對於每個人來說，睡眠都是無比重要的，如果不能保證充足的睡覺，人會一整天沒有精神，會在工作中犯困，還會引起衰老的問題…好好睡一覺是很多成年人的夢，尤其是有了孩子的寶爸寶媽。然而，孩子們卻不願意讓自己的爸爸媽媽得償所願，想早點睡，可偏偏孩子明明已經困的睜不開眼睛了卻鬧著不不睡覺，想睡個懶覺，可孩子卻一大早就醒了。
朋友小雅是一個90後新手媽媽，原本她在一家不錯的外企工作，懷孕後為了能夠更好的照顧寶寶，她就辭了職。一轉眼果果快要3歲了，孩子在小雅的精心照料下十分懂事，是個人見人愛的乖寶寶。小雅畢竟是新時代的女性，她也不想自己每天在家就照顧這些家長裡短的事情，於是和老公商量了一下，就出去找了工作。
小雅和社會脫節有一段時間了，所以工作進展的並不順利，最讓她發愁的是，果果突然開始“鬧覺”了，這在以前是從來沒發生的事情。每天晚上，果果都要纏著小雅講故事、玩公主遊戲，到了睡覺的時間也不睡覺。小雅很頭疼，她看出女兒明明很困，但是為什麼就是不睡覺？那天晚上，小雅生氣了，她衝著吵著要看繪本的女兒吼了起來：“你現在怎麼這麼不乖了？媽媽白天工作很忙，你晚上還不睡覺，想氣死媽媽麼！”
剛吼完，小雅就後悔了，這時果果也哭了起來，豆大的淚珠連成了線，接著，果果說了句讓小雅永遠也忘不了的話：“睡著了，我就看不到媽媽了，以前媽媽都是在家陪我的，現在只有晚上能看到媽媽，我不想睡覺。”小雅看著女兒的小臉，內心無比自責。
看到朋友小雅的故事，大家還覺得孩子是個“磨人精”嗎？在我看來，孩子的每個行為背後一定都會有隱藏原因，如果不能解決孩子的問題，就不要怪孩子和自己“做對”。我覺得果果之所以不願意睡覺，是因為果果和媽媽相處的時間發生了變化，她開始缺乏安全感，擔心失去媽媽，所以不敢睡覺。
如果想要解決這個問題，我們就要了解孩子為什麼不願意睡覺。
美國國家睡眠基金會曾發發布《過標準睡眠時長的數據》：0~3個月的新生兒要保證14-17小時的睡眠時間；4~11個月的嬰兒要保證12-15小時的睡眠時間；1~2歲的幼童要保證11-14小時的睡眠；3~5歲學齡前兒童要保證10-13小時的睡眠。
孩子晚上遲遲不肯睡覺註定這個睡眠標準是無法達到的，最主要的是，孩子的晚睡還會對身體起到很多的負面影響。有這個煩惱的家長有很多，孩子的“鬧覺”讓他們從“小天使”變成個“小魔王”。
除此之外，還有什麼因素會導致孩子“鬧覺”？
1、孩子捨不得睡覺
其實仔細回想一下，我們在小的時候也同樣會有這樣的感覺，就算是現如今，每天晚上躺在床上後也不會直接就睡，反而會拿起手機刷一刷。孩子其實也是一樣，外面的世界那麼精彩，好玩的玩具那麼多，剛出的動畫片只看了2集，這都會讓孩子產生“捨不得睡覺”的心裡，覺得睡覺就是在浪費生命。
2、孩子正玩的高興
孩子在睡前這段時間在做什麼，其實絕大程度上就會決定他的睡眠問題，如果孩子在瘋鬧、看動畫，那孩子的大腦也一直處於活躍當中。這時的孩子正玩的高興，只不過因為時間到了就必須要睡覺，他們自然不同意，就算是已經感覺到困了，但是也仍舊想繼續去玩。
3、孩子困的不舒服
我們的大腦在感覺到困的時候，就會給我們釋放信號，會產生一種很不舒服的感覺。我們成年人自然知道閉上眼睛睡覺就好，但是有些孩子並不懂，所以就會通過種種方式表達的難受，這時候不是孩子不想睡，而是不知道該怎麼睡。
只有在瞭解了孩子“不睡覺”背後的原因之後，我們才能夠真正去幫孩子解決問題。如果孩子總是晚上不睡覺並且養成習慣，只會對身體產生極大的傷害，無論是身體發育還是大腦發育都會受到影響。
家長應該怎樣給孩子制定相應睡覺的規矩，培養孩子良好的睡眠習慣呢？
1、 將孩子的睡眠時間固定
讓孩子擁有良好睡眠習慣的第1步就是需要幫助孩子將睡眠的時間固定，而且一旦制定之後，必須要堅定不移的執行下去。不管孩子在睡前怎樣吵、怎樣鬧，我們都應該堅定而又溫柔的拒絕孩子。
2、營造良好的睡眠環境
家長應該儘量把孩子的臥室佈置成孩子喜歡的風格，要知道環境對於睡眠起到的作用是非常大的，一個人在溫暖又舒適的環境下是很容易進入夢鄉的。而在孩子睡覺時，家長也不應該製造出其他的聲響，比如說看電視的聲音，這些都會讓孩子產生抗拒的心裡。
3、控制自己的情緒
如果孩子“鬧覺”了，家長也很容易受到孩子的影響，在哄了孩子一會但是毫無作用之後，耐心就消耗沒了，家長很容易變得焦躁，產生負面情緒。這不僅對自己身體不好，對孩子也同樣有影響，因為孩子都是非常敏感的，所以家長移動要控制住自己的情緒，先穩定自己的情緒再去安撫孩子。
其實在我看來，在養育孩子的過程中家長最必不可少的就是對孩子的耐心，孩子還小，很多事情他們都不懂，家長不可操之過急。孩子“鬧覺”是一種很正常的現象，只要慢慢幫助孩子養成良好的睡眠習慣，家長也可以少操心。
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