高雅婷s
首先分享我的經驗，我總結出過度自卑情商較低的原因，過度自卑的有些人是因為家裡條件不好，或自身有隱疾等原因造成的。情商較低怎麼說呢，像我自己一樣我家裡有一個強勢且周全的媽媽，但是強調一點是家庭主婦那種，不能正確的樹立我的思想，導致童年時期都是張家長李家短。很害怕與別人交流，與其說是別人不如說是陌生人要好一些。就是特別害怕和陌生人說話，或者不是自己的小夥伴，而是一切其他的剛認識幾天的人。我的解決辦法比較極端，父母在我小學五年級離異，我沒人管了，較早接觸社會，沒有人幫你出頭解決的時候，我沒退縮，迎頭解決，這樣形成了我早期的性格。再有就是退學比較早進入社會，沒人幫沒人問的情況下，學會了察言觀色。學會了和陌生人搭話取得好感。其實到了現在三十歲的年紀還是有些自卑，但是可以很好的隱藏。情商我是鍛煉出來了，做了幾年銷售的行業也可以和第一次見面的大叔大嬸熱情的嘮家常。這些都是在社會上鍛煉出來的，不知道提問者多大年紀，如果年紀尚輕，只要勇於改變，面對自己不敢面對的問題，在想辦法解決也是沒問題的，加油💪
霧起鶴歸
很榮幸回答您的問題！
在我們身邊有很多這樣的朋友，情緒低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信， 優柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺乏生活樂趣。長此以往，身體上也會出現一系列的症狀：免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退等等。
其實您所困惑的都屬於一個問題，情商低、害怕與人交流都來源於自卑。自卑心理是以上表現的基礎。那麼，自卑心理是怎麼形成的呢？
1、自我認識
一般人總是通過他人的評價來認識自己，這樣最易使人產生自卑心理。也有人追求自身的完美來獲得超越的地位，而這不能實現的目標常常使人心灰意冷失去動力而陷入自卑之中。這些情況歸根結底是因為人對自我認識的不足，不能正確評估自己的地位，沒有正確設立自己的目標，從而形成自卑心理。
2、家庭因素
“望子成龍”卻只會“指責批評”。
在家庭中，父母的教育方法是否合適，直接影響了個人潛能的發展和自我意識到完善。在一個人性格形成發展的初期，如果父母只是未能用足夠的耐心引起孩子對別人的興趣，引導他學會合作和分享，那他在未來生活中必然很難學會合作之道，“如果以和人未曾學會合作之道，那他必然會走向悲觀之途，並發展出牢固的自卑情結。”
“甩手掌櫃的父親”
在家庭生活中，父親的地位和母親的地位同等重要。通常人在幼年時，和父親的關係不怎麼親密，父親對孩子的影響也較晚才發生效果。這就需要母親把孩子的興趣擴展到父親身上，否則孩子在社會感覺的發展上，會有嚴重的障礙。在外部世界中，男性有比較多的機會體驗社會生活，瞭解社會道德關係，權衡社會制度利弊，他們活動的範圍比女性的活動範圍大。因此，父親在引導孩子融入社會生活方面起著重要作用。一個人如果不能融入社會生活，那他必然會陷入孤獨以至自卑之中。
“失去擁戴的太陽”
獨生子女在家庭中無地位下降的苦惱和打擊，他們永遠是家庭關注的中心。然而到學校時他們將承受這種打擊，因為在學校不可能每一位學生都成為人們關注的中心，他們承受的落差將更加嚴重。如果老師不能對他們循序漸進地加以引導，這群人極易在落差中感到自卑。
3、學校因素
學校是家庭教育的延續。學校所擔負的責任是發現學生種種行為背後的深層原因。在學校環境之下，教師需要充分發揮其教書育人的作用，培養學生合作與競爭意識，正確評價學生的發展，處理好對學生先天不足與後天培養的關係，區分出學生的個性特徵。
粗暴和帶有羞辱性的教育批評，會給孩子帶來一生的自卑！
那麼，如何才能擺脫自卑，重立自信呢？
1、認識自我，接納自我
人不能沒有自我，也不能只有自我。一個沒有自我的人，唯唯諾諾、沒有主見；一個只有自我的人，狂妄自大，缺乏團結合作精神。
人的生命中不只是有陽光，也會經歷同樣多的黑夜！我們人生中所經歷的每一個人每一件事都是我們自我的組成部分，好與不好，快樂或者痛苦都是“我”的一部分，看清它們，接納它們，自我才會完整。
放棄完美主義，每一個人的能力都是有限的，無法隨心所欲；人經常會有遺憾，不能如願以償。人類是一種不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我們卻生活在現實中。完美主義的自我要求之下，難以超越自我和他人，最容易產生自卑感，我們不需要完美主義。如果拚命地追求一個完美的自我形象，心理承受力就會下降，而它又為自己的挫折感加重提供了一個不良的人生哲學基礎，而挫折感經常是形成自卑感的催化劑。
2、揚長避短
人，不可能沒有缺點。這句話你認同嗎？如果認同，那麼與其只盯著自己的缺點，然後無比痛苦的跟自己的缺點作鬥爭，還不如靜下心來，找到自己的優點和長處，把時間和精力用在充分發揮優勢上面，你的人生會快樂的多！
3、讓自己不斷成功
科學研究的結果表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻劃的痕跡——動作模式的電路紋。當人重新憶起往日成功的動作模式時，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。自卑者需要多為自己創造獲得成功的機會，給予自己肯定，儲蓄成功的信心。
所以，給自己指定一個詳細的計劃吧，把一個大的目標分為很多很多簡單的小目標，不斷的去實現，不斷的讓自己體會成功，自信隨之而來！
4、立刻行動
立刻行動！立刻行動！立刻行動！
所有的一切想法只能在行動中實現！
想要遠離自卑，那就立刻行動起來吧！
我不是最完美的，但我是獨一無二的！
世界上只有一個“我”
這，還不夠你驕傲的嗎！？
身心健康尹通
親，你好！原則上講你提了3⃣️個問題
自卑、情商低、害怕與人交往
先說自卑，我們每個人或多或少都有著自卑心理，比如說看到別人比我們優秀等，但是這個並不是一件壞事，因為正是這種感覺推動著我們超越現在這個不完美的自己，向著更好更強大的自己前進。從這個方面來說，自卑反而是我們進步的動力，最終讓我們達到卓越。
自卑是有兩種程度的，一種叫自卑感，一種嚴重的叫自卑情結。自卑感不是病，自卑情結就是一種心理疾病了。自卑感是我們每個人都會存在的一種複雜情感，可能在遇到某些我們不擅長、不熟悉的事情時，這種感覺會比較明顯，而在我們做自己拿手的事情的時候，這種感覺就不存在了。這裡你要分辯清楚，你是哪種？
再說情商低，告訴你培養情商的五個關鍵步驟：
第一，從自欺欺人到認清自我。
第二，從關注自我到關注他人。
第三，成為有益的交往對象。
第四，控制自己的情緒。
第五，保持謙遜，即使是假裝出來的。
最後，咱們來說說害怕與人交往，從心理學上來說，屬於社交焦慮障礙，在ICD-10、DSM-Ⅳ和CCMD-3中都有社交焦慮障礙或社交恐懼症的診斷標準，建議可以測評一下；如果是的話，建議找心理諮詢師諮詢。
以上3種情況，簡單來說都是源於內在的不安全感造成的，只有消除了不安全感，很多問題就解決了，我們可以通過“五個步驟”的自我訓練，來擺脫不安全感的支配……
茶姐姐2017
自卑的人就是太活在別人眼裡了，沒有自己的主見，有主見也不敢出聲，是自己不相信自己，自己不相信自己就是在否認自己，為什麼會自己否認自己呢？
觀點：一，極端消極思想：把消極不好的不斷擴大，使自己畏懼，這也是膽小的原因，對症：積極樂觀，往好的地方想。
二，榮辱觀的定位不準確：例如有人願意擺地攤，有人不願意怕丟臉，其實擺地攤沒那麼多面子問題，是自己辛勤勞動付出，是在創造價值改造人生。對症：榮辱不驚，以價值為度和定位。
三，短板效應：水的高度是最短的板決定，人的高度是什麼呢？精神和物質要平衡，有的人有錢，並不是沒有自卑心理，有的人有才也不一定不自卑。對症：要平衡我們自身需要，做的全面發展的人，使自己充足，能量滿滿
四，內心自閉：交際少的人和多的人一眼能看出，有的小孩子會怕生，有的不會，這就是安全感，家裡人多和接觸的人多安全感足自然開朗，反觀只有幾個人接觸自然會怕生沒安全感更不要談開朗。對症：需要朋友，家人，需要交談，需要多參加活動。
鵝月
情商的高低是以“心理化”（mentalization）也有翻譯成“心智化”的能力為基礎的，指的是這樣一種能力，能夠想像出自己或他人的心理狀態，和共情有所不同，共情所共的是感受，心智化能夠共到更多，包括感受，包括動機，包括理解等。
沒有心智化，個體會過於關注個體的行為，更少去理解驅動個體行為背後的心理或意圖。然後在這種理解行為背後的心理或意圖的基礎上發展出恰當的應對，就是高情商了。所以，想要提高情商，需要先發展心智化能力如果本身心智化能力非常低的話，就需要一個蠻長期的過程了，並且最好能得到專業幫助。
要是相對還行，那麼自己有意識地注意理解自己行為背後的動機進而理解他人行為背後的動機，也是可以達到提高情商的目的的。
一萬隻羊駝
能看出來你的自信系統建立的不是很好，需要重新自我認識，接納自己的一切包括弱點，分析自己存在的最大問題是什麼？如何來自我完善。只有認識到自己的不足，並找出原因，那麼解決起來就容易了。能看出來你很敏感易於接受不良的信息暗示，所以你也需要克服這個弱點，多自我暗示和鼓勵，只有自己先肯定自己才會接納其他的人或事。慢慢的你會發現很多事情都是合理的，只是你的心態不同而已！
先喜歡你自己。大家都喜歡正面，熱情，積極，大方，真誠，樂於助人，學識淵博，經常微笑，讓人感覺到如沐春風的人
1、每天對著鏡子微笑
2、每天都要看書。比如哲學類，經濟類，歷史類，地理類，文學類都可以
3、每天做一件好事
4、尋找一個信仰，比如基督教
5，見到每個人都打招呼，笑一笑
希望對你有幫助，祝你可以戰勝自己！加油！
大力小知識
首先，我們要對自己有個清醒的認識，瞭解自己比了解世界更重要，你需要對自己的長處，不足有了解，才能有針對性的提升自己。
其次，如果是自己與人溝通容易出問題，你就要買些相關書籍，學習一些與人溝通的技巧，中國是個人情社會，同樣一件事你先講什麼後講什麼，別人想聽什麼你都要去思考。
最後，你還是要多和朋友，身邊的人進行交流，站在對方的身份上，思考他最近在關注什麼，年輕人可以聊工作，聊新聞，聊遊戲，比你年長的可以找些你不懂的問題去請教；女性朋友可以聊化妝品，比如送女朋友哪一款氣墊，粉底，口紅等等，老人呢你可以聊些國家政策，聊聊老人的家人。
記住要尋找別人的長處進行誇獎。
社會常識天天見
這種性格的人想改變還真挺難的!最好在能發揮自己本身擅長的領域工作，一定會自信起來!強迫自己多接觸人，多交流，都是一樣的人誰都不比誰差，所以主要還是心要自信起來你才可能真正自信起來!
彈談人生
過度自卑要看那方面了，如果是自己擅長的方面我相信自信心就找回來了，老是拿自己的缺點去跟別人的優點比當然自己就感覺一無是處了，就自卑了！
道盛凡夫
自信是一點點建立起來的，通過學習充實自己，工作上用心鑽營，不斷的同不同的人打交道，自然而然就能慢慢自信起來的！特別是原生家庭沒有安全感的可以一步步來，設定一個個小目標，不斷突破自己，由內而外的自信起來！
