黄鑫
我觉得吧，烦恼需要有人去帮助排解。有时候真的是当局者迷旁观者清，找个朋友或者家人诉说一下，可能会得到比较合适的解决方法，自己一个人再怎么想也只能说是比较单一的想法，也很可能是自寻烦恼。所以说，找个人沟通诉说一下吧，也许会豁然开朗。
习若慕凉
烦恼太多？你能有我烦恼多吗？我因法院罚我五万元，老头和我离婚了，离婚不离房，是17年离的。我们各过各的。可在19年的8月6号他被钢架砸伤头部，脸部，鼻骨，眼睛，脖子，全都是粉碎性，可通知我的时候，我二话没说，帮他转了一家医院又一家，最后转到大连星海付属一院，最后恢复的挺好。其中包括我亲手照顾他，可这样也没换回他的心，还天天找事，在他受伤的头一个月，他把我打得只剩半条命了，我念在天妻38年的感情，义无反顾地救了他。可他对我这样，我有时真想死了，可我不能，那样会给我的兄弟姐妹和一双儿女造成很大的痛苦，所以我选择了坚强。你看懂了我的话吗？人谁没有烦恼，就看你了。每天看朝阳，夕阳，有很多的责任我们要担起来，希望你振作起来，向往往后的生活，会幸福连连，望你坚强！
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以前的我是个多愁善感的人，现在也仍是。以前我总喜欢抱怨一切的不公，总觉得上天亏欠我太多，现在我懂了，人生有些阶段，得先苦后甜。我觉得自己现在已经算是一个比较清心明朗的人，没有什么值得特别开心，也没有什么值得特别不开心，这一切，我感恩于那些所有的坎坷险阻，让重生后的我更加坚韧勇敢。我每天都告诉自己要懂得知足，但不能停止进取。所以我发现，吃到一桌子的家乡饭菜，我竟那么满足又快乐，不需要带着目的而自然的快乐。除了生死，已不觉得这世间能让我哀怨连连。生命的艳阳可只照耀那向上的笑脸，低头的你，也许只能看着自己无悲无喜的影子。
大大发
我个人觉得跑步吧，因为我一般有不开心或者有烦恼的时候，我就会去跑步，不是那种绕圈跑，而是没有终点地一直跑，因为这种感觉就像是没有固定的目标，但是却总会觉得下一个点就是终点。并且当年你很疲惫，满身汗水的时候，你就会觉得所遇到的事情其实也还好，没有解决不了的事情，坚持一下，总会过去。
讲一句鸡汤吧“人生就像心电图，如果一帆风顺的话，那就完了”
大风吹到了南极圈
题主好！针对你的问题我谈点自己的看法，供参考。
记得年轻的时候就会唱一首歌，歌词是“人生本来苦恼亦多、再来一次又如何……”那时候还如初生牛犊，对歌词的理解仅停留在字面上，待到铁锅顶头时，慢慢对这首歌的歌词有了更深入的理会。细细想起来，一个人自出生记事起，烦恼就从不缺席。可不是？不同的地域、不同的环境、不同的年龄、不同的性别、不同的时间……烦恼缺席了哪一环？所以，烦恼不是哪一个人的专利。烦恼太多不可怕，关键是如何去克服它。因为不知你的烦恼来自哪一方面，所以，只有泛泛的给你几条建议。
1.调整心态。既然烦恼不是哪一个人的专利，你又何必充当擎天柱、一人扛着不放呢？
2.面对现实。因为你既躲不过，又指望不上别人，与其空烦，不如勇敢地面对，是什么烦恼，就解决什么烦恼。烦恼多了可分成轻重缓急，一个一个地解决。
3.自我舒缓。方法很多，如旅游、看书等，但我认为最好的办法是健身，根据自己的爱好，选一个健身的项目，每天把自己累得见了枕头就想睡，什么烦恼都没有了。
4.广纳良策。找长辈、找朋友、找知己，向他们倾诉倾诉自己的苦恼，听听他们的意见和建议。当然，找心理咨询师咨询一下也可以。希望这四条对你有所启发和帮助。
生态老儿
烦恼天天有，不捡自然无。每个人的人生都有苦难，而且苦难是有一定量的，它不会多，也不会少，这就是人生苦难守恒定律。如果你觉得很苦，那不是因为你的苦难多，而是装苦难的容器太小。
给你讲个故事:
从前有个小和尚，跟你一样，每天总觉得很烦恼，整天闷闷不乐。
有一天，他的师父叫他拿上两个杯子和两把盐，出寺庙后门，来到一个山泉池旁。
师父让他用一个杯子，装来池中的山泉水，一把盐放进去摇匀，让他喝，并问他:“味道怎么样啊？”小和尚带着痛苦的表情说:“师父，又苦又咸，好难喝啊！”
师父微微一笑，说:“是嘛，那你将剩下的那把相等量的盐撒进泉水池里，搅一搅，然后再装一杯水上来，你再尝一尝。”小和尚照师父说的做，尝了一口。师父问他:“怎么样，味道如何？”他惊喜地说:“师父，这个水好喝呀，甜甜的，很清凉。”
师父拍拍他的头，笑着说:“你刚才拿的是两把相等量的盐，为什么一把盐放进杯子就苦，撒进池子就甜呢？说明不是盐多少的问题，而是装它的容器大小的问题。是杯子大，还是泉水池大呢？原因就在这，让你苦恼的不是事物本身，而是你的心量大小。”
小和尚经过师父的现场教学，豁然开朗，醍醐灌顶，一下子就明白了自己为什么总是烦恼，根源在于自己的心。世上本无事，庸人自扰之。
“人生不如意事常八九”，在西湖边的灵隐寺里有一幅对联，挂了上千年，“人生哪能多如意，万事只求半称心。”都是在说人生不如意很正常，要用一颗平常心去面对。
如何才能让自己快乐起来呢？我跟你分享一下我的经验:
1.保持自我，别总是模仿他人，做一个自信的人
2.别人为我做什么都是不应该的，我为别人做什么都是应该的
做一个感恩、知足常乐的人。你之所以烦恼很多，是因为想自己太多。心中有爱，如有神助。心中若缺少爱，就会变成一个只知索取的“精神乞丐”。
3.大事上清醒，小事上糊涂
凡事别斤斤计较，因为加在一起，才二斤。在很多无关紧要的小事上，让别人赢。正像鬼谷子说的:“人胜我，无害;我胜人，非福。”
命运的第二名字叫想法，你有什么想法就会有什么的活法。这个世界，不是缺少美好的事物，而是我们缺少了一颗发现美好事物的心灵。
人生就是一场修行，是一个逐渐苏醒的过程。其实我们每个人都有病，就看谁先好。
一切的痛苦，都是源于无法约束自己的心;人最大的愚蠢，就是见不得身边的人好;
一个人成熟的标志就是懂得照顾好自己的心情;
一个人最好的心态，就是喜欢自己、爱自己;
一个真正聪明的人，是只抬人，不抬杠。自己快乐，开心别人。
每个人的一生都会有烦恼，并不只是你有。穷人有穷人的烦恼，富人有富人的烦恼，只是烦恼不同而已。
人，从来不哭的是怪物，但老哭的是废物。还是学会让自己的内心强大起来，否则，只是会徒增烦恼，受苦的还是自己。
再送你一个幸福“小秘方”:
1.学会接受
能改变的，就想尽办法、办法想尽地去改变; 不能改变的，就甘心情愿的去接受。
2.一切随缘
多在因上努力，果上随缘。尽人事，听天命。一切都是最好的安排，一切都会过去的。
3.少怨人、多感恩
怨人是苦海，抱怨是无能的表现，是死亡的开始。
抱怨犹如仰天吐口水，最后还是解决不了问题。
怨恨恼怒烦，人生五毒丸，而感恩心，恰恰就是“消毒水”。
烦恼时，请记住下面这三句话:
1.算了吧
2.没关系
3.会过去的
总之，不要让自己被过去、别人和金钱所控制，一定要努力活出你自己想要的样子。
我的一点拙见，仅供参考。欢迎路过的有缘人多多留言，互相交流，学习成长。
国鉴情感坊
要意识到自己是幸运的，幸福的，有许多遇事想不开的人，都是在困难与挫折面前认为自己是天底下最不幸的，但是其他方面很可能是很幸运的。请记住一句名言：我在遇到没有双脚的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。 因为人不是仙，在这个世界上，再健康、再乐观的人，也会在生活上碰到各种各样的烦恼与压力，要不怎么会说不如意的事常八九呢，各个年龄段有不同的烦恼和压力，有它并不可怕，可怕的是不知道怎么面对和应付。大多数烦恼都有对策，只是实在解决不了的事情就得面对现实了。有的烦恼会在心里形成阴影,不能忘记过去不高兴的事情,就不能摆脱阴影,学会向前看吧，祝开心快乐每一天
小丰园
命里有时终须有，命里无时莫强求，顺其自然，坦然面对。
年粒丰
我们常说，烦恼是自找的，其实有烦恼也是一种无奈，为什么会有烦恼，原因有以下五种：
看到的太多，有用的不多。
接受的太多，明白的不多。
想要的太多，需要的不多。
知道的太多，做到的不多。
分别的太多，体悟的不多。
a quaint stone castle in cong, ireland
每个人走自己的路，吃自己的苦，别人帮不上忙。而烦恼每个人都有，只是每个人处理的方式不同。
在《幸福的方法》里，将幸福分为四类，作为烦恼也可以如是区分。
1、及时行乐。逃避烦恼，不愿努力，得过且过，今朝有酒今朝醉。
2、忍辱负重。不断努力，以为过了眼下的困难就会好；一位只要怎么怎么样，烦恼就会离开。
3、无助型。认为怎么样努力都没办法不烦恼的；人生就是受苦的。怎么也没可能改变生活的。
4、幸福型。既为未来努力，也懂得享受当下的人；可以将烦恼转化不见，也可随时减轻烦恼。
这些烦恼到底是什么呢？怎样才能减少烦恼呢？我认为烦恼是问题的表象，是对问题的模糊认知。而如果想要减少烦恼，需要将其具体化，明确化。也因此将烦恼转换成待解决的问题去解决。
问题如何定义呢？问题是源于现实与目标之间的差距。我们常遇到的问题有：
1、不清楚目标。
2、不清楚现实。
3、不清楚差距。（差距原因是什么，如何消除差距，验证消除效果，改进消除的行动。）
问题也常有无法准确说明的时候，其原因是：
1、未能准确地描述问题。可以理解为不知道自己为什么烦恼。是否可量化，很清晰，可例证。
2、缺少梳理问题的清晰结构。是否使用5W2H将其标定。
3、被问题表象所蒙蔽。不知道真正的问题到底是什么，所想的是否是真正的问题。
4、忽略问题隐含的假设。是否假设本身有缺陷，时间假设是否缜密。
界定问题的方法就是先要将问题本身搞明白。
也就是要准确描述问题，明确问题构成，并分析问题本质，明确问题隐含的显性假设。
而解决问题有三部曲：
明确问题，分析问题，解决问题。
用可行性描述即是：问题是什么，为什么这个是问题，如何做解决问题。
工作的本质就是解决问题，解决问题的方法就是把复杂的事简单化，简单化并不是思维模式的简单化，而是自上而下将问题拆解成容易实现的步骤。
如果你满脑子都是烦恼和问题，那么首先要明确烦恼和问题是什么，是否是真的烦恼和真的问题，然后通过5遍的不断问为什么来明确它，之后再利用成长型思维去考虑。如果你认为烦恼是可以被减轻，被转化的，那么就不必带着烦恼履步前行。当烦恼转变成问题，然后再将其简单化，并行动解决它。那么烦恼和问题都会终结的。
愿你没有烦恼，并成为能够解决问题的人。
谷谷修
我想，烦恼大概都是日积月累的，而不是一天突然就崩了。所以，需要静心想想这些烦恼，都是由什么引起的，比如，领导不满意，和老婆吵架，可能面临没有工作等等。究其原因，可能是因为人际关系不好，处理不好情绪，一遇问题，就会爆发，所以引起一系列烦恼。
当然，也可能是其他的问题，每个人的情况不一样，分析总结的原因也会不一样。找到原因，一点点地去改变，后来，遇到的情况也会有所改变。
其二，人生不如意十有八九。自寻开心比较重要，苦中作乐，烦恼的强度也能减轻些吧！
其三，放下焦虑方法，就是去做。哪怕在家里学刘德华刷马桶，也是解决的好方法呀！
