還在練全揮杆?你也應該練練半揮杆,好處有3個

相信很多球友都有過這種感覺,當使用半揮杆擊球的時候,反而效果出奇的好,無論是擊球的紮實程度還是反饋回來的感覺,都比全揮杆更顯舒服。

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而且在這種情況下,非但擊球距離不會受到太大的影響,穩定性也較之前有了明顯的提高。

這主要是因為半揮杆會讓揮杆動作變得更加緊湊,也更容易控制它。

最直觀的一點就是,相較全揮杆,半揮杆的揮杆整體性更佳,這不僅更有利於形成強大的揮杆力量,而且還可以使揮杆動作變得更簡單,更容易重複,從而打出穩定的擊球。

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所以,把半揮杆加入到日常練習過程中,絕對是一個非常不錯選擇。可是,在業餘球友之中卻很少有人這麼做。

這也是可以理解的,畢竟,習慣了全揮杆,誰還會想到去練半揮杆。

但是,如果你想更好地完善自身揮杆動作,那我建議你應該經常做半揮杆練習,因為它可以為你帶來實打實的好處,使揮杆更加趨於完美。

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好處一:可以使身體、手臂和球杆更好的成為一個整體,三者之間協調配合,這無論是對力量的整合還是簡化揮杆都很有幫助。

好處二:優化你的揮杆節奏,半揮杆幅度較小,在練習的過程中你更容易找到合理的揮杆節奏。

好處三:進行半揮杆時,你能更容易感受到觸球瞬間,以及力量是如何釋放的,幫助你找到自身存在的問題並加以改善。

之所以說這麼多就是想讓你明白,不要把所有的時間都用於全揮杆練習,適當地練練半揮杆會帶給你意想不到的好處。

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而在半揮杆的練習過程中,則需要注意以下幾點。

1. 從引杆開始,盡力維持三角形不變,上杆至半揮杆位置雙手應位於胸部正前方。

2. 上杆至半揮杆,讓握把末端的延長線指向球的位置,這是為了形成更加合理的揮杆平面。

3. 在整個揮杆過程中,儘量保持脊柱角度和軸心不發生較為明顯的變化。

4. 上杆時,重心應位於左腿內側,保持左膝蓋彎曲角度不變;啟動下杆時,將身體重心轉移到左腳內側。

5. 下杆啟動從雙腳開始,形成自下而上的下杆順序。

6. 做出適當的延遲釋放,並在觸球結束後充分送杆,將球杆揮向目標方向。

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如果你能把半揮杆作為常規的練習手段,一段時間之後,相信揮杆一定會得到明顯的改善,而擊球質量也會隨之提高。

下面是我寫的兩個高爾夫球技專欄,不論你是什麼階段的高爾夫愛好者,相信都可以通過閱讀它們達到提升球技的目的。




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