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现代生活压力大，尤其是工作压力更是巨大，每天过大的工作量往往把人压得喘不过气来，在经历了一天的辛苦工作以后，很多人回到家里可能还会有熬夜的情况出现，这样的时间长了以后，不少人身体可能就会有各种各样的问题了，像是失眠的情况就是生活中最为常见的一种。
有很多人会发现自己总是容易在半夜的时候醒来，虽然看似无伤大雅，但是这会导致睡眠时间的不足，身体修复能力的降低，免疫力的降低，让你衰老速度提升，精神萎靡，完全没有一个正常人应该有的朝气，一次两次还没什么，如果总是在半夜醒来，说明了身体哪些问题？一点醒来和三点醒来都是一样的吗？一起来了解一下吧。
睡觉总半夜醒来的原因有哪些？
其实在生活中来说，导致这种睡觉半夜醒来的原因有很多，最为常见的可能还是工作压力太大了，每天精神上的负荷过重，下班以后虽然身体不再疲劳了，但是脑子依然想着工作的事情，或者是生活中各种各样的烦恼，这会让你的神经一直处于紧绷的状态，从而影响到你的睡眠，让你总是会在半夜中醒来。
当然了也和一些外界因素有关系，比如睡眠环境温度过高或者过低，环境过于嘈杂都可能会导致睡眠中醒来的情况发生。除了精神压力过大这方面的影响之外，也和你的日常饮食有关系。
如果你在白天喝了过量的咖啡，或者浓茶，又或者是在睡前喝了这类让神经兴奋的物质，又或者是晚上睡觉前吃得过饱，喝的水太多等等因素，都可能会影响到你正常的睡眠，对于这类情况一般改善以后，就能够得到很好的改善。
一点醒来和三点醒来都是一样的吗？
从上文就能够看出来了总是半夜醒来，其实最常见的还是一些生活习惯，精神高压，不是什么身体问题的表现，但如果你总是固定一个时间点醒来，问题可能就没有那么简单了，像是有些人可能总是一点就醒来，有些人总是到了三点就会醒来，它们反应了身体哪些问题？
一点醒来的人可能要注意胆囊的健康了，一点这个时间也就是古人说的子时，这是人体胆囊修复自身的一个时间段，如果你总是在这个时间段醒来，除了要重视胆囊的健康之外，也可能是晚饭油腻吃得过多，导致给胆囊的刺激过大引起的，要多注意饮食的调节。
而如果你总是三点起来，原因可能就和肝脏有些关系了，这个时间段是身体修复肝脏的时间段，如果你经常在这个时间段醒来，有可能是肝出现问题的一种表现，生活中最常见的就是肝火太旺盛，平时不妨多观察下自己，是否经常口渴，是否嘴里有异味，是否最近脾气暴躁，如果这些都有了，那么肝火旺可以说是八九不离十了。
其实总是在睡到半夜的情况下醒来，不一定是身体出现问题的提醒，多半都是一些不好的生活习惯导致的，不必过于担忧，但是如果总是在固定的时间醒来，那就要重视起来了，可能是身体出现问题的一个信号，要早做检查和调理，避免问题的加重。
董师爷说
睡觉时，总半夜醒来，暗示了哪些身体问题？
有些人，经常在睡觉时，突然醒来，然后难以再次入睡。
此时，需要警惕身体健康出现了问题，尤其是下面这4种情况：
第一种：肺部疾病
如果，经常在半夜凌晨3-5点醒来，此时，要考虑肺部疾病。
中医讲，这一个时间段，肺经当令，若肺部病变，此时易突然醒来，甚至还会伴有咳嗽。
长时间如此，最好去看看肺部。
1、脸色晦暗，没有光泽，甚至出现锈色。
2、皮肤干燥、瘙痒。
3、气短，不能连续的说活。
4、鼻子易出现不适现象。
5、手指头变粗，也就是会出现杵状指。
6、嘴唇长期发白、发绀，甚至发紫。
7、容易出现便秘，排便不畅。
一杯茶水：润肺排毒
肺，喜润恶燥，多喝热茶水，可润肺排毒，让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，有益肺部健康
苦苣尾参茶，泡水喝，可润肺、止咳、宣肺、排毒，保护肺部健康。
用尾参、桔梗、蒲公英、苦苣根，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
尾参，养阴生津佳品，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助肺部对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。
苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮。
一个穴位：补益肺气
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
第二种：肝火旺盛
如果，是在晚半夜凌晨1-3点钟醒来，此时，需要警惕肝火过旺。
此时段，肝经最活跃，一旦肝火旺，容易导致此时醒来，无法入睡。
1、晨起口干、口苦，甚至口臭。
2、经常发火，脾气暴躁。
3、头痛自汗，失眠多梦。
4、女性月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
5、目赤红肿、视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。
1、小植物泡水
肝火旺，可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮。
奶汁草菊花茶，泡水喝，可以给肝脏“降降火”，改善口干口苦。
将奶汁草，菊花，金银花，桂花，装入小茶包中，热水冲泡代茶饮，即可。
奶汁草，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。
凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与奶汁草搭配，清热解毒效果更佳。
金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。
桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
2：枸杞菊花煮粥吃
将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同煮粥吃。
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可以清热，去肝火。
第三种：心肌缺血
长期半夜醒来，无法再次入睡，还要警惕是心肌缺血。
入睡后，身体器官活动减少，当心脏供血，不能满足大脑的供血的需要时，大脑皮层就会活跃起来，刺激心脏供血。
此时，便会导致半夜经常醒来。
1、进行体力活动时，出现胸闷、气短、心悸等症状，休息后会自行缓解。
2、用力排便时，出现胸闷、心慌、胸痛不适等症状。
3、吃饱、寒冷时会出现心悸、胸痛。
4、呼吸困难，在晚上睡觉时会感到胸闷、憋气，需要枕高枕头才会舒服。
1、补充营养
补充Omega-3的食物，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
食物来源：秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油、深海鱼等。
补充辅酶Q10，英国《每日电讯报》刊登的一项研究指出，适当补充一些辅酶Q10，能让心脏更强壮有力。
人体缺乏辅酶Q10，通常第一个受到影响的就是心脏，辅酶Q10减少，会使心脏功能减弱、心肌泵血动力不足。
2、戒烟戒酒
烟草中，含有的焦油和尼古丁等有害物质，使得血管中的毒性物质增加，易产生血栓，导致心脏疾病。
而酒精摄入过量，还会增加心肌病的发生。
因此，平时一定要戒烟戒酒，减少烟酒的摄入。
第四种：更年期综合症
一些更年期女性，也会导致半夜醒来，失眠的情况。
主要是由于卵巢功能慢慢开始衰退，导致内分泌失调所致。
1、月经紊乱，经血量逐渐减少，也有出血增多或的情况。
2、突然间，喜欢无理取闹，有易激动、生气、话多，甚至爱哭泣。
3、潮热，经常冒虚汗，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑。
4、多表现为尿频尿急，夜尿增多，也容易发生反复的泌尿系感染。
雌激素减少，影响生理、心理，除了易怒、不快乐，还会合并有注意力不集中、焦虑、失眠等问题。
多吃富含雌激素的食物，有益女性度过更年期。
食物中，黄豆、红豆等，含有异黄酮。小麦、黑米、葵花籽等。
除了调整饮食外，还要调整心态。
有些女性，一想到更年期，多少会感到害怕，惶惶不安，心烦气躁。
要知道，更年期，是女性必经的一个时期，是一件非常正常的事情。
调整好心态，积极面对，保持乐观，有助于顺利度过。
如果，心情不好，可以多做做运动，或者和朋友多聊天，多倾诉，有助于身体健康。
食万个为什么
肝火旺，容易导致失眠！
有医学研究表明，经常半夜醒来，是肝脏已受损！
想要降肝火，我们首先要了解肝火旺的危害。
肝火旺除了引起失眠，口干还会对我们身体造成巨大的伤害，肝火旺盛会严重影响到皮肤会形成色斑；肝火旺盛会加速大脑衰老；并且也会影响到心血管的健康，会导致血管堵塞，有可能会导致中风！肝火旺盛应该要尽早的调理。
晨起“口干苦”，警惕肝火过旺
相比于夜晚睡不着，肝火过旺，导致的早起后，嘴巴干，口苦，甚至有异味的情况，更容易出现。
因为口苦，是胆气上溢的，而口干，则是因肝火耗损津液造成，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
进一步判断，肝火旺，还有这4点表现：
1、易长痘
长痘与“火”有一定的关系。
肝火过旺，很容易引燃体内的“湿气”，导致体内产生湿热。
火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
2、脾气暴躁
一旦肝火旺，影响肝脏的疏泄功能，便会容易脾气暴躁，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
而不良的情绪，又会加重肝火，导致恶性循环。
3、眼睛不适
肝开窍于目，一旦肝火旺，通常会表现在眼睛上。
比如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等等。
所以，出现这类情况，也要留心是肝火旺所致。
护肝谨记“三多三少”
“三多”——多喝茶、多吃酸、多运动
多喝茶平时我们可以多喝一些茶水，尤其是花草茶，护肝排毒效果不错！例如：
1.奶汁草根茶
清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。
奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是奶汁草根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用奶汁草根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
2.富硒茶
硒能提升肝脏免疫力，并且帮助排毒，预防肝病最好是可以常吃有硒的食物。
那么有硒元素的食物都有哪些，常见的有猪牛羊肝脏，海虾，螃蟹、豆类、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不过若你有忌口不能吃这些食物，也可以选择富硒地区的农作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地区农作物补硒比较简单不用特意去补充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一点蒿坪毛尖即可，简单方便，大家可自行选择。
多吃酸味有助于养肝。
研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
3、多运动多锻炼也能养肝。
我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。
“三少”——少酒、少气、少熬夜
1、少酒
不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。
2、少气
中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。
如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。
3、少熬夜
中医上关于经脉循环有一套理论依据，其中肝胆经气血旺盛的时期是每天晚上的11点到次日凌晨2点。这个时间是养肝血的最佳时间，而肝脏的排毒时间也是在这个阶段，值得注意的是，肝脏的排毒，需要的机体熟睡的状态下完成的。如果经常熬夜，使肝脏的排毒受到影响，毒素堆积在肝脏中，会对肝脏细胞带来严重的损伤，影响肝脏的代谢，造成恶性循环
护肝，我们也可以经常按揉太冲穴！
经常按揉太冲穴，可使肝经水湿风气，由此向上冲行，起到去肝火之效。
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
王雨婷的健康课
人体1/3的时间，都是在睡眠中度过的。
良好的睡眠，对于五脏六腑来说，尤为重要，是健康长寿的基石。
然而，越来越多的人，在承受不良睡眠的折磨，入睡难，多梦，甚至经常半夜醒来。
这其中，或许是身体健康出了问题，不可忽视，需找对原因，进行相应的调理，来恢复好睡眠。
半夜总是醒来，再难入睡，当心"3种"病，切莫大意
第一种：心脏疾病
按照中医理论讲，心主神明，心脏不好会直接影响人的"神"，导致难以入睡。
西医认为，心脏疾病患者，心脏负担大，容易紧张，焦虑会导致失眠的情况。
心脏损伤，供血不足，导致大脑组织缺血，缺氧，使神经兴奋，亦会诱发失眠症状。
临床证实，心绞痛患者，平均睡眠率即达到80%，多是睡着后因缺氧憋醒。
1、常喝代茶饮，安神助眠
用一些养心安神的食材，搭配泡水代茶饮，有助于保护心脏，改善睡眠。
谷谷丁双参茶，泡水喝，可养心安神，强心促睡眠，十分有益。
用人参、百合、尾参、谷谷丁，苦荞，搭配在一起，泡水代茶饮。
人参，滋阴补生，含有人参皂甘，能强心气、补肺气。百合，入心经，可养心安神。
尾参，质柔而润，护心脏、养血管，延缓衰老。谷谷丁可提高抗疲劳能力，改善免疫功能。
经常搭配在一起，泡上一杯，养护心脏健康，增强抵抗力，十分有益。
2、午饭后，揉心经
一天之中，中午11-13点，是心经最强的时候，此时养心，可事半功倍。
午饭半小时后，经常按揉心包经，可增加心脏供血，有效地保护心脏。
用一只手，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉，即可。
第二种：肝火旺
肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
1、小植物，泡水喝
肝火旺，可用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮。
奶汁草菊花茶，泡水喝，可以给肝脏“降降火”。
将奶汁草，菊花，金银花，桂花，装入小茶包中，热水冲泡，饮用即可。
奶汁草，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。
凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与奶汁草搭配，清热解毒效果更佳。
金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。
桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。
用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。
2、睡前揉一揉
<strong>太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
行间穴：足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
睡前，先用热水泡脚，然后，在开始按揉。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行间穴。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
经常按揉太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。
配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。
第三种：肺脏疾病
肺脏疾病如哮喘，慢性阻塞性肺部疾病，慢性支气管炎等疾病，到晚上病情会加重，夜间常出现"低氧血症"。
低氧血症，就会出现呼吸困难，呼吸急促，咳嗽等疾病，引起头晕，缺氧，神经紊乱，就会出现半夜惊醒，失眠的情况。
而中医认为，在凌晨3-5点是肺脏当令的时刻，肺部应该处于活跃的状态，但是由于疾病出现，使人在这个时间段惊醒。
如何养肺？1、食疗，补养肺气
选用补肺益气、滋阴润肺的食材，烹调而成的食物，补益肺气、滋阴、润肺、止咳之功效。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，滋阴补气，扶正固本。
百合，润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。
莲子，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。
玉竹，滋阴润肺、生津养胃、除烦止咳，是养阴佳品。
经常用这些食物，做成药膳，可滋阴润燥，保护肺部健康。
此外，还要补充肺部所需的营养素。
吸烟，会导致体内维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
因此，日常还要多吃富含维生素的食物。
β-胡萝卜素，能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用，日常可多吃点胡萝卜。
此外，蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养，日常也要注意补充。
2、常按肺俞穴
肺俞穴位于人体背部，第3胸椎棘突下，左右大约２指宽处。
按摩的时候，我们要保持头正目闭，全身放松，然后借助按摩敲击器，轻叩背部肺俞穴。
此举可以舒缓胸中闷气，具有清肺排浊的效果。，常按肺俞穴，还有清热化痰的功效，非常适合肺病的患者。
微笑的一生
肝火旺，容易导致失眠！
有医学研究表明，经常半夜两个时间醒来，是肝脏已受损！
肝脏的健康程度和睡眠的质量是有着密不可分的联系的。
因为人体处于睡眠状态的时候，人体的耗氧量会大大减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少。
而肝脏有分解这两种物质的功能，需要量减少，自然肝脏的负担也会减少。
反之，如果睡眠不好，则说明肝脏也出现了一定的问题。
一、常常半夜一点醒来
从中医方面讲，人体的每个器官都有它相对应的自我修复的时间，如果相应时间没有能够得到应有的修复，相应的器官就会受损。
如果在对应时间出现了相应的不寻常的症状，也是相关脏器受损的表现。
而晚上一点钟是肝血流经肝脏的时间，如果总是在这个时间段醒，就说明肝火较为旺盛，肝血不畅。
二、常常半夜三点钟醒来
因为凌晨的一点到三点是肝经最为旺盛的时间段，如果肝脏较虚，这时间段就会出现烦闷、不安等症状，所以睡眠也会受到影响，易醒，睡不安稳。
所以，如果你常常在半夜三点醒来，也是提示你需要养肝了。
并且，肝脏有损伤的人，还常常会出现失眠的情况，如果常常一点到三点之间醒来，也要注意肝脏的养护了！
想要肝脏好，日常养肝这几件事情要会做！
一、想要肝脏好，要会喝水：
喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
1、起床后一杯水
早起后，要补充200毫升左右的水分温开水。
这个时间补水不仅仅可能补充一晚上流失的体内的水分，还可以促进气血运行，从而滋养肝脏。
并且这时候的水分还对肝脏和肾脏的排毒有利，可以增强肝肾的生理功能。
如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。
在工作中的人们，这时候往往已经感到非常疲劳，除了传统的茶饮，建议可以喝一些保肝的花草茶——白古丁根茶等，全面放松。
白古丁，也叫蒲公英，婆婆丁，现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。并且北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。白古丁根性寒凉，怕寒的人，可以喝白古丁根红茶，白古丁根红茶经过发酵处理，能够降低寒性，适合体寒的人喝。
3、晚餐之前可以来杯温水
在晚餐之前喝一杯温水可以增加饱腹感，控制晚餐的进食量。
肝脏通常会在夜间发挥功能，如果在睡觉的时候体内还有大量的食物未被消化吸收，会加重肝脏的工作量，不利于身体健康。
如果晚餐吃的少，半夜饥饿难忍，可以吃一点胡萝，有助于肝脏清洁毒素。
二、常吃养肝食物
1、补充亚麻酸——紫苏仁油，降低血脂，软化肝脏
少摄入“肥油”，多摄入优质脂肪
减少高油脂、高脂肪、高热量食物摄入，控制好体重，对内脏脂肪控制有帮助，也是减少肝脏上脂肪，而减少影响肝脏功能来源。
多摄入优质脂肪，如多不饱和脂肪酸，含欧米伽3欧米伽6等，其中欧米伽3亚麻酸是细胞膜构成的主要成分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
紫苏仁油
“据现代研究发现，紫苏仁油来源于植物紫苏的种子冷榨后获取，其含不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸达66%以上。”
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
补充欧米伽3亚麻酸只需每天直接食用5-10毫升紫苏仁油，或将其与酸奶一起搅拌后食用。 
2、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
3、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
4、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5、高蛋白食物
动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
6、含花青素的水果
黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
感悟的一生
不论一点醒还是三点醒，都属于睡眠不好的一种，这种情况下，多数是身体出现了一定的问题，尤其可能是肝脏功能不好，要注意进行调整，如果长时间这个时间醒来，会严重影响身体健康的。
首先，长期失眠会导致神经衰弱，或者焦虑障碍。
其实不论神经衰弱还是焦虑障碍都属于神经症范畴，两者存在很多相同点。比方说失眠的患者会出现注意力不集中，记忆力下降，精力减退，易疲劳，烦躁焦虑等表现。上述表现也常常出现于神经衰弱和焦虑症两种神经症之中。不要小瞧神经衰弱和焦虑症，也是可以直接影响我们的工作和生活的。
长期失眠可能还是抑郁症的前兆。
其实在抑郁症患者中，往往最先出现的就是失眠问题，但不局限于入睡困难，睡眠时间短和早醒也是抑郁症相关睡眠障碍的主要表现形式。所以我们说抑郁症的患者最先出现的症状叫做睡眠节律改变。所以失眠和抑郁症有着明显的因果关系。
失眠还能导致一些常见的慢性疾病。
可以说长期失眠会导致我人体体内的很多内环境发生变化，比方说内分泌的激素水平变化可能导致糖尿病；因长期失眠，睡眠不足导致的血液灌注不足可能导致心血管或者脑血管疾病；长期失眠还会直接影响我们皮肤的治疗，这种影响往往表现的更快速；最后，也是最严重的，长期失眠可以导致免疫力下降，而长期的免疫力下降也是恶性肿瘤的一个高危因素，所以，长期失眠也会导致患恶性肿瘤的几率大幅提升。
因为凌晨的一点到三点是肝经最为旺盛的时间段，如果肝脏较虚，这时间段就会出现烦闷、不安等症状，所以睡眠也会受到影响，易醒，睡不安稳。
所以，如果你常常在半夜三点醒来，也是提示你需要养肝了。
并且，肝脏有损伤的人，还常常会出现失眠的情况，如果常常一点到三点之间醒来，也要注意肝脏的养护了！
想要肝脏好，日常养肝这几件事情要会做！
一、想要肝脏好，要会喝水：
喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
1、起床后一杯水
早起后，要补充200毫升左右的水分温开水。
这个时间补水不仅仅可能补充一晚上流失的体内的水分，还可以促进气血运行，从而滋养肝脏。
并且这时候的水分还对肝脏和肾脏的排毒有利，可以增强肝肾的生理功能。
如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。 2、九点到十一点之前可以来杯热保肝茶
在工作中的人们，这时候往往已经感到非常疲劳，除了传统的茶饮，建议可以喝一些保肝的花草茶——奶汁草根茶等，全面放松。
奶汁草，也叫蒲公英，婆婆丁，现代科学证实，奶汁草可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。并且北京卫视《我是大医生》曾报道，用奶汁草根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。奶汁草根性寒凉，怕寒的人，可以喝奶汁草根红茶，奶汁草根红茶经过发酵处理，能够降低寒性，适合体寒的人喝。
3、晚餐之前可以来杯温水
在晚餐之前喝一杯温水可以增加饱腹感，控制晚餐的进食量。
肝脏通常会在夜间发挥功能，如果在睡觉的时候体内还有大量的食物未被消化吸收，会加重肝脏的工作量，不利于身体健康。
如果晚餐吃的少，半夜饥饿难忍，可以吃一点胡萝，有助于肝脏清洁毒素。
二、常吃养肝食物
1、补充亚麻酸——秋苏籽油，降低血脂，软化肝脏
少摄入“肥油”，多摄入优质脂肪
减少高油脂、高脂肪、高热量食物摄入，控制好体重，对内脏脂肪控制有帮助，也是减少肝脏上脂肪，而减少影响肝脏功能来源。
多摄入优质脂肪，如多不饱和脂肪酸，含欧米伽3欧米伽6等，其中欧米伽3亚麻酸是细胞膜构成的主要成分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
秋苏籽油
“据现代研究发现，秋苏籽油来源于植物紫苏的种子冷榨后获取，其含不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸达66%以上。”
α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
补充欧米伽3亚麻酸只需每天直接食用5-10毫升秋苏籽油，或将其与酸奶一起搅拌后食用。
2、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
3、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
4、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5、高蛋白食物
动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
6、含花青素的水果
黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
饮膳太医
半夜醒来也许你的身体没有任何问题，别听那些什么假冒养生和医生的瞎咧咧！
不用吃什么乱七八糟的药，我有一个特别又效的方法。而且特别灵验，已经治愈无数你这种类似的毛病。（请记住是毛病！）
现在我悄悄地告诉你，千万别外传！那就是:半夜以后再睡觉！那么你就不会再有半夜醒来的毛病了！
能够醒来是件好事，如果闭上眼睛醒不来，那才是摊上大事了呢！你说是吗？
乾坤清道夫
睡觉，已经成为很多人一听到就头疼的词了。
不是睡不够，就是睡不着。还有人能睡着，却睡眠质量不好，睡睡觉，半夜就醒了，然后翻来覆去再睡不着，瞪眼到天亮。
此时可能刚迷糊到有觉睡，闹钟响了，该上班了，结果就是头晕脑胀的一天，更可怕的是，晚上还要重复这样的折磨。
睡眠关乎人体健康，也提示着人体健康状况，一旦睡眠出现问题，往往是身体出现问题的前兆。
睡眠不好，睡觉总半夜醒来，暗示身体出现3个问题，不容忽视
问题1：肝火旺盛
有些人经常在后半夜1到3点的时候醒来，而这个时间段正是肝经活跃的阶段。
这样的人群一般都是肝火比较旺，是肝经上的病症就会明显的体现出来。
肝火旺盛，还有哪些表现？
1、目赤舌红：由于肝火具有向上的特性，长期“熏蒸”着人体的位于肝脏以上的器官，而眼睛是肝脏的表现，自然会因为肝火的熏蒸而导致津液的减少，所以会感到眼睛干涩疼痛，舌尖和舌边缘也会因此而发红。
2、头晕耳鸣：因为肝火的过度旺盛，肾水也会受到累及，加之肝胆相火上炎，会导致人体的血气行走异常，筋脉不得相通，此时头晕和耳鸣就是一个很典型的肝火旺盛症状。
如何降肝火？
都说水火不容，水最是克火，所以，肝火旺自然要多喝水，而具有降火去燥功效的茶水效果当然更好。
1、奶汁草荷叶茶
肝火旺盛的人，可以将奶汁草、荷叶和小叶苦丁混合，搭配饮用，可以起到很好的清火去燥、降脂保肝的作用。
奶汁草是很好的下火草，清热解毒效果很好，同时可降低血清甘油三酯，有效升高高密度脂蛋白，增强肝脏再生能力。
荷叶同样可以起到降火的作用，同时荷叶也可降脂，对预防脂肪肝有帮助。
小叶苦丁偏苦寒，有去火的功效，很适合适合内热比较重的人。三者搭配，同向作用，最适合清肝火、去秋燥了，同时还能降脂、养护肝脏，一举多得。
2、奶汁草茉莉花茶
考虑到有些人可能自身胃寒，奶汁草荷叶茶虽然去火效果好，但寒性较大，所以再说一种搭配，是将奶汁草和茉莉花混合，搭配饮用，同样可去火，同时不寒胃，更有养胃功效。
茉莉花的药性更温和一些，但也同样可以清热解毒、辟秽和中，解清虚火，治疮毒，消疽瘤，常用其治疗目赤肿痛、迎风流泪等症。
人在肝火旺的时候，很容易没胃口，吃完东西不消化，这时用奶汁草和茉莉花搭配饮用最合适了。
茉莉花主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效。两者搭配，不仅可以去肝火，也能缓解脾胃不适。
问题2：肺毒太多
在凌晨3-5点之间，是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒。
如若肺功能出现异常或肺部积毒太深，在排毒的一系列过程中，就可能造成身体的不适症状，比如出现咳嗽胸闷等，这时就可能会让你从睡梦中醒来。
肺毒太多，还有哪些表现？
1、鼻子发黑：肺和鼻子是联通一气的，肺部的健康在鼻子里也有所提现。当出现鼻头发黑时，说明肺“积毒”太深。
2、出现便秘：中医认为肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。当肺部毒素旺盛时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。
如何排肺毒？
五色对五脏，白色正对应肺脏，平时多吃点白色食物，不仅能帮助排肺毒，还能润肺养肺。
1、银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，中医认为，银耳性温润、味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。
另外，银耳还有补血养颜之效，对于肺部毒素太多导致的皮肤暗黄，没有血色，也有很好的调理。
所以，平日里可以多喝点银耳汤，是不错的选择。
2、莲子
莲子具有很好的滋补作用，它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
现代研究认为，莲子不仅可以缓解失眠，对咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以增强其免疫力，达到润肺的效果。
秋季也正是吃莲子的时节，拿来做羹也是不错的进补方式。
问题3：心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少。
当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。
心肌缺血，还有哪些表现？
1、进行适量体力活动时，会出现气短、心悸或胸闷等现象，稍微休息后可以自行缓解。
2、当听到噪声时，会感到胸闷或心慌，噪声消失后，不适感减轻。
3、在不运动的情况下，多次出现脉搏不齐，有不明原因的心跳过缓或过速症状。
如何改善心肌缺血？
饮食上：
1.不吃油炸类的食物，高糖类的食物，动物肥肉，以及烟熏腌制的食物。
2.每天足量吃蔬菜，不少于500g。
3.水果不超过半斤。
4.每天吃100g左右的豆制品。
5.主食粗细搭配，饮食荤素搭配。
生活习惯上：
1.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30最好上床准备入睡。
2.每天适量的运动，不少于1小时。
3.吃饭细嚼慢咽，最好进餐时间持续到30分钟或以上。
4.戒烟禁酒。
5.避免久坐。
6.饭后半小时至1小时散步。
7.保持一个良好的情绪，减轻压力。
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没病不求医
睡眠，是身体在进行修整的一种状态，充足的睡眠，才能保证第二天饱满的精神状态！
可是，在现代生活节奏日益加快的今天，想睡个好觉却是难上加难。
有些人是不得不熬夜，有些人则是失眠，还有一些多做很多奇怪的梦，或者是一晚上总要醒来那么几次！
需要注意的是，如果，你经常在半夜这个时辰醒来，那么，你需要警惕你的肝脏已经不健康了！
半夜这2个时间总醒，可能是肝出了问题，对照一下，你是总醒吗？
第1个时间：凌晨1点左右
正常来说，凌晨1点左右，肝脏要开始进行排毒，气血回流至肝脏，若这个时间醒了，可能是肝火太旺盛了。
第2个时间：凌晨3点左右
有些人经常在凌晨3点左右醒，这个时间是肝脏解毒结束了，若这个时间醒，可能是肝脏解毒能力减弱，排毒功能减退的原因。
若这时，总是起来上厕所，可能是肝不好了。
俗话说“养肝就是养命！”肝脏，是人体重要的解毒器官，同时也是唯一没有末梢神经的器官，一旦出现异常，不能及时发现。
肝脏好不好，首先看这2个地方：
一看：眼睛
中医认为，肝，开窍于目，眼睛可以反映出肝脏健康情况。
肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。
肝血不足，则眼睛干涩、酸痛，视物不清。
肝火过旺，则目赤红肿、有红血丝，眼部分泌物增多。
肝阴不足，则眼睛瘙痒、怕光。
"巩膜发黄"，则要警惕肝炎，肝硬化等，应及时检查，不要拖。
二看：手掌
手掌，同样可以反映出肝脏的健康情况。
肝脏健康，则手心和手背的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。
若肝脏受损，则手掌大小鱼际，会发红，出现“肝掌”。
若肝经气血不足，则中指根会变细，指根缝隙增大。
若中指根变细，手掌色暗红，需警惕脂肪肝。
指甲软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷，则需警惕肝脏已受损。
以下四种方式可以更快加速肝脏排毒：
1、喝排毒茶饮
茶水即使稀释剂，也是排毒剂，多喝茶水有助于补充体液，缓解肝脏压力，减轻毒素在体内的堆积。
两餐之间泡一杯 白古丁根茶 排肝毒，强肝脏
白古丁就是民间所说的蒲公英，也称婆婆丁，是一种药食两用的小植物，入肝经，具有保肝、护肝的功效。
其是“最好的排毒草”，可以排肝毒，预防肝损伤。
研究显示，奶汁草可对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏的解毒能力。
并且，白古丁还跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果。
现代有研究表示，白古丁能降低血谷丙转氨酶、肝组织中甘油三酯和总胆固醇的量，达到对脂肪肝的一定辅助治疗作用。
2、多吃排毒食物
海带
海带属于碱性食物，能溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。
其中海带含碘量很高，可以提高人体内生物活性的功能，提高脂蛋白酶的活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏内的代谢和利用，减轻脂肪肝。
大蒜
生大蒜里含有的大蒜素可以增强肝功能，蒜硫胺素则能促进人体新陈代谢，有助于活跃肝功。
大蒜离的二烯丙基硫化物等成分还能阻止影响致癌物质代谢活性化的酶的作用，并启动解除毒素的酶保护肝脏。
香菇
香菇、蘑菇等菌类食物含有丰富的硒，经常食用可帮助人体排毒、降低血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫等功能；
还会兴奋骨髓造血功能及滑肠、解毒、洁血、增智等，是很好的“清毒高手”。
黑枸杞
黑枸杞可以缓解针对肝血不足的人引起的视物不清、视力疲劳等症状，还具有补肾、保养肝脏等功效。
具有多糖黑枸杞对肝损伤者有很好的保护作用，可以促进肝脏的修复，有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞再生。
荞麦米
荞麦米在五谷杂粮中营养价值非常高，其中含有烟酸的成分，可以促进身体新陈代谢速度，能让肝脏的排毒能力变得越来越强。
并且其富含的纤维素，还能润滑肠道，帮助通便，将肠道内过多的脂肪、糖分和毒素排出体外，起到降脂保肝的效果。
3、做排毒动作
从中医的角度来看，适度的敲打肝经可以有效刺激肝脏，加快肝脏排毒解毒的进程。
做法：在每晚临睡前，把双腿张开，先从左腿开始，双手叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖，然后双腿交替。
反复推上几十遍即可打通肝经、疏调肝气，注意在睡前十一点之前做即可。
4、增强排毒功能
肝脏功能越强，排毒的效果也越好，为此，平时少做伤肝的行为，多增强肝脏的排毒功能。
很多人由于经常熬夜，或长期工作在电脑前，导致睡眠质量不好，就会有肝血亏虚的现象。而肝脏在23时至1时最兴盛，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝脏来完成解毒的任务。
如果你长期晚睡，就会影响肝脏健康，这样不仅会降低人体免疫力，而且不利于肝脏的自我修复，加重肝损伤。
为此，晚上尽量保证7小时以上的睡眠，学会多休息。
养生的小虾米
半夜经常醒来，多是睡眠不好，可能是压力大太，情绪上有很强烈的不稳定性，或者是肝脏等功能受损，导致的睡眠不好。
如果说，我们经常在半夜2点就起来，并且再也没有办法很好的入睡的话，这很有可能就是我们的精神压力过大所致。这里的精神压力，主要可能就是工作上面的压力以及生活上面的压力。如此大的压力，是非常容易导致我们的精神不稳的。
并且，很容易就会导致我们的大脑一直处于精神过于兴奋的一个状态。这对睡觉是没有任何好处的，很容易就会导致我们的睡眠质量过差。很容易造成我们在凌晨2点钟的左右醒来，并且，没有办法很好的进行休息。第二天的工作也会受到影响。
不论一点醒还是三点醒，都属于睡眠不好的一种，这种情况下，除了是精神压力大外，多数是身体出现了一定的问题，尤其可能是肝脏功能不好，要注意进行调整，如果长时间这个时间醒来，会严重影响身体健康的。
首先，长期失眠会导致神经衰弱，或者焦虑障碍。
其实不论神经衰弱还是焦虑障碍都属于神经症范畴，两者存在很多相同点。比方说失眠的患者会出现注意力不集中，记忆力下降，精力减退，易疲劳，烦躁焦虑等表现。上述表现也常常出现于神经衰弱和焦虑症两种神经症之中。不要小瞧神经衰弱和焦虑症，也是可以直接影响我们的工作和生活的。
长期失眠可能还是抑郁症的前兆。
其实在抑郁症患者中，往往最先出现的就是失眠问题，但不局限于入睡困难，睡眠时间短和早醒也是抑郁症相关睡眠障碍的主要表现形式。所以我们说抑郁症的患者最先出现的症状叫做睡眠节律改变。所以失眠和抑郁症有着明显的因果关系。
失眠还能导致一些常见的慢性疾病。
可以说长期失眠会导致我人体体内的很多内环境发生变化，比方说内分泌的激素水平变化可能导致糖尿病；因长期失眠，睡眠不足导致的血液灌注不足可能导致心血管或者脑血管疾病；长期失眠还会直接影响我们皮肤的治疗，这种影响往往表现的更快速；最后，也是最严重的，长期失眠可以导致免疫力下降，而长期的免疫力下降也是恶性肿瘤的一个高危因素，所以，长期失眠也会导致患恶性肿瘤的几率大幅提升。
因为凌晨的一点到三点是肝经最为旺盛的时间段，如果肝脏较虚，这时间段就会出现烦闷、不安等症状，所以睡眠也会受到影响，易醒，睡不安稳。
所以，如果你常常在半夜三点醒来，也是提示你需要养肝了。
想要肝脏好，日常养肝这几件事情要会做！
一、想要肝脏好，要会喝水：
喝水可促进新陈代谢，同时也可以减少代谢产物和毒素对肝的损害，对于肝脏也起到了保护的作用。
1、起床后一杯水
早起后，要补充200毫升左右的水分温开水。
这个时间补水不仅仅可能补充一晚上流失的体内的水分，还可以促进气血运行，从而滋养肝脏。
并且这时候的水分还对肝脏和肾脏的排毒有利，可以增强肝肾的生理功能。
如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。 
2、九点到十一点之前可以来杯热保肝茶
在工作中的人们，这时候往往已经感到非常疲劳，除了传统的茶饮，建议可以喝一些保肝的花草茶——奶汁草根茶等，全面放松。
奶汁草，也叫蒲公英，婆婆丁，现代科学证实，奶汁草可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。并且北京卫视《我是大医生》曾报道，用奶汁草根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。奶汁草根性寒凉，怕寒的人，可以喝奶汁草根红茶，奶汁草根红茶经过发酵处理，能够降低寒性，适合体寒的人喝。
3、晚餐之前可以来杯温水
在晚餐之前喝一杯温水可以增加饱腹感，控制晚餐的进食量。
肝脏通常会在夜间发挥功能，如果在睡觉的时候体内还有大量的食物未被消化吸收，会加重肝脏的工作量，不利于身体健康。
如果晚餐吃的少，半夜饥饿难忍，可以吃一点胡萝，有助于肝脏清洁毒素。
二、常吃养肝食物
补充亚麻酸——秋苏籽油，降低血脂，软化肝脏
少摄入“肥油”，多摄入优质脂肪
减少高油脂、高脂肪、高热量食物摄入，控制好体重，对内脏脂肪控制有帮助，也是减少肝脏上脂肪，而减少影响肝脏功能来源。
多摄入优质脂肪，如多不饱和脂肪酸，含欧米伽3欧米伽6等，其中欧米伽3亚麻酸是细胞膜构成的主要成分，有益于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
秋苏籽油
“据现代研究发现，秋苏籽油来源于植物紫苏的种子冷榨后获取，其含不饱和脂肪酸欧米伽3亚麻酸达66%以上。”
补充欧米伽3亚麻酸只需每天直接食用5-10毫升秋苏籽油，或将其与酸奶一起搅拌后食用。
多吃绿色蔬菜，绿色食物入肝经，多吃绿叶蔬菜，不仅能够补充各种维生素，粗纤维，而且有助于促进肝脏排毒，增强肝脏功能，有养护肝脏的作用。
