新的一天从一部好片开始，hello大家好，今天给大家介绍一部30年前的连环杀人犯重新出现在县城，两个老大爷临危受命，缉拿真相，破获案件的犯罪电影《一定要抓住》。
影片开始，老王是个平平无奇的包租公，平日里对待房客也很尖酸刻薄，就连小区边上有人死在河边，老王也只是担心房价会跌下去。
忽然老王接到治安小李的电话，老王的一个房客孤独地老死在了房间里，这件事难免让老王有些兔死狐悲。与是他找到老友二牛想聊聊天儿，二牛告诉老王他年轻那会儿做过刑警，在30年前这个区域也出现过这种命案，一开始是孤寡老人接连去世，接着就是女孩要么失踪，要么被害，由与治安毫无线索，最后案件被草草了事。
喝过酒后，老王想到自己同样的孤苦伶仃，就拜托二牛来来回回的时候往自己家看一眼。不料一夜过后，老王倒是平安无事，二牛却在家中自尽了，街坊邻居都说是老王害死了二牛。一时间在小区里，老王如同过街老鼠，有苦难言的老王只能默默忍受，只有即将搬走的年轻女孩小美相信老王，她说老王虽然不断催租，但并没有赶走任何人。
随后老王来到二牛家想查点蛛丝马迹，正好与来这儿的刑警铁柱狭路相逢。老王告诉铁柱，二牛早上在家自尽了，可铁柱并不相信他，一顿翻箱倒柜找到了二牛远在美国的儿子给他买的机票。眼看着即将与家人重聚的二牛，怎么可能自尽。
另一边，小美回家后遭遇了不测，一个蒙面的男人将小美打晕后带走了她。吃早餐时，铁柱再次找到老王，铁柱向老王说明了来意，他说凶手在害死三个老人后，已经练过手了。下一步就会有女孩子出事了。这让老王的脑海跳出小美的影子，顾不得吃饭，老王就立马赶回出租屋，正巧碰到有人在叫小美家的门。铁柱询问后得知年轻人是小美的朋友，由与小美迟迟没有回电话，与是想去找人。老王和铁柱匆匆赶到小美的房间，发现与小美同住的朋友已经惨死。老王想要报警却被铁柱给拦了下来，铁柱说，一旦报警就会影响小美的安全。唯一的办法就是两人将小美救出来。老王说要是知道凶手的长相就好，这句话勾起了铁柱30年前的回忆。
当时铁柱与二牛曾与凶手有过一次接触，但二牛却以恐惧没能抓住凶手。之后的30年，二牛都在为此默默努力，铁柱与老王在调查中看到一个医生狗叔，对于凶手仍有印象的铁柱看到了相似的眼神，趁着狗叔出门，老王拆开锁潜入狗叔家里。老王在狗树家后院发现一个密室，他砸开后发现里面种植着罂粟花，但铁柱不相信狗叔，让狗数戴上口罩，确认过眼神，狗叔就是凶手。狡猾的狗叔将老王的注意引到铁柱身上，这让老王看到铁柱身上老年痴呆的名牌，于是他们联系了铁柱的家人，将铁柱带走了。
可老王回去后总觉得事有蹊跷，他想到二牛曾提起过的另一位消失的老人，老王找到老人家，发现人已经死去多时，不过老王还是找到一把钥匙，正是新来的租客小黑的钥匙。
老王找到小黑的家里，撞见了小李，他告诉小李，就是这个人害死了小区的老人。通过小黑的工作证，他们找到了小黑，小黑将两人打倒后逃跑，出去就遇到车祸，临死前他告诉老王，绑走小美的人不是他，线索戛然而止，小美仍旧下落不明。
无奈之下，老王找到了大美，她正是30年前唯一从凶手手中逃脱的人。大美提供了线索，那个人身上有着香味，随后老王找到铁柱确认凶手正是狗叔。老王深入虎穴询问狗叔，不料被狗叔一把打晕，终于在地下室中老王见到了小美，疯狂的狗叔终于说出了自己的目的，他想让年轻貌美的小美代替瘫痪多年的妻子，小黑模仿他的作案手法，还看到他的脸，与是被狗叔设计替他背了黑锅。
就在狗叔打算动手伤害妻子时，铁柱赶到了。一场惊心动魄的战斗，就此展开，狗叔讽刺铁柱是个胆小鬼，原来当年没有勇气抓住凶手的人是铁柱，这样反而激起了铁柱有了勇气直面过去，狗叔打伤铁柱后，害死了妻子，然后去追老王，三人在雨中展开一场争斗，最终铁柱和老王联手制服了狗叔，就这样狗叔终于落入法网，小美也被解救出来。
影片到此结束，一生中我们会遇到很多人，可人心并不能如同外表让人一眼看清，所以不能因事物本身去判定好坏。
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