金剛10453146
這是個調養生息的問題，俗話說得好，精氣神，氣血是指精氣，補精氣需要先補氣，就是睡好，吃好休息好。氣足了，再通過運動和鍛鍊，把身體的能量，通過各器官輸送到全身，使各血脈運動，就有了造血造精功能，也就有了精，精氣有了，神就自然回來了。補不上去的主要原因1是休息不好，2是食補不到位，3是身體脾功能欠缺，4是精氣損失太快。勿噴，個人理解。
命運租界
.老母雞一隻，青蘋果二斤半，清水多點，蘋果整個入鍋，大火燒開，小火燉三個半小時，七天內吃完，對老人和我們特好，杜院長給我的方子。不加任何調料和鹽，七天內把肉，湯，蘋果吃完。十五天內能明顯看出對身體特別好。補氣血
草屋和二畝地
脾胃為氣血生化之源，氣血是人體生命活動最基本的營養物質，氣血的生成主要在於日常的飲食，飲食通過脾胃的消化吸收運化以及心肺功能的調節，使血液運行於全身。對於氣血不足者首先應該健脾胃，益心脾，使氣血生化有源。常用的藥物有健脾生血顆粒，歸脾丸等，最優化的方案就是在中醫大夫的把脈辨證下，結合自身的情況，選擇個性化的診療湯藥。同時可以配合食療的方法，多吃一些具有補氣血的食物，藥膳等。比如當歸生薑羊肉湯，黃芪當歸燉烏雞；多吃一些蔬菜，豬肉，菠菜，胡蘿蔔，紅棗等。
時光是個罪人N
補氣血不是一天兩天的事，你先得了解自己的身體及生活習慣。
好多氣血不足的人，和平時的生活習慣有關，像長期熬夜，生活不規律，愛吃多油，多糖的食物等，再加一些人身體本身弱，有慢性病等等的。
像這種情況，光補是作用不大的，你得在改變生活習慣的基礎上再補，身體虛弱的，虛不受補，所以要先治病，調養，再來補。
清泉汪汪
氣血虧虛幾乎是大部分女性的問題，影響身心健康。想要補血快可以吃四物湯，它的主要原料是白芍，熟地，排骨和當歸還有川穹，白芍是陰柔補血的佳品，與其他幾種搭配，不但能夠養血，而且能夠止血。也可以食用南瓜銀耳補血湯，南瓜裡頭有大量的氨基酸還有比較豐富的微量元素，配合銀耳天然膠原，都是對補血很有幫助的。氣血不是一時就可以恢復的，要循序漸進，慢慢的補起來，久而久之氣血就回來了，還是貴在堅持！
夢想是個胖子G
氣血是人體生命活動的物質基礎，也是臟腑功能活動的產物。
氣血屬於中醫理論中的氣血津液，中醫醫治主要對象是人體的五臟六腑，而五臟六腑進行正常生理活動的主要物質基礎,就是氣血津液。氣血津液,根據屬性,可分為陽和陰。氣是屬陽,而血和津液這些液態物質,屬陰。所以氣我們又可以稱為陽氣,血液和津液,我們可以稱為陰液。陽氣,具有推動和溫煦的功能,而陰液,具有滋潤和濡養的作用。
中醫認為,氣是人體內不斷運動著的,具有很強活力的精微物質,是構成人體和維持人體生命活動的最基本的物質之一。這就是說,氣是一種物質,它和五臟的功能活動密切相關。中醫認為,氣的生成,由三個方面綜合而成的。首先,它秉受於父母的生殖之精，腎中精氣是氣一個組成部分。第二個部分,來源於水谷精氣,它是由脾胃從食物中化生而來的。第三部分來源於自然界清氣,依賴於肺的呼吸功能吸入。
所以,氣的生成,主要與肺,脾胃和腎這三髒功能綜合而成人體全身的氣。氣形成了之後,它是一種最活躍的物質,它要在體內進行運動。氣的運動,又稱為氣機。氣的運動形式,可以用四個字概括,就是升、降、出、入。它與五臟功能活動密切相關。通過氣的升降出入是維持氣的平衡。第一個臟器:肺肺吸入清氣,呼出濁氣。一出一入,維持氣的平衡。而這個出入平衡也會體現在肺的宣發和肅降上面。而肺的肅降,與肝的升發又構成一對平衡；第二對臟器:肺和腎。肺主氣,腎主氣肺吸入的清氣,一定要到達腎,被腎所攝納。肺主氣,是主降。腎主納氣是主升,這一升一降,維持我們呼吸的深度；第三對臟器,心和腎。心是指心火,腎是指腎水。心火下降,可以溫暖腎水。腎水上升,使心火不至於亢盛。這一升一降維持心腎之間的氣機平衡。第四對臟器中焦脾胃。脾主升清,胃主降濁,脾胃是氣機升降之樞紐。
綜上所述,當人體五臟,氣的升降出入維持平衡,我們稱之為氣機調。如果氣的升降出入運動失調,我們稱之為氣機失調。氣機失調主要表現在以下五個方面:第一個就是氣滯,就是氣的運動在局部受到了阻滯不通,比如說,肝氣鬱滯,胃氣鬱滯等等。第二個就是氣逆。氣逆是指氣的上升太過,或者下降不及。比如,肝,它的運動趨勢本來是上升的,但如果升的太過,我們稱為肝氣上逆。再比如,肺,主要的運動趨勢是降,但是如果肺氣不降,反而上升我們稱為肺氣上逆。有比如,胃的主要運動趨勢也是主降,但是如果不正常的上升也會出現胃氣上逆。第三個就是氣陷，氣陷是指的氣的上升不及或者下降太過。比如,脾和腎這兩髒,脾主升,腎也主升。脾主升,可以維持人體內臟的相對平衡。腎主升,可以固司二便。如果脾氣不升,或腎氣不升,反而下降,這就會導致脾氣下陷,或腎氣下陷。第四個就是氣脫,它是指氣不能內守而外溢,這是一個危重證候。最後一個就是氣結或者氣鬱,它是指氣不能外達而結聚於內。甚則會導致氣閉出現暈厥的表現。當氣的升降出入維持平衡我們稱之為氣機調暢。當氣的升降出入運動失去平衡我們稱之為氣機失調。
氣的功能，作為人體生命活動的基本物質,氣的功能主要有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等五個方面。氣的推動功能。它是指氣可以促進人體的生長髮育,激發各個臟腑、經絡等組織器官的生理活動;經氣的運行,血液的生成和運行,津液的生成輸布和排洩等等,都有賴於氣的激發和推動。比如:元氣不僅可以推動我們人體的生長髮育,它還可以推動臟腑、經絡等各個組織器官的生理的活動。當元氣充足人體才能夠正常的發育五臟六腑的生理功能才能夠正常這是元氣的推動。心氣和肺氣,可以推動血液的生成和運行。腎氣可以推動津液的生成輸布和排洩。這都是氣的推動作用的體現。第二個,我們看看氣的溫煦作用。它是指氣有溫煦和燻蒸的功能。人體正常體溫的維持,機體的生理活動,血液和津液的運行等等,都有賴於氣的溫煦功能。比如:衛氣和陽氣。衛氣,分佈在體表,它可以維持人體的體溫陽氣,存在於五臟中,尤其是腎中陽氣,它可以溫暖五臟六腑,從而維持五臟六腑的生理功能，陽氣還可以使血液和津液等液態物質運行正常。所以如果衛氣或者陽氣不足,人體體溫下降,四肢不溫,我們稱為畏寒肢冷。而且血液和津液的運行就會緩慢。如果氣或者陽氣鬱結在體內,使氣的溫煦作用加強,會出現鬱而發熱的表現。
以上講了中醫氣血津液中氣的一些理論，介於篇幅其他理論稍後添加，理論還需大量的實踐，才可以精準辯證，僅供學習，具體中醫實踐還需要辯證對待，還想了解的，可以點開我的主頁。看我的其他作品！
牛市養生中醫
可以用食療或用中藥調理吧。
1：多食用一些補氣血的食物，比如桂圓、紅棗、動物肝臟、黑木耳、瘦肉等。
2：適當增加一些舒緩的運動，比如太極拳、瑜伽等，有利於放鬆心情。
3：人的頭部有很多經脈，多梳頭也有利於改善氣血。
不過我認為還是自己去看一看醫生，對症下藥。不太嚴重的話試一試一些補氣血的配方。
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首先，需要指出的一點是，我們所說的“氣血不足”，和現代醫學的“貧血”是不同的。可能氣血不足能夠涵蓋“貧血”，但不能把兩個概念劃等號。“補氣血”，這三個字顯然是人們經常聽到的，雖說很常見，但卻不知道氣血究竟是什麼。血大家都知道是人體的血液，氣是什麼呢？氣指的是人體的元氣。氣與血支撐著人們的機體運動，一旦這二者之一停止，也就意味著生命的終結。
經常聽到人們說“你需要補氣血”，那麼如何簡單判斷自己需要補氣血呢，比如這些:眼珠發黃，唇色淡白，頭髮枯燥開叉，牙齦縫隙變大，手冰涼出汗、大便乾結不規律等等。氣血是維持人體生命的頂樑柱，所以在平時就應該注意保持氣血平衡，在發現自己氣血不足後及時控制。接下來就為大家介紹幾道補氣血的膳食。 黑豆糯米粥。當歸紅棗粥。牛奶南瓜羹。芝麻核桃糊。紅棗荔枝粥。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]。這幾種粥都不錯呦，有空可以做一做，吃吃看[贊][贊][贊][贊]
雙魚聚財
氣血不足，而且補不上來說明你還在繼續大量損耗氣血，比如熬夜看手機睡懶覺等等不良的習慣，都需要克服，養成好的習慣慢慢氣血就可以恢復了！記住做任何事情要有“度”！早起一定要堅持！
ai陽光ai世界
黨參，當歸，桂枝先補氣後再補血。如，補血口服液，阿膠等，紅色食品入心，如紅棗，紅糖，花生可熬成三紅湯補血。也可喝補血口服液。
