PlightFlower
1. 人之所以會有“自卑”這種情緒，是因為背後藏著“在意”。
如果你還是個學生，我猜測你的在意是來源於高考的“失利”，你一直耿耿於懷，無法甘心接受沒考上985高校的結果。
如果你已經在社會上工作，那你仍舊十分在意的原因，大概有以下可能：
01）你對現有工作不甚滿意，覺得自己配得上更好的工作。
02）你在找工作過程中，曾經因為學歷而碰過壁。
03）你在工作中，因為學歷被周圍同事瞧不起或疏離。
下面我們一一來看看，如何從困擾中走出來。
2. 如果你是學生，不甘於非985的高考結果，你其實有很多選擇，比如
01）繼續回去復讀，為此你需要付出更多的耐心和努力，承受更強的精神壓力。如果你放棄了，就必須願賭服輸，接受既定結果。
02）儘管在非985的高校裡上大學，你仍舊有機會改變學歷，比如你可以努力考985學校的研究生。這條路同樣不易。
03）你還可以在非985的高校裡，努力進取，做出一番成績。我一直比較信奉寧做雞頭不做鳳尾的理念，所以在開始的時候，平臺低一點就對自己要求高一點，一樣可以培養出優秀出眾的自己。
3. 如果你已經工作，目前生活或工作不順，你首先要做的是轉移注意力，不要一直盯著“學歷”這件事。
以我目前的工作經歷來看，其實學歷更多的只是起一個敲門磚的作用。
這個磚頭到底要多大尺寸什麼強度，看看智聯、獵聘都能瞭解，其實都是“本科”而已。不見得每個單位的HR都能分得清985和非985，簡歷上一般也不會要求填這個信息，至少我就不是很有數。
01）你如果覺得自己配得上更好的工作，那你要做的第一步，是在現在的位置上，發出光來，讓大家看到你。畢竟在社會上，能夠照耀自己的東西，就從學生時代的考試成績變成了業務能力，你做的好，是金子自然會被挖掘。
如果你久居地下，仍舊無法發光和被挖掘，你應該考慮一下自己真正的實力是否能匹配得上你對自己的期待。
02）找工作過程中碰到的壁，你就忘了吧，畢竟耿耿於懷對你沒什麼好處。
但你如果想避免下次再碰壁，可以平時多尋求提升學歷的機會，現在社會上很多，只要有心，必然能有所收穫，
03）如果你在工作環境中，被人鄙視學歷，你要考慮幾點：
a. 你要弄清楚，別人鄙視的，到底是你的學歷，還是能力？有責改之，無則加勉。
b. 如果鄙視你的人，只是針對學歷，並對自己的學歷十分有優越感，這樣的人，你不必與之為伍，忽略就好了，千萬別放在心上。
寫在最後，搞清楚自己情緒的源頭，逐個理性的擊破，十分重要。
切記沉溺其中，過多在意了不值得，或是與自己無關的東西。
伊人尋
我是學生。寫一個在985大學怎麼都拿不到好成績的故事。
不是個非常追求成績的人。但是一些課努力後沒得到應得的結果。
很喜歡數學，大學第一門高數想拿優，上課全勤作業全寫什麼的當然是努力的基本要求。每週都去圖書館學高數，期中也考了96。期末前一個月開始學考研數學，做考研數學題，當時僅僅是大一。在大量的時間投入下，顯然不會認為自己有什麼沒掌握的地方，還給別人講了很多高數。最後考試最後一題最後一問沒做出來，得了良。然而事實是，很多得優的最後一題也和我一樣。
大二學專業課，當大家還在學期中玩耍時，我已提前一個半月開始每天去圖書館學那幾門專業課，學到最後依然是該看的都看了，自我審問也沒問題。最後三門課只有一門得優。另外同學期的概率論，同高數一樣，在我足以給任何同學講題的情況下，最後得的也是良。
我們學校的課成績是不給看分數的，只有那個評級。這樣幾學期下來，會有一種死不瞑目的感覺。
好幾個同學期末才開始突擊，並且到考試前他們甚至還有知識點只知其表不知其裡。
事實也檢驗了，在後面的學期裡，老師提問大家之前學的高數什麼的，大多忘得一乾二淨。比我所留下的印象還要少。
那些同學們得了優。
心理很不平衡。
很難受。
到底是什麼原因呢？我真的不知道。中間的自我安慰的思維過程很繁雜，不再亂講了。
只知道最後想明瞭，有些因素不是那一學期能影響的，而是從小到大家庭環境生活環境的積澱，很多潛在的因素是不能被人所描述的，也可以歸結為那是幸運的背後實際。別人比自己好並不能說明什麼，因為兩者幾十年的生活環境都迥然不同，兩者不能做比較。必須去釋然，如果不能糾正自己的對努力與結果的態度，將永遠陷入這種痛苦之中。
如果想要快樂，不要去希望別人或者某種機制
農村小哥
沒有985學歷的人很多，但是這些人同樣活得很精彩。找到了自己的人生定位，有一顆積極向上的心，始終保持學習的狀態，讓自己不斷進步和成長，這樣的人生依然絢麗多彩！
人生最重要的不是擁有985學歷。而是一定要了解自己、認識自己。知道自己的內心究竟想要什麼？
我在40歲那年開始練習瑜伽。在練習瑜伽的過程中，我的身心發生了巨大的改變。慢慢的我也找到了自己的人生定位：做一名瑜伽文化的傳播者，讓瑜伽幫助到越來越多的人！
我覺得自己的人生從40歲那年才剛剛開始。
張家界梵靜瑜伽
中專畢業，08年下學12年一直在低谷從未有過高峰，也從沒有失去信心。一直在健身，收穫也不大，但至少沒有墮落到自己不喜歡的樣子。
羨慕別人的光鮮但不自卑，外公打過日本鬼子回鄉種一輩子地，老爹打過越南猴子也是回鄉中一輩子地，都是平淡英雄。血管裡流淌著英雄血沒資格墮落。
納欽就是雄鷹
兄弟，不要為這點小事兒自卑，走上社會以後你會發現讓你自卑的事兒還有很多很多。因為你的身邊總會有那麼幾個多又聰明又努力又幸運的人。
雖然我畢業的學校還湊合，但其實我也是一個極度自卑的人，也會羨慕別人比我聰明，別人比我成功，也曾在無數個夜晚裡輾轉反側過。後來我想明白了，羨慕大樹永遠不會成為大樹，想成為大樹走好每一步路。
我慢慢的開始拒絕無聊的聚會，無效的社交，靜下心來看書，每天堅持看書，讀書也使人心靜，堅持積累知識，堅持做自媒體，堅持寫問答，即使有時候閱讀量非常少，我也在努力的堅持去做。因為我不是要去和誰比較，我只想每天都能比過去的自己好一點。優於別人並不高貴，優於過去的自己才是真的高貴。
兄弟，與其每天活在自卑之中，不如踏踏實實的開始努力，要相信命運總會追上你，因為你在走走停停，而它在日夜兼程的趕來！
經典影視片段收藏站
記得上學的時候，經常聽老師說，三個985，求職不受苦。當時年幼，哪裡知道找工作是那麼的難，後來就考了研究生，找了一份還算滿意的工作。所以樓主不要太自卑了，如果實在覺得學歷學校不好，可以繼續升造，祝好運連連！
44號0719
首先，對自己要有信心，我一個老師50歲才學編程，但後面市的中考系統都是他建的。
其次，一定要有硬本領加持，否則信心就沒有持續的依託
最後，高學歷確實確保了你的起點可能比別人高，但後面還有很長的路是我問自己去走出來的。
自己做主自己的人生
易之的看法是：自卑是因為你過於看重985學歷，產生嚴重的心理情結，由於沒能如願，而否定自我價值。
心態調整的建議是：
正確看待學歷的重要性；
- 繼續深造獲得985文憑；
- 發展自身優勢成為人生贏家。
一、什麼是自卑感
個體心理學之父阿爾弗雷德·阿德勒對“自卑情結”的論述聞名於世。
每個人或多或少都有過自卑心理，這是正常現象。所不同的是每個人對待自卑的態度、自我適應和調整的方式，有些人意識到自己在某方面自卑的時候會通過轉移的方式化解自卑心理，從另一方面實現自我價值；而有些人則對自卑束手無策，壓抑自閉，導致更嚴重的自卑心理；有些人過度強調超越自卑，在追求夢想的過程中屢敗屢戰，屢戰屢敗，仍然執著一條路到底，以失敗告終。
阿德勒認為我們每個人這一生都肩負著職業、社會與性的三個約束。每個人對這三個方面的行為反應可以從中解讀出其對生命的意義，換句話說：你對生活充滿熱情，那麼你的行為表現是工作積極、社會關係融洽、家庭和睦；如果感到自卑無助、擔心顧慮，那麼你的行為表現是做事消極、交際障礙、缺乏自信。
二、為什麼會產生自卑感
適度的自卑對成長有一定的幫助，它可以起到激勵促進的作用。過於自卑容易自我否定，看不到自己的優勢，失去自信心，形成心理障礙，困擾工作和生活。
1.“理想自我”和“現實自我”
每個人的心理都住著兩個“我”，一個是“理想中的自我”，另一個是“現實中的自我”，心理學中認為當我們沒有正視兩個自我之間的差距的時候，就會產生出自卑心。因為“理想自我”是我們所追求的渴望實現的那個完美的化身，而在現實生活中幾乎沒有人能夠實現“理想自我”中的完美。
2.教育環境
青少年時期是我們的世界觀、價值觀、人生觀養成的重要時期，在這個時期，家庭教育和學校教育影響終身。
特別是家庭教育起到至關重要的作用，幼年時期的經歷帶來的影響在未來的成長中的某個時刻可能會顯現出來。家庭教育中，母親的正確引導、家庭的和諧氛圍、父母間家務合作等都影響著每個人的觀念和想法，是最初的榜樣。
學校教育伴隨青少年整個成長過程，走出家庭跨入校園的那刻開始，意味著將要嘗試面對社會生活，接受全新的考驗。如何能夠快速適應新環境，與同學師長有效交流，與朋友互助合作，積極健康的教育環境有助於引導正確面對挫折和困難，減少自卑心理等負面影響。
三、自卑感的補償及建議
我們對於自卑的反應通常有兩種，一種是適當補償，一種是補償不當。
這裡說得補償是追求優越感、克服自卑感的心理防禦機制。
1.適當補償
適當補償，是說當我們在某一方面遇到挫折和困擾的時候，能夠積極地從另一面開拓出新的發展道路，從而實現自我價值。
比如：心理學家阿德勒從小身患殘疾，他的數學成績很不好，周圍的親戚朋友經常把他的這兩個劣勢拿出來津津樂道閒話家常，並且把他和他優秀健全的哥哥做比較，阿德勒為此深受困擾，感到非常自卑。經過不斷的發奮努力，克服自卑感帶來的障礙，他最終成為優秀的眼科、內科醫生和著名的心理學家。
建議：
題主的自卑根源是沒有獲得曾經一度渴望的985學歷，認為因此一敗塗地。這是一廂情願、畫地為牢的想法，實現自我價值的方法有很多種：
第一， 如果很在乎985學歷，可以繼續深造碩士、甚至博士；
第二， 發揮優勢，從擅長的事情入手，爭取獲得成功，“條條大路通羅馬”，最終的目標應該是實現自我價值，讓生活變得更美好；
第三， 正確看待問題，好的學歷是一個響亮的敲門磚，但是學歷不能代表能力，現在社會人才濟濟，更看重綜合素養，比如學習力、社交力、適應力等，可以培養自己的軟實力，以增強競爭力。
2.補償不當
補償不當，是說要麼是缺乏補償，要麼是過度補償。
缺乏補償的表現是，不能直面自己的自卑心，不敢面對現實，放棄爭取改善自我的努力；
- 另一個極端是過度補償，其表現是，極力尋求某種滿足感，以掩蓋自己的自卑心理，因為過於專注實現自我和追求這種優越感，而貶低或者否定其他人。實際上，缺乏補償或者過度補償都只會讓自卑情結更加嚴重。
比如：在《了不起的蓋茨比》一書中，主人公蓋茨比出生貧窮家庭，在階級等級嚴重的年代，蓋茨比從小被自卑困擾，立志要努力改變現狀。他把全部希望寄託在追求和實現美國夢上。蓋茨比試圖努力模仿富蘭克林式的自律來獲取成功，後來跟隨大亨做打雜做活得到信任之後期望能夠得到財富繼承，接下來是結識並痴情於上流社會的大小姐渴望收穫一段美滿的愛情，結果都以失敗告終，他執念於通過美國夢獲得改變，以至於進行各種非法手段斂財，希望以此挽回最後的希望——愛情。一次次的失敗不但沒有減輕蓋茨比的自卑心，反而助長了他的自卑感，因此形成偏執心理，失敗也是必然的。
阿德勒認為：“我們對優越感的追求是極為靈活的。坦率的說，一個人越健康、越正常，那麼當他的努力在某一方向受阻時，他就越能為自己的努力找到更多的新的途徑。”遇到困擾和挫折時，懂得止步、觀察、轉彎，換個角度、換種思維，迎來柳暗花明。
四、如何克服自卑感
宣洩內心痛苦
找個“心靈樹洞”，把自己的顧慮和困擾釋放出來。傾聽者可以是朋友、家人，或者記日記，或者專業理療機構皆可。
尋找榜樣力量
很多有同樣遭遇的人，甚至處境更加糟糕，他們是如何調整情緒、擺脫困境。
探尋自我價值
自卑心容易忽視自己的優勢，把缺點和劣勢放大，意識到存在自卑心，挖掘找尋自身優點，幫助自己重拾自信。
總結：任何時候相信自己，給予積極的心理暗示；生活本身不足以讓我們自卑，偏頗的認知和固執的態度，才會使人陷入自卑和迷失自我；認知並超越自卑，讓生活變得更精彩。
易之
能上985和211大學的公子們可讓人羨慕嫉妒恨了，普通大學和名牌大學的天之驕子獲得了不同的學歷後，學歷低的又感到很自卑的人怎樣來調整自卑感呢?
自卑的特點
自己看不起自己，更害怕別人瞧不起，所以不願與人交往，由此缺乏朋友圈。
情緒低落、充滿焦慮、心灰意冷、意志消沉，沒有鬥志，工作起來總是身心疲憊，效率低下。長此以往是會生病的。
產生的根源
主要是攀比心和認識上發生了偏離，總感覺自己不如別人，我弱爆了，我太無能了等成了他們的口頭禪，往往只低估和看到自己的短處。這種自我評價錯誤的心態把自己帶入萬劫不復的深淵！
調整心態
積極面對當前的自己，要有“失之東隅，收之桑榆”另得的豪爽心情，以此來促使自己不斷的進取精神，去尋找屬於自己的工作和人生。
要懂得不管學歷多高或是多低，現實是以能力為王的主基調，跟能力沒有什麼區別，只是不一樣的是心態，只要我們心裡有:
“天生我材必有用，千金散盡還復來”---李白《將進酒》，不管你身處何種階梯，相信自己來到世間，上天定會有安排，只要有心存超越自我的上進精神，該努就努力，該做什麼就做什麼，只要不負此生，海闊心無界，山高人為峰的境界。我們到不了本科、985學歷的彼岸，最少可以翻越自己力所能及的高山和大海。
靜靜的直白
沒有985的學歷，你感到很自卑。你這麼說，我也能理解。畢竟985的學歷，代表的是一個人的能力。我們會有一種認知，就是好大學畢業的孩子，一定是聰明的，能幹的。985類的大學就是一個光環，可以提升人的無形價值。
從你的描述，我們來推理的話，就是你希望可以有這樣的光環。這個光環可以幫助到你什麼呢？
1.證明你是一個勤奮的人。因為不勤奮，考上985的可能性會低很多。
2.證明你是一個有能力的人。因為如果只是勤奮，而學習力弱的話，也很難考上985。
3.證明你是一個有前途的人。一個勤奮，有能力，畢業於名校的人。當然，前途會光明很多。
那麼有了這些光環之後，可以幫助到你什麼呢？就是你在親朋間更有面子。因此，你會得到自尊心的滿足。
小結，你並不太可能是自卑。你多半是自尊受挫，找一個理由來平衡這種自尊的損失。學歷是一個歸因的理由。
解決辦法：
1.想想看，你若是985畢業的，是不是你就人生飛黃騰達，要風得風，要雨得雨？
2.自尊問題，不是靠光環就能解決的，而是靠自己的能力。
所以，不斷提升自己的能力，才是你的解決辦法。
