忘情畢加索
經常加班熬夜的人，皮膚一般都會很差，這與熬夜本身有關，與便秘也有一定的關係，皮膚會出現出油長痘，膚色暗沉等問題，當然也會給健康造成一些傷害，那麼對於保護皮膚來說，建議還是少用各種產品，可以從飲食上進行調整，如果嚴重的話，可以適當的補充一些維生素，最好是複合型的維生素和礦物質，因為很多人每天工作的性質都是最這電腦，輻射也比較大，身體消耗的營養素也比較高，因此建議在正常的均衡膳食基礎上，可以適當的補充一些符合的營養素。
那麼從飲食上來說，建議儘量留在家裡吃飯，減少在外就餐的次數，少吃高油的食物，比如少吃油炸類的食物，油煎類的食物，高糖類的食物，以及煙燻醃製的食物，因為這些食物都會影響腸道的健康，造成便秘等問題，反而會給皮膚帶來更多的問題。那麼建議多吃新鮮的事物，比如新鮮的蔬菜，每天最好500g，種類越多越好，新鮮的水果每天半斤。每天100g左右的豆製品，如果喝豆漿一個人一天的都為25g，喝豆漿的時候建議吃掉豆渣，對於皮膚來說更好。
還應該每天足量的飲水1500-1700ml，並且注意少吃刺激性的食物，包括辛辣，寒涼以及甜膩，並且儘量每天抽時間適量的運動一下，以及放鬆情緒，保持愉悅的心情。另外強調一下，各種保健的產品要慎重食用，因為會增加肝腎的負擔。
心理營養師程偉華
暖心小酒窩兒
我也覺得加班熬夜後，對皮膚傷害很大，我是能不加班熬夜，就儘量不加班。不過前段時間，公司來了個急項目，實在著急，不得不加班熬夜，沒想到，才一個星期，皮膚就又幹又差。領導看到我們幾個女孩子這麼辛苦，就買了全清ALLKLEAR高纖粉給我們喝，說這個可以排毒、美膚，你可以試試看哦。
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