最近关于新冠病毒的新闻，真的越看越揪心。
从开始的儿童不易感，到普遍易感。
从没有儿童的病例，到病例越来越多，年纪越来越小，9个月、7个月、5个月，甚至还有刚出生5天的宝宝被确诊，看的妈妈们是既担忧又心疼。
这些天，看出妈妈们的焦虑，都在问怎么才能保护好孩子，远离病毒。
其实答案官方早就告诉我们了啊，除了隔离、清洁，最最重要的，就是：提高孩子自身的免疫力！
关于这次肺炎，专家都一致肯定，在特效药出炉之前，新冠肺炎患者最大的希望还是自身的免疫力。
虽然，提高免疫力不是一天两天的事儿，不过这次的病毒危机也给我们提了个醒，保护孩子，一定要内外兼顾。
今天我就想和大家聊聊，关于免疫力的那些事儿。
免疫力从哪来？
免疫力，或者说抵抗力，这个词我们经常说起，但你要问它到底是什么，很多家长可能就答不上来了。
我们可以把它简单理解为，人体抵抗和消灭外来的病毒、细菌的能力。
孩子的免疫力不是天生的，是出生后逐渐发育成熟的。
前6个月，孩子体内有来自妈妈的抗体，等到6个月以后，老本用光了，就只能靠自己的免疫力独自对抗病原。
因为免疫系统尚未成熟，常常打败仗，孩子就容易生病。
不过打败仗也并不可怕，因为孩子的免疫系统，就是在这一次次遇到病原、对抗病原的过程中才会变得成熟、强大的。
说到这里，可能很多妈妈更担心了：孩子一场病，妈妈半条命啊！只有生病才能提高免疫力吗？
做到这3点，有效激活免疫力
其实对于孩子来说，每天最重要的事，无非就是吃、睡、玩（运动）。
吃的好，很重要
对于小宝宝，那没得说，主要就是喝奶嘛。在条件允许的情况下，当然是建议母乳喂养。
这些免疫物质可以为宝宝建立第一道免疫防线，而对于大一些的孩子，最重要的营养均衡。
在目前的情况下，根据孩子本身的需求，给大家一点小建议：
1、 多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是组成免疫系统的重要物质，日常生活中肉、蛋、奶、坚果、豆类都是很好的选择。
肉类推荐选择低脂、高蛋白的，既增加营养，又不易长胖。
2、 多吃蔬菜、水果
果蔬中含有的多种维生素和纤维素，也是帮助孩子提高免疫必不可少的食物。
每种水果含有的成分都不一样，比如我家娃爱吃的这几种，功能多多，还经济实惠：选蔬菜的时候呢，推荐一种按颜色选蔬菜的办法，原则就是——颜色搭配越全越好！
3、 种类尽量多
营养均衡，换成大白话说，就是吃的食物的种类越多越好。
营养学家建议，每天要吃12~20种食物，一顿饭尽量能保证2荤3素。
最后总结一下，日常生活中呢，要记住：“好好吃饭，好好睡觉，生活规律，加强锻炼”——这就是提升免疫力最好的“自然疗法”！
所以趁着假期延长，家长和孩子不妨一起运动起来，进行体育运动。
特殊时期不能到室外人多的地方运动，但是可以每天抽出时间，和孩子一起做一些有趣的室内运动。
比如，跳绳、数字跳房子、追踪拍球练习、做家务等等。
最后，家长还可以适当采取奖励，让孩子体会到运动的益处，慢慢地孩子就会爱上运动。
总之，家长们不必过于担心，毕竟对于孩子免疫系统成熟来说生病不是什么坏事。
有远见的父母，都懂得做孩子人生的引路人。
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