忘情毕加索
经常加班熬夜的人，皮肤一般都会很差，这与熬夜本身有关，与便秘也有一定的关系，皮肤会出现出油长痘，肤色暗沉等问题，当然也会给健康造成一些伤害，那么对于保护皮肤来说，建议还是少用各种产品，可以从饮食上进行调整，如果严重的话，可以适当的补充一些维生素，最好是复合型的维生素和矿物质，因为很多人每天工作的性质都是最这电脑，辐射也比较大，身体消耗的营养素也比较高，因此建议在正常的均衡膳食基础上，可以适当的补充一些符合的营养素。
那么从饮食上来说，建议尽量留在家里吃饭，减少在外就餐的次数，少吃高油的食物，比如少吃油炸类的食物，油煎类的食物，高糖类的食物，以及烟熏腌制的食物，因为这些食物都会影响肠道的健康，造成便秘等问题，反而会给皮肤带来更多的问题。那么建议多吃新鲜的事物，比如新鲜的蔬菜，每天最好500g，种类越多越好，新鲜的水果每天半斤。每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆一个人一天的都为25g，喝豆浆的时候建议吃掉豆渣，对于皮肤来说更好。
还应该每天足量的饮水1500-1700ml，并且注意少吃刺激性的食物，包括辛辣，寒凉以及甜腻，并且尽量每天抽时间适量的运动一下，以及放松情绪，保持愉悦的心情。另外强调一下，各种保健的产品要慎重食用，因为会增加肝肾的负担。
心理营养师程伟华
暖心小酒窝儿
我也觉得加班熬夜后，对皮肤伤害很大，我是能不加班熬夜，就尽量不加班。不过前段时间，公司来了个急项目，实在着急，不得不加班熬夜，没想到，才一个星期，皮肤就又干又差。领导看到我们几个女孩子这么辛苦，就买了全清ALLKLEAR高纤粉给我们喝，说这个可以排毒、美肤，你可以试试看哦。
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