哎哟___喂
如果是杀人放火强奸等犯罪行为，离开去自首！如果不是，立刻放下忘记。人生一切皆有可能，放开既往！面向未来，大步走。祝你早日解脱！
叶子摇风
你可以做个不记名调查，长这么大，谁没做过点羞耻的事情？如果没有，那就是圣人了，可以挂在墙上膜拜。
罪恶的事情，不好界定了，如果是触犯了法律，早点自首比较好，别拖着，拖的时间越长，罪恶感越重，那最终只有两种结果，一种是自我崩溃，另一种就是漠视罪恶，漠视生命，都是很可怕的事情。
1、人非圣贤孰能无过？做错了事情，要看影响，影响不大，可以弥补，那就好办，我小时候曾经不小心把堂兄推到猪圈里，他爬出来后，那个味道几天都没洗掉，但叔叔婶婶也没怪我，不过至今都堂兄都有点小歉疚。
2、说是羞耻的事情，哈，我才不分享呢，不过我倒是可以分享一个自己遇到的，那时候上大学，没有这么多可玩的，我们也就是周末在寝室打打扑克，但是我们缺一人，就挨个寝室找人，于是就看到了一幕很羞耻的画面。（此处省略800字），过一会，这个妹子就跑到我们寝室，加入我们的战团，就像根本没有发生任何事情。所以，关键是心态问题。
4、心态是关键，调整是方法。如果你做的事情，问题不大，只是你觉得很有罪恶感，那就是心态有问题，要知道，没有人能够做一辈子的完人，总会有些瑕疵，这辈子你不可能对得起所有的人，所以，要及时调整。
5、调整的方法如下：物理调解法，那就是放松身心，调解呼吸，通过这样的方法，让身体放松下来；音乐调节法，这种是很多人常用的，舒缓的音乐有助于放松；合理宣泄，就看你的宣泄方式是什么了，有人是打游戏，有人是锻炼，有人是做家务，有人是消费，看你自己喜欢哪种了？心理暗示，这是非常强大的，一种自我麻醉式的，慎用，过犹不及。
所以说，遇到这样的事情，就先看问题大小，只要不违反法律、道德，那就好处理。
情感老饕
我是曾经研究过"犯罪心理学的"，象你这种情况~有可能，你所受折磨的事"构成犯罪，但公安司法机关可能立了案而末破获…，"这是一种情况。二是，有可能是你做过的事~是深受道义上的遣责~触犯的是行政管理法~。如果是前者~规劝你投案自首~恐怕你纠结于害怕刑罚，不会主动去的。但是你若是想这一生~安生的活，往往受到相应的"刑事处罚"，你心里会平扶一些。总之，即然你自身的良心发现了，自己的所为…，不符于法律的规范，和人活着的"天地良心发现"，你好好思考一下~做出新的"人生规划…"，多做些公益~多去帮助一些弱势群体~尽所能去做一些好事，来弥补一下.你从前的过失~这样来调整自己的心态…!，总之你这个人"本质是好的~只不过是一时的糊涂办了坏事和错误的事情…"，你按我和你说的~偿试着去做~每做完一件事，不图任何人的回报和表杨~，这样的做法对自己的"灵魂重新的扶正和洗礼~…"，持之以恒!你会改变自己目前的一切，同时会成为一个优秀的人…。
9708131301181馨竹君
从你的问题的描述里来看，你目前陷入了深深的自责，让你无法原谅自己，也让你无法放下你做过的这件事。
但自责其实是一件最没有用的事，他完全于事无补，所有的事情也不会因为你的自责而有所改变。就好像你看着身边的人在生病，于是你恨不得生病的是自己，你服下自制的毒药，你以为你死了，他的病就会好起来了。然而事实的真相是你死了，他的病也好不起来。
这个世界上从来就没有一个完美的人，一个不犯错的人，知道自己错了，能够及时的修正就是最大的善良。把花在自责上的时间和精力，用来去修正我们犯下的错。你要仔细的去思考一下，你做的这件羞耻的罪恶的事，对你或者你身边的人造成了什么样的影响？造成了什么样的伤害？我们怎么做能够把这种伤害降到最低？亡羊补牢也为时未晚。
一枚有故事的草莓
又不是苟叔苟婶之间的事，怎么不能自拨了？自己能够反思能够知错就不是事，只要是人就有犯错误的时候，不管是皇帝还是平民都有可能犯错。
不要惊慌失措，先不要自乱阵脚，在没有被别人发觉之前，尽量找借口掩饰或掩盖，借口一定要完美的无缝对接，必要时也可以找个死党朋友演一出戏，不过台词双方都要死记硬背，灵活化解和灵活接招。
要原谅自己更加容易，拿古时代的潘金莲和庆哥对比自己可能不及别人一条毛线，拿现代的宝夫人对比可能是望尘莫及，另外和(做头发)的那个也应该没有可比性，因为这些人都与众不同，小小的平民何来那么多的忧虑？有对比就知高低，也知道自己的渺小，只要不继续犯错，前事很快就成为心中的历史。
愚人也会笑
如果是超底线的羞辱，那是罪过，如果是害天伤人之事，那是罪恶。
两者不可同日而语……
往小了说，随着时间的推移，羞辱会慢慢淡忘，罪恶一事会伴你一生，会是你永远的痛；往大了说：一个是民事，一个是刑事。
人的一生永远布满荆棘，在人生的道路上永远有坑等着你。人在社会上，我们始终要记住任何事要符合公序良俗，反之，我们就是大逆不道，做了羞耻和罪恶的事。
我认为，只要你认识了错误的严重性，就应该~羞耻了别人去向别人赔礼道歉；罪恶的事，应该求得别人的谅解并适当的赔偿并受到处罚。
人在江湖走，哪会不湿脚。只要以后吸取教训，自律自己，任何“湿脚”的事不要去做。求得一方太平，你才会有太平的世界。
老呆蟹
有心为善虽善不赏，无心为恶虽恶不罚。这是古人对善恶的态度，你所说的做了错事或者恶事，要看你在做事之前是否知道这件事是错误的或者自己的行为是邪恶的。
知恶而故为之便是恶人，如果你是恶人根本不会因为做了坏事而自责，因为恶人不做坏事就不是恶人了，你做的一切正是你应该做的……。
所以我猜测你应该是一个善良的人，因为你无心为恶也不必一直纠结这个错误。但是一定要吸取教训，让自己成为一个名副其实的好人。
错误就是错误，邪恶的事情已经造成了恶果，其实已经是无法挽回了，正确的做法是牢记错误不再同一处跌倒，多做善事让善良成为一种习惯。
能这样做，你的善行自然拟补了曾经的恶，你的身心也就自然轻松了。
凉茶9881
因为做了羞耻、罪恶的事，而感到不安和痛苦的人，说明还有道德良知！没有坠入魔道，还有救！
人世间，有三“道”；神圣道、常人道、魔道。
一个人对自己做过的罪孽，还感到不安和羞愧痛苦，是心中还存道德、道义和人性。
当一个人对自己做过的羞耻、罪恶之事，丝毫感觉不到不安和痛苦时，说明这个人已经坠入魔道了！人一旦堕入魔道是很难自拔的！
北芪2sunguixiang
如果自己做了这些羞耻罪恶事的出现，自己感觉到自己曾经做的事是件羞耻罪恶事的话，洗手不再去做了那也是一件好事的出现出来给大家去看的好事了。人们有自己知道在悔过在悔改在悔恨改也是件自己必然要做的事在做了。可见有些人坏事好做，好事难改也有这种人的出现，那就是个典型的人物在出现做坏事的人了，不但生存的人们生活会在遭殃，连连在误大家发展的前程，在取乐于自己快乐的思想，产生出误人误子弟的现象也在出现了，一旦人们还不知道在悔改自己错误的思想在做事办事的话，那就不知道要在误导到大家多长时的时候在做自己误做事办事那一种的人了。
闽藉写作
如果自己有做过坏事恶事，这就是犯罪的行为，应马上向政府坦白投案，坦白从宽抗拒从严，纸是包不住火的，良心也会谴责你一辈子的，所以说多行不义必自毙，人在做天在看，弃恶从善才能有美好的人生！
