音很重，說了一會才明白，原來我在床上墊的 不行，得躺地上墊，然後第三個月又去一次，現在應該是好了九層九吧，偶爾有點不舒服 就用酒瓶子在墊一下，以前天冷時這病必犯，今年啥事沒有。。。前陣媳婦還跟她朋友說這老頭來著，寧肯花幾萬不一定治好的病，一共花了沒到五百就好了，，，媳婦朋友說 這老頭八十多了，以前給村裡人看病不要錢，村裡給了他一大塊地，蓋了個大房子，就一個人過，手藝傳給兒子了，但兒子成天就是喝酒，見他就沒有清醒的時候。唉，，希望老人家健康長壽吧，現在會摸骨的手藝人不多了，國寶級的！
SCL1980
我是打乒乓球造成的腰部有了問題，接著又扭了一次，造成腰椎間盤3-4突出。嚴重的時候不能走路超過5分鐘，要不兩條腿像穿了兩條鋼筋，從腰部一直疼到腳後跟！運氣好的是我找到一個比較厲害的推拿師，有問題去推個3、5分鐘，手到病除，根據病情嚴重程度，有時候按個2-3次就能緩解，有時候要按個5-6次才行。唯一的問題事這個老漢收費太高，一次按最多十分鐘，收費500元。這個持續了一年多，實在受不了，稍微不小心就犯病，推拿的費用太高了，承受不起了！
為了根治，我到醫院也去看了，沒有什麼太好的辦法。萬般無奈，我在網上搜索解決辦法，然後一一嘗試，最終確定了4個治療動作，經過大概3個月的運動治療，基本上解決了症狀。在以後的生活中，偶爾也會由於外部因素造成腰疼，我做上1-3遍運動治療，就能解決問題。到現在有4年了，基本上恢復正常人生活。
以下分享運動治療方案（由於不會發視頻，只能口頭講解）
室外活動
1、每天到走1000-3000米
室內活動
2、雙手叉腰，兩腿交叉後踢，每次做20個後踢為一組，每天做3-5組，根據體力情況可以適當增加。
3、此項運動有4個節拍，雙臂自然下垂，雙腳跨立，與肩同寬。第一為雙手舉過頭頂，第二為抬頭看手，第三為踮腳、向後伸展手臂、頭部用力後仰，第四恢復站姿。一般每組做20個，每天做3-5組。（此項運動對於緩解腰部腿部疼痛個人感覺十分有效）
4、自然站立，雙手像後高舉，同時雙腿交替向後擺動，每組20個， 每天3-5組。（該項活動對於股骨頭有疼痛最為有效）。
這四項活動中後3項可以一起做，3組為一套。願大家能擺脫腰椎間盤突出的煩惱！
心路39389921
自己去藥房購買 打成粉末口服 不到一個月就好了 自己買的藥不會有激素 大概藥要七十左右吧 品質好點的藥要壹佰多點 藥方劑量根據自己的身體狀況加減 無病的不擾
快樂的採藥人
本人去年也是腰椎盤突出壓迫神經，在床上躺了一個多月，本人可以給你點建議；如果是嚴重的和痛得無法入睡、翻身的；可以到藥店買藥配合吃，在網上買拉桿回來拉，每天堅持拉桿，多少次，多久看個人能力和堅持；我是屬於嚴重到無法走路了、我每天三次，一次半小時；我是拉了一個月左右就可以正常走路；在網上買個拉桿也就一百來塊，加裝花不到二百元；
我就是得了這個病之後就沒上班了、也無法上班，只能帶著孩子回老家生活，我本人也就是單親母親，所以沒工作收入之後，就儘量減少不必要的開支；經濟困難時就跟家人借一點，等身體養到差不多了再出來工作
黃碧媛hbf99999
其實不是非常嚴重，是可以通過鍛鍊康復的，我曾經也是一名腰椎間盤突出的患者，無法正常工作，生活，後來通過醫生指導，堅持鍛鍊，一年後完全康復，正常工作生活，太感謝那位醫品好的醫生，記得他曾說，能不動手術的儘量別動手術，要保持勞動力。能靠鍛鍊康復儘量別吃依賴藥物，大家都懂是藥三分毒，太感謝遇見好醫生，雖然已事隔多年，仍心存感恩[祈禱]
有需要的朋友，可以私信我，我自己錄製了鍛鍊的視頻，也幫助過很多身邊需要的人，需要可轉發你們自己鍛鍊康復。
