黃鑫
我覺得吧，煩惱需要有人去幫助排解。有時候真的是當局者迷旁觀者清，找個朋友或者家人訴說一下，可能會得到比較合適的解決方法，自己一個人再怎麼想也只能說是比較單一的想法，也很可能是自尋煩惱。所以說，找個人溝通訴說一下吧，也許會豁然開朗。
習若慕涼
煩惱太多？你能有我煩惱多嗎？我因法院罰我五萬元，老頭和我離婚了，離婚不離房，是17年離的。我們各過各的。可在19年的8月6號他被鋼架砸傷頭部，臉部，鼻骨，眼睛，脖子，全都是粉碎性，可通知我的時候，我二話沒說，幫他轉了一家醫院又一家，最後轉到大連星海付屬一院，最後恢復的挺好。其中包括我親手照顧他，可這樣也沒換回他的心，還天天找事，在他受傷的頭一個月，他把我打得只剩半條命了，我念在天妻38年的感情，義無反顧地救了他。可他對我這樣，我有時真想死了，可我不能，那樣會給我的兄弟姐妹和一雙兒女造成很大的痛苦，所以我選擇了堅強。你看懂了我的話嗎？人誰沒有煩惱，就看你了。每天看朝陽，夕陽，有很多的責任我們要擔起來，希望你振作起來，嚮往往後的生活，會幸福連連，望你堅強！
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以前的我是個多愁善感的人，現在也仍是。以前我總喜歡抱怨一切的不公，總覺得上天虧欠我太多，現在我懂了，人生有些階段，得先苦後甜。我覺得自己現在已經算是一個比較清心明朗的人，沒有什麼值得特別開心，也沒有什麼值得特別不開心，這一切，我感恩於那些所有的坎坷險阻，讓重生後的我更加堅韌勇敢。我每天都告訴自己要懂得知足，但不能停止進取。所以我發現，吃到一桌子的家鄉飯菜，我竟那麼滿足又快樂，不需要帶著目的而自然的快樂。除了生死，已不覺得這世間能讓我哀怨連連。生命的豔陽可只照耀那向上的笑臉，低頭的你，也許只能看著自己無悲無喜的影子。
大大發
我個人覺得跑步吧，因為我一般有不開心或者有煩惱的時候，我就會去跑步，不是那種繞圈跑，而是沒有終點地一直跑，因為這種感覺就像是沒有固定的目標，但是卻總會覺得下一個點就是終點。並且當年你很疲憊，滿身汗水的時候，你就會覺得所遇到的事情其實也還好，沒有解決不了的事情，堅持一下，總會過去。
講一句雞湯吧“人生就像心電圖，如果一帆風順的話，那就完了”
大風吹到了南極圈
題主好！針對你的問題我談點自己的看法，供參考。
記得年輕的時候就會唱一首歌，歌詞是“人生本來苦惱亦多、再來一次又如何……”那時候還如初生牛犢，對歌詞的理解僅停留在字面上，待到鐵鍋頂頭時，慢慢對這首歌的歌詞有了更深入的理會。細細想起來，一個人自出生記事起，煩惱就從不缺席。可不是？不同的地域、不同的環境、不同的年齡、不同的性別、不同的時間……煩惱缺席了哪一環？所以，煩惱不是哪一個人的專利。煩惱太多不可怕，關鍵是如何去克服它。因為不知你的煩惱來自哪一方面，所以，只有泛泛的給你幾條建議。
1.調整心態。既然煩惱不是哪一個人的專利，你又何必充當擎天柱、一人扛著不放呢？
2.面對現實。因為你既躲不過，又指望不上別人，與其空煩，不如勇敢地面對，是什麼煩惱，就解決什麼煩惱。煩惱多了可分成輕重緩急，一個一個地解決。
3.自我舒緩。方法很多，如旅遊、看書等，但我認為最好的辦法是健身，根據自己的愛好，選一個健身的項目，每天把自己累得見了枕頭就想睡，什麼煩惱都沒有了。
4.廣納良策。找長輩、找朋友、找知己，向他們傾訴傾訴自己的苦惱，聽聽他們的意見和建議。當然，找心理諮詢師諮詢一下也可以。希望這四條對你有所啟發和幫助。
生態老兒
煩惱天天有，不撿自然無。每個人的人生都有苦難，而且苦難是有一定量的，它不會多，也不會少，這就是人生苦難守恆定律。如果你覺得很苦，那不是因為你的苦難多，而是裝苦難的容器太小。
給你講個故事:
從前有個小和尚，跟你一樣，每天總覺得很煩惱，整天悶悶不樂。
有一天，他的師父叫他拿上兩個杯子和兩把鹽，出寺廟後門，來到一個山泉池旁。
師父讓他用一個杯子，裝來池中的山泉水，一把鹽放進去搖勻，讓他喝，並問他:“味道怎麼樣啊？”小和尚帶著痛苦的表情說:“師父，又苦又鹹，好難喝啊！”
師父微微一笑，說:“是嘛，那你將剩下的那把相等量的鹽撒進泉水池裡，攪一攪，然後再裝一杯水上來，你再嘗一嘗。”小和尚照師父說的做，嚐了一口。師父問他:“怎麼樣，味道如何？”他驚喜地說:“師父，這個水好喝呀，甜甜的，很清涼。”
師父拍拍他的頭，笑著說:“你剛才拿的是兩把相等量的鹽，為什麼一把鹽放進杯子就苦，撒進池子就甜呢？說明不是鹽多少的問題，而是裝它的容器大小的問題。是杯子大，還是泉水池大呢？原因就在這，讓你苦惱的不是事物本身，而是你的心量大小。”
小和尚經過師父的現場教學，豁然開朗，醍醐灌頂，一下子就明白了自己為什麼總是煩惱，根源在於自己的心。世上本無事，庸人自擾之。
“人生不如意事常八九”，在西湖邊的靈隱寺裡有一幅對聯，掛了上千年，“人生哪能多如意，萬事只求半稱心。”都是在說人生不如意很正常，要用一顆平常心去面對。
如何才能讓自己快樂起來呢？我跟你分享一下我的經驗:
1.保持自我，別總是模仿他人，做一個自信的人
2.別人為我做什麼都是不應該的，我為別人做什麼都是應該的
做一個感恩、知足常樂的人。你之所以煩惱很多，是因為想自己太多。心中有愛，如有神助。心中若缺少愛，就會變成一個只知索取的“精神乞丐”。
3.大事上清醒，小事上糊塗
凡事別斤斤計較，因為加在一起，才二斤。在很多無關緊要的小事上，讓別人贏。正像鬼谷子說的:“人勝我，無害;我勝人，非福。”
命運的第二名字叫想法，你有什麼想法就會有什麼的活法。這個世界，不是缺少美好的事物，而是我們缺少了一顆發現美好事物的心靈。
人生就是一場修行，是一個逐漸甦醒的過程。其實我們每個人都有病，就看誰先好。
一切的痛苦，都是源於無法約束自己的心;人最大的愚蠢，就是見不得身邊的人好;
一個人成熟的標誌就是懂得照顧好自己的心情;
一個人最好的心態，就是喜歡自己、愛自己;
一個真正聰明的人，是隻抬人，不抬槓。自己快樂，開心別人。
每個人的一生都會有煩惱，並不只是你有。窮人有窮人的煩惱，富人有富人的煩惱，只是煩惱不同而已。
人，從來不哭的是怪物，但老哭的是廢物。還是學會讓自己的內心強大起來，否則，只是會徒增煩惱，受苦的還是自己。
再送你一個幸福“小秘方”:
1.學會接受
能改變的，就想盡辦法、辦法想盡地去改變; 不能改變的，就甘心情願的去接受。
2.一切隨緣
多在因上努力，果上隨緣。盡人事，聽天命。一切都是最好的安排，一切都會過去的。
3.少怨人、多感恩
怨人是苦海，抱怨是無能的表現，是死亡的開始。
抱怨猶如仰天吐口水，最後還是解決不了問題。
怨恨惱怒煩，人生五毒丸，而感恩心，恰恰就是“消毒水”。
煩惱時，請記住下面這三句話:
1.算了吧
2.沒關係
3.會過去的
總之，不要讓自己被過去、別人和金錢所控制，一定要努力活出你自己想要的樣子。
我的一點拙見，僅供參考。歡迎路過的有緣人多多留言，互相交流，學習成長。
國鑑情感坊
要意識到自己是幸運的，幸福的，有許多遇事想不開的人，都是在困難與挫折面前認為自己是天底下最不幸的，但是其他方面很可能是很幸運的。請記住一句名言：我在遇到沒有雙腳的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。 因為人不是仙，在這個世界上，再健康、再樂觀的人，也會在生活上碰到各種各樣的煩惱與壓力，要不怎麼會說不如意的事常八九呢，各個年齡段有不同的煩惱和壓力，有它並不可怕，可怕的是不知道怎麼面對和應付。大多數煩惱都有對策，只是實在解決不了的事情就得面對現實了。有的煩惱會在心裡形成陰影,不能忘記過去不高興的事情,就不能擺脫陰影,學會向前看吧，祝開心快樂每一天
小豐園
命裡有時終須有，命裡無時莫強求，順其自然，坦然面對。
年粒豐
我們常說，煩惱是自找的，其實有煩惱也是一種無奈，為什麼會有煩惱，原因有以下五種：
看到的太多，有用的不多。
接受的太多，明白的不多。
想要的太多，需要的不多。
知道的太多，做到的不多。
分別的太多，體悟的不多。
a quaint stone castle in cong, ireland
每個人走自己的路，吃自己的苦，別人幫不上忙。而煩惱每個人都有，只是每個人處理的方式不同。
在《幸福的方法》裡，將幸福分為四類，作為煩惱也可以如是區分。
1、及時行樂。逃避煩惱，不願努力，得過且過，今朝有酒今朝醉。
2、忍辱負重。不斷努力，以為過了眼下的困難就會好；一位只要怎麼怎麼樣，煩惱就會離開。
3、無助型。認為怎麼樣努力都沒辦法不煩惱的；人生就是受苦的。怎麼也沒可能改變生活的。
4、幸福型。既為未來努力，也懂得享受當下的人；可以將煩惱轉化不見，也可隨時減輕煩惱。
這些煩惱到底是什麼呢？怎樣才能減少煩惱呢？我認為煩惱是問題的表象，是對問題的模糊認知。而如果想要減少煩惱，需要將其具體化，明確化。也因此將煩惱轉換成待解決的問題去解決。
問題如何定義呢？問題是源於現實與目標之間的差距。我們常遇到的問題有：
1、不清楚目標。
2、不清楚現實。
3、不清楚差距。（差距原因是什麼，如何消除差距，驗證消除效果，改進消除的行動。）
問題也常有無法準確說明的時候，其原因是：
1、未能準確地描述問題。可以理解為不知道自己為什麼煩惱。是否可量化，很清晰，可例證。
2、缺少梳理問題的清晰結構。是否使用5W2H將其標定。
3、被問題表象所矇蔽。不知道真正的問題到底是什麼，所想的是否是真正的問題。
4、忽略問題隱含的假設。是否假設本身有缺陷，時間假設是否縝密。
界定問題的方法就是先要將問題本身搞明白。
也就是要準確描述問題，明確問題構成，並分析問題本質，明確問題隱含的顯性假設。
而解決問題有三部曲：
明確問題，分析問題，解決問題。
用可行性描述即是：問題是什麼，為什麼這個是問題，如何做解決問題。
工作的本質就是解決問題，解決問題的方法就是把複雜的事簡單化，簡單化並不是思維模式的簡單化，而是自上而下將問題拆解成容易實現的步驟。
如果你滿腦子都是煩惱和問題，那麼首先要明確煩惱和問題是什麼，是否是真的煩惱和真的問題，然後通過5遍的不斷問為什麼來明確它，之後再利用成長型思維去考慮。如果你認為煩惱是可以被減輕，被轉化的，那麼就不必帶著煩惱履步前行。當煩惱轉變成問題，然後再將其簡單化，並行動解決它。那麼煩惱和問題都會終結的。
願你沒有煩惱，併成為能夠解決問題的人。
谷谷修
我想，煩惱大概都是日積月累的，而不是一天突然就崩了。所以，需要靜心想想這些煩惱，都是由什麼引起的，比如，領導不滿意，和老婆吵架，可能面臨沒有工作等等。究其原因，可能是因為人際關係不好，處理不好情緒，一遇問題，就會爆發，所以引起一系列煩惱。
當然，也可能是其他的問題，每個人的情況不一樣，分析總結的原因也會不一樣。找到原因，一點點地去改變，後來，遇到的情況也會有所改變。
其二，人生不如意十有八九。自尋開心比較重要，苦中作樂，煩惱的強度也能減輕些吧！
其三，放下焦慮方法，就是去做。哪怕在家裡學劉德華刷馬桶，也是解決的好方法呀！
