楚留声693
我戒烟酒十年了，医生话真管用，一句要戒掉烟酒，成啦!关健要有毅力和决心
，现在看到抽烟反感!
龙哥39952
关于戒烟我想我最有发言权。因为我戒烟了，并且很彻底。戒烟没有任何好方法。什么电子烟，戒烟糖等等。我戒烟是在有人将我军的情况下戒掉的。我就一句话，从现在起我戒烟了。我每天最低两包烟的量。我戒烟就给了自己一个信念，不抽烟能死吗？死不了就戒。当时第一个月扁条体肿了，嗓子说话嘶哑，脖子肿了老粗，坚持，坚持。2个月后有所缓解三个月后戒烟的症状没了。一年以后戒掉。但看到别人抽烟时还是有想抽烟的想法。坚持就是胜利。但戒烟后咽炎加重。其他身体部位感觉特好。
月黑云高夜
我四十余年烟，酒，茶龄。可以说闻闻大概八九不离十知道烟，酒，茶的档次；更不说瘾之大：烟若不散人一天两包，若散人就不知道几包了，酒一顿三～四两喝两，三顿；浓茶一天至少泡两次。
有朋友三，四个更不得了，可以一天整到第二天！
就是检查出癌症就一切都忌了。其间刚治稳定五年就不忌口，结果动大手术，术后综合并发症进重症监护室，家人在每天上万治疗费下极其压抑！准备10天挽救不回就放弃，并准备好了遗照，结果第九天晚上从昏迷中醒来，转普通病房治疗一个多月才出院，医生明确说明若不是因为吸烟，不至于这么严重！病危通知每天都是两次。
通过九死一生的逃过一劫，再也没有吸烟喝酒了！
希望还在喝酒吸烟的人引以为戒！我都是九头牛拉不回的性格，为了生命，望君保重！
耍中悟到
要说我戒烟要有恒心和毅力，也有偶然性，我以前戒烟没有十次也有八次了，每次戒了没几天又吸起来，有次因为要孩子，强制戒烟了，坚持2个月又复吸了。因为以前我是做业务的，经常应酬，意志一松懈就前功尽弃。这次能把烟戒掉说来好笑，因为出差途中感冒了，身体很不舒服，吸烟满嘴的苦涩感，很没有味道，但心理上就是想吸上几口，我老婆知道了告诉我，只要你能把烟戒下来，以后每天半斤牛肉给我吃，不好意思我喜欢吃牛肉。我咋听很兴奋，就算每天没有半斤牛肉吃，二两总可以吧，然后借着这个由头我戒烟了，没想到坚持到现在已经整整六年了，但是我的牛肉却没有完全兑现，只给我坚持配备了一个月，以后就不给我准备了。现在说下戒烟的具体感受吧:刚开始戒烟的一个星期真的很难熬，感觉好像丢了魂是的，时不时想翻口袋抽烟，想想那时自己对自己也够狠的，不带一支烟不带打火机。戒烟第二星期身体慢慢适应过来，开始咳嗽，吐黑痰，心情开始慢慢舒畅起来，饭量开始增加，记得辅助锻炼下如跑步等有氧呼吸运动。第三个星期心理上依对烟依赖还是很严重，有时候说就吸一支烟或者一小口，脑袋里烟虫上头，这时候强迫自己深呼一口气，保持瞬间清醒，然后暗示自己很厉害了，坚持不吸，虐我千百遍就是不吸。就这样一路走来，每每想来或者看着还在吸着烟的人自己都会很有优越感很自豪的。
Yrj珺
我今年52岁，烟龄25年，开始少，一天一包，以后慢慢多了起来，到最后一天要抽4包左右，直到某一天早晨起来感觉嘴里像针扎一样难受，感觉非常不好，于是就下定决心戒烟。戒烟前找了一个医生朋友咨询一下，看看有没有什么问题，朋友说没事，你就戒吧，于是开始戒烟。最难受的就是开始几天，打哈欠，流泪，半夜突然醒来，各种难受，如此这样大约持续7天，开始慢慢转好，到现在已经7年了，期间一根没抽。我的经验就是，戒烟全凭个人强大的意志，没有捷径，觉得不能坚持的最好别戒，一旦复吸，烟瘾肯定比原来大的多。
谁？我！
我十八岁就抽烟了，抽到四十五岁，每天几乎都要抽2包烟。到45岁那年，决定戒烟，当还有半包时，决定抽完这半包就不抽了，终于一戒成功，到现在56岁没有抽一口烟，而且嗅到旁边抽烟人的烟味也特别难受了，戒烟是要有恒心，坚持，刚开始戒那几天特别^难坚持，时间久点自然对烟就有种拒绝心理了！
用户6590635971362
对自己狠一点！
要说戒烟，我有些体会。1995年正式戒烟，以前也反复多次，办公室六个男人，五个比我大，都是烟民，每天吞云吐雾，我刚开始一天一包，发展到两包。思考一阵决定戒烟，用“三周理论”，三周后就没有问题了。二十多年来，有时也会逢场作戏抽一抽，基本是体外循环，不成隐。
随园老翁
自己有点定力，我12就开始抽烟，一直抽到35岁，为了要二胎就直接不抽了，什么都没用，就是硬挺，到现在戒了两年了，二胎也会走了，天天看孩子比抽烟强多了，告诉你一句名言，戒烟的男人和减肥的女人不能交朋友，应为对自己太狠了，，嘎嘎嘎嘎嘎
红旗下的蛋蛋
现在来说去年十一月份我突然想试试看自己能不能戒掉烟，然后给自己规定的是半个月不抽烟，如果能坚持过这半个月说明就能戒掉。结果我真的半个月多一棵烟没抽，刚开始看到别人抽烟真的特别想自己也点一棵，但是强忍住了，后来就习惯了，看别人抽烟自己也不想了。这样过了有二十来天后我才又开始抽的。我证明了自己能戒掉。当初也只是想试试。
博绿环境工程
我。今年四十五岁，烟龄二十年吧，每天大约一包，由期是饭后。中间也戒过几次，最长三个月，彻底戒烟是15年在酒泉市航天镇上干活时戒了，一次有的感冒，嗓子疼，口干，上火，那几天不舒服，没抽，过了四五天再抽感觉干恶心，想呕吐。就没抽，就那一停到现在，现在是一支也不抽了。我也佩服我自己，以前老婆怀孕怎么戒也没戒成，不经意戒烟，成了。戒烟后，嗓子舒服了，痰少了，
反正戒烟后的好处只有自己体会。
