泌尿系統的多種疾病，從炎症、結石，到腫瘤，尿液作為密切相關因素，與喝水的多少有關係，所以不少患者在治療以後，泌尿外科醫生會囑咐適當的多喝水，到底喝多少水才比較合適？水對健康而言是必不可少的，但需要因人而異。這些指導方針可以幫助確保你喝足夠的液體。你每天應該喝多少水？這是一個簡單的問題，但沒有簡單的答案。多年來，研究提出了不同的建議。但你的個人用水需求取決於許多因素，包括你的健康狀況，你有運動程度，你居住的環境。所以沒有一個公式適合每個人。但是，更多地瞭解你的身體對液體的需求，可以幫助你估計每天喝多少水。水對健康的益處水是人體的主要化學成分，約佔體重的60%。你的身體靠水生存。你身體中的每一個細胞、組織和器官都需要水才能正常工作。例如，通過排尿、出汗和排便排出廢物，來保持體溫正常、潤滑和緩衝連接以及保護敏感組織。缺水會導致脫水：當你身體中沒有足夠的水來完成正常的功能時，這種情況就會發生。即使是輕微的脫水也會消耗你的能量，讓你感到疲倦。你需要多少水？每天你都會因為呼吸、出汗、尿液和大便而失去水分。為了使你的身體正常運轉，你必須通過飲用含有水的飲料和食物來補充它的水供應。那麼，生活在溫帶氣候中的健康成年人平均需要多少液體呢？每天充足的液體攝入量應該是：男性約3.7升液體，女性每天約有2.7升液體。這包括水、其他飲料和食品中的液體。每天大約20%的液體攝入量來自食物，其餘的來自飲料。大多數健康的人只要感到口渴，就可以通過飲水和其他液體來保持水分。影響需水量的因素您可能需要根據以下幾個因素來修改您的總液體攝入量：第一，鍛鍊。如果你做任何讓你出汗的活動，你需要多喝水來彌補流失量。鍛鍊前、鍛鍊期間和運動後喝水是很重要的。如果運動強度大，持續時間超過一個小時，運動飲料可以取代因汗水而流失的血液中礦物質(電解質)。第二，環境。炎熱或潮溼的天氣會讓你出汗，需要額外的液體攝入。在高海拔地區也會發生脫水。第三，整體健康。當你發燒、嘔吐或腹瀉時，你的身體就會失去水分。多喝水或者聽從醫生的建議喝口服補液。其他可能需要增加液體攝入量的情況包括膀胱感染和尿路結石。第四，懷孕或哺乳。懷孕或哺乳的婦女需要補充體液以保持水分。建議孕婦每天喝2.4升液體，母乳餵養的婦女每天喝3.1升液體。你不需要僅僅依靠你喝的東西來滿足你的液體需求。你吃的食物也提供了很大一部分。例如，許多水果和蔬菜，如西瓜和菠菜，幾乎100%水的重量。各種飲料能代替喝水嗎？牛奶、果汁和草藥茶等飲料主要由水組成。即使是含咖啡因的飲料，比如咖啡和蘇打水，也會增加你每天的飲水量。但是水是你最好的選擇，因為它不含卡路里，價格低廉，而且容易獲得。運動飲料只有在你劇烈運動一個小時以上時才能使用。這些飲料幫助替代電解質流失的汗水和糖所需的能量，在較長時間的鍛鍊。能量飲料不同於運動飲料。能量飲料一般不是用來代替電解質的。能量飲料通常也含有大量咖啡因或其他興奮劑、糖和其他添加劑。簡而言之，對大部分人而言，每天單純飲水的量要在1500毫升到2500毫升中間。如果對於泌尿系統疾患的患者而言，包括泌尿系統結石、感染以及腫瘤，等等這一系列的病狀，平均飲水至少要增加500~1000毫升。
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