基辛格在《論中國》中說：“中國人，總是被他們之中最勇敢的人保護得很好。”
致敬所有在這次疫情中挺身而出的英雄們，謝謝你們！
今天是在家隔離的第17天。
這場疫情，讓大家多了和家人在一起的陪伴時光，卻也讓不少家庭進入雞飛狗跳的模式。
不管是哪一種，我都想問問：這場戰役終將會過去，你給孩子心裡留下些什麼？
前兩天聽船長公益課——《如何在突發危機中，增強孩子心理強度》時，我找到了答案。
01重大疫情衝擊or日常心理磨損
船長說，一個人心理是健康、亞健康還是出現心理患病情況，有兩股力量推動這個心理狀態向下滑。
1、重大沖擊。比如5.12地震、這次疫情核心災區。
2、日常累積模式。力量很小，但不停息，日日月月年年對孩子心理造成磨損。
<strong>相對於重大沖擊，我認為第二種風險更大。
因為遇到重大危機，不論是社會還是家長，都會有意識去關注和守護孩子心理健康，採取行動小心翼翼保護他們。
就比如這次疫情，相信不少父母都會調整對孩子的要求，給他們更大更自由空間，也會非常注意孩子的情緒起伏。
但日常平淡生活中，我們對孩子心理健康的損耗卻是無意識的，在不知不覺中，一天天持續累積對孩子的傷害而不自知。
這個時候父母不是守護者，而是傷害者。
船長說，孩子心裡的裂痕就像玻璃杯上的裂紋一樣，一點一點裂開。有一天，一個看上去根本不是大的衝擊，比如說一次考試失利，也會對孩子造成重大沖擊。
有不少在名校高中的孩子，最後不得不休學甚至退學；還有一些孩子因為老師批評就選擇跳樓結束自己的生命。
這些都表明，孩子的傷痕從小就有，在日積月累中，這個裂縫越來越大，最後一根稻草就把他壓垮了，斷崖式崩潰。
孩子的這些行為，和他們的心理強度息息相關。心裡裂縫越大的孩子，心理強度越低，也就越來脆弱。
02 你給孩子的心理強度打幾分？
你是怎麼定義心理強度？
你是否認為，擁有鋼鐵般的意志、錚錚鐵骨、硬漢男兒就是心理強度高的孩子？特別是很多爸爸，會用這樣的標準去要求兒子，對他們進行挫折教育。
比如，演員楊爍在《爸爸去哪兒》裡，對孩子極為嚴厲，就是這種類型的教育。
動不動就說：“我都能做你不能做？”、“我都起來了你起不來？”要求7歲的孩子和快40歲的自己一個樣！
<strong>心理學上對心理活動強度的定義是——指我們對精神刺激的抵抗能力。也就是當刺激或者衝擊到來時，我們能不能抵住。
為了讓大家清楚什麼是心理強度，船長做了一個類比。
日本在經歷幾次傷亡人數較大的地震後，抗震建築技術取得巨大進步。他們的建築剛柔並濟，不過大的剛度加上強度大的輕鋼結構，構成整個高層建築的支架，實現了強大的抗震能力。
也就是說，如果一點不變形，它是不抗破壞的。要允許它有一定程度的變形，才可以抗破壞。這一定程度的變形，加上由於變形帶來的抗破壞力，叫做強。
在建築上，房屋抵抗變形的能力叫剛度，抗破壞力叫強度，這個概念和我們心理完全一致。
<strong>所以，心理強度不是大家理解的剛硬、鋼鐵直男、男子漢氣概。它是一種柔性，是心理彈性。
那些覺得孩子要經歷挫折教育，要多打擊才能讓它變得更剛強的方法和概念的理解，都是錯誤的。
秉承這樣教育理念的父母，比如過分對孩子嚴苛，不顧孩子傷心要求他馬上停止哭泣、對孩子有各種所謂標準性要求等，只會讓孩子走向兩個極端：
1、心裡力量弱點的——成為特別膽小、呆板、謹小慎微怕犯錯的孩子；
2、心裡力量強點的——特別叛逆、犟、死不認錯，不妥協，對著幹。這樣的孩子，他的框架是剛硬的，沒有彈性。
剛性的好處是環境不變時，他還是很強。但只要環境一變，就像恐龍，首先倒下的就是它。
船長說，一個人心理強度大小，對沖擊後的反應是不一樣的。如下圖
比如上圖第二個等級的結果。
如果孩子之前因大考失利，他想從大考中爬起來是需要很大支持的，因為這個考試的場景會激發他的創傷模式上線。
所以，我們可能看到過，一些成績很好的孩子，一到考試就沒辦法很好的發揮，甚至考砸了。這是之前的心理創傷對他造成的影響。如果父母不瞭解這一點，很難幫助到孩子。
所以，你真的瞭解你的孩子嗎？趁著這個假期，記得要多和孩子溝通交流。
如果此刻給孩子心理強度打分，最高分10分，最低分1分， 你打多少分？
1分或者9分，父母應對的解決方案肯定是不一樣的。
你此刻的覺察，就是改變的開始。
03 如何培養心理強度強的孩子？
很多父母認為，想要培養心理強度強的孩子，要靠高要求來達成。
<strong>船長說，這絕對是一個認知上的錯誤，唯有靠愛和關注，靠人性中溫暖的那部分，才能讓孩子擁有強大的內心。
比如在這次疫情中，讓我們心裡稍感安慰和舒心的時刻，一定是當你感受到溫暖的那一刻。
即使疫情依然嚴重，但大家同仇敵愾，積極努力，做好自己家庭防護，不給他人和社會添麻煩……
這些人跟人之間的情感依託和情感流動，才能讓內心得到滋養，塑造強大的內心，相信陽光總在風雨後。
正如村上春樹說：“你要記得那些大雨中為你撐傘的人，幫你擋住外來之物的人，黑暗中默默抱緊你的人，逗你笑的人，陪你徹夜聊天的人，坐車來看望你的人，陪你哭過的人，在醫院陪你的人，總是以你為重的人，帶著你四處遊蕩的人，說想念你的人，是這些人組成你生命中一點一滴的溫暖，是這些溫暖使你遠離陰霾。”
當然，一個孩子要成才，成為一個高樓大廈，他的框架裡除了愛和溫暖，還需要有要求，就像日本的建築一樣，剛柔並濟。
愛的重要性，不言而喻。
良言一句三冬天暖，惡語傷人六月寒。愛，始終是我們心底最渴望的情感。
船長說，心理強度比較低的孩子，普遍都存在一個問題——家裡氣氛比較悲觀，沒有或者很少有愛的流動。
所以，如果你希望孩子擁有強大的內心，卻天天看他不順眼。今天找這個茬，明天找那個茬，孩子是很難自信和擁有強大內心的。
你專注什麼，什麼就膨脹。
所以，好的家庭教育，父母一定是把專注力放在孩子的優點上。
用積極的養育方式幫助孩子看到和發現他的優點，並告訴孩子你有多愛他，還要時常擁抱他，讓愛在你們之間流淌。
如此，孩子的自信和自尊才會慢慢提升，才能擁有一個比較強大的內心。孩子越大，這個過程越長。
但不管你孩子多大，我都建議你以1年為週期，這樣，才不會讓自己太焦慮，影響孩子，半途而廢 。
要求方面，船長說包括兩個：
1、一致性要求。也就是家長要求孩子做到的，自己全部要做到。
但現在很多父母都做反了，要求孩子做到的，自己很少或基本全部不做到。
2、適量要求。家長可以做到的，要求孩子適量做到。
不管是大腦還是身體發育，孩子都遠不及成人。所以家長全部做到的，孩子要根據他年齡適量做到，允許有一個發展過程。
比如你平板支撐可以堅持3分鐘，就不可能讓孩子也必須達到這樣的要求。
總之，孩子強大內心的塑造，一定是在豐盛富足而非貧瘠的內心上生長出來。
而豐盛富足的土壤，就是有愛有溫暖以及適當要求的家庭。
04、疫情過後，你給孩子心裡留下些什麼？
這次的疫情終究會過去，它會在我們人生乃至整個國家和世界的扉頁上，都會留下深深的烙印。
如此重大的事件，我們應該給孩子留下些什麼？當他日後再想起這段時光時，又會是怎樣的心境？
船長說，如果我們給孩子留下的是一段無聊的、爆發劇烈家庭戰爭、甚至是絕望悲傷痛苦的歲月，那就在孩子的心理留下了陰影和創傷。
相反，如果這段歲月讓他看見的是：
1、家人之間、社會之間有濃濃的關懷和尊重，而非互相的怨懟和指責。這會讓孩子腰桿筆直，不害怕，更有勇氣。
2、明白攜手而過的艱難，會讓家庭和社會變得更加緊密，知道苦難也是資源。
每個人一生總是要遇到或大或小各種苦難、挑戰、衝擊或者傷害，它不一定是消耗我們的，反而有可能是加持我們的。但這需要我們有一個正確的意識和有利的方法，才能將它變成資源。
3、若在不平常的危難之時能擔當責任，則需要在平常苦練功夫。
這次我們的醫療系統非常感人，最危難之時逆流進入最危險的地方，並守住，這是責任，也是能力。
武漢雷神和火神兩所醫院建設的直播視頻，在線觀看人數達到數千萬人。中國能夠在這種危機中，迅速讓兩所醫院拔地而起，是平時功夫的積累。
而應對整個疫情的過程，會增加所有人應對困難的勇氣和力量，在這個大事大非的大情境下，對孩子而言是非常好的勵志教育。
足不出戶的這些天，除了不能出去跑步，每天看書、寫東西、上課和陪孩子，自己並沒有受太多影響。
這個過程中，雖然剛開始孩子因為沒能出去鬧過情緒，但我承接了她的情緒，所以都能保持良好的心情。
每天和她一起做運動，釋放彼此的壓力，同時也調整自己期望，允許她睡懶覺，不再用之前的要求來要求她，給她空間。
所以，一切都井然有序。
希望日後，當孩子們回憶這段日子時，感受到的是家人濃濃的愛、社會的齊心協力以及人心相扶、堅不可摧的力量！
期待這場戰役快快結束，期待英雄們都平安歸來！
閱讀更多 正能量慕珂 的文章
